叮!這裡有一份doterra多特瑞精油減壓指南請查收!

　　早晨睜開眼第一件事就是看手機裡的工作群，並迅速回覆：「好的，收到，馬上改」;

　　1個人當3個人用，塞給你一大堆不屬於你職責範圍內且難以完成的工作，並告訴你「沒問題，你一定行」;

　　周五晚上，突然接到新的任務：「周末辛苦加個班」。無奈只能推掉朋友聚會和逛街的計劃;

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　　原以為上班以後，會過上「朝九晚五」的快樂人生，可現實卻過著「朝五晚九」的疲憊生活。這，就是當代上班族的日常。

　　的確，工作所帶來的熬夜頻繁、睡眠不足、個人生活時間被佔據等問題，讓上班族們身心俱疲。所以，小編今天特地準備了一份多特瑞精油減壓指南，大家照著做，可以將工作帶來的壓力和疲憊充分釋放!

　　一、保證睡眠：多特瑞安定情緒精油

　　充足的睡眠對於職場人來說，非常重要。如果晚上睡不好，第二天很容易出現注意力不集中、記不住工作事項等情況。

　　因此，如果晚上因為工作事宜而焦慮，導致遲遲無法入睡，可以用多特瑞安定情緒精油讓自己放鬆下來。這款精油有一種溫暖、木質調的香氣，其配方根植於大地，擁有平靜的氣息，能帶來了寧靜及平衡的感覺，使身心更和諧。

　　使用方法：睡前可將4-5滴多特瑞安定情緒精油滴入小噴瓶中，搖勻後，作為噴霧噴灑於四周，可清新空氣，帶來芳香喜悅，讓你放鬆身心，更快入眠。

　　

 

　　二、釋放壓力：多特瑞呵護系列舒緩精油

　　長時間的工作緊繃狀態，會讓自己感覺被掏空~所以，適當的運動能幫你釋放壓力，恢復到良好的精神狀態。比如，慢跑、搏擊、跳舞以及騎行等，都是不錯的鍛鍊選擇。

　　運動過後，大家還可以使用多特瑞呵護系列舒緩精油，給自己的肌膚來個SPA。這款精油有一種甜美的草本氣味，能讓肌膚更加舒緩放鬆，得到修護!

　　使用方法：將多特瑞呵護系列舒緩精油直接塗抹在身體酸痛部位，然後按摩肌肉，可以鎮定心氣，促進放鬆，讓身體酸痛的肌肉得到舒緩。

　　

 

　　三、嘗試冥想：多特瑞苦橙葉香薰精油

　　繁忙的工作，容易讓人產生各種負面情緒，這時候可以嘗試一下冥想。其能在不受幹擾的情況下，幫助審視自己，沉澱紛亂的心情，同時給大腦提供一個具有創造性的空間。

　　而在冥想時，大家可以使用多特瑞苦橙葉香薰精油，更好地化解負能量。這款精油，有柑橘和草本的混合香味，不僅可以製造冥想氣氛，還能夠幫助集中注意力。

　　使用方法：將3-4滴多特瑞苦橙葉香薰精油在香薰機中擴香使用，其散發的香味可以舒緩身心，也可以凝神靜氣、舒緩焦慮，調整狀態。

　　

 

　　勞累和壓力是工作中不可避免的問題，一味地抱怨或者逃避不僅會損害身心健康，還會影響工作和生活質量。所以，各位上班族可以試試小編這份多特瑞精油減壓指南，去緩解疲勞、釋放壓力，讓自己更高效地完成工作，更自在地去生活。