相信很多年輕父母有了孩子之後，生活過得比以前還要辛苦。
其中最痛苦的莫過於，寶寶晚上經常哭鬧，經常是爸爸媽媽剛睡著，寶寶就醒了，然後爸爸媽媽就要輪流照顧孩子，以至於第二天，爸爸經常是冒著黑眼圈去上班，媽媽經常是一臉倦容。而且這種現象不是只出現一天兩天，經常是一兩年，直到孩子兩三歲的時候才稍微好點。
實際上，讓寶寶好好睡覺並不是一件很艱難的事情，只要爸爸媽媽們掌握了3個小妙招，保證能讓寶寶一覺睡到天亮。
一、適當地讓寶寶在白天多活動活動
孩子在嬰幼兒時期，每天醒來的時間特別長，尤其是在白天，因為光線的刺激導致嬰兒經常醒來。
而大部分媽媽看到嬰兒醒來後，就會立即想辦法繼續哄孩子入睡，等孩子睡著了，自己就有了自由的時間。
殊不知，就是因為這樣，以至於孩子白天睡太多，晚上就睡不著。長時間如此，就會導致孩子的作息與父母作息相反，孩子白天睡覺，晚上卻精神抖擻，晚上就像個小惡魔一樣，攪亂父母的睡眠時間。
其實，當寶寶白天醒來，睜開眼睛左看右看而沒有哭鬧，這意味著寶寶已經睡夠了，媽媽們就沒必要再把孩子哄睡。
這個時候，媽媽可以陪著寶寶玩玩小遊戲，比如媽媽轉動撥浪鼓，訓練寶寶的反應能力等。這樣不僅可以增進媽媽跟孩子的親密關係，還能減少寶寶白天睡覺的時間，以促進孩子晚上有更好的睡眠。
二、讓寶寶獨自睡覺
很多父母非常愛他們的孩子，其中一個表現就是，晚上陪著孩子睡覺。
實際上，這也是嬰兒經常在晚上醒來的原因之一。其實，嬰兒在出生後就有了獨立睡覺的能力，孩子獨自睡覺是沒有問題的。
因為很多時候，孩子跟父母的睡覺時間是不同步的，這就使得，父母睡覺的動作過大，把孩子吵醒了。
因此，建議家長們讓孩子晚上單獨睡覺，這樣寶寶可以更舒適、更安全地睡覺。
三、晚上儘量早睡
孩子在出生前是沒有生物鐘的，因為他在母親的肚子裡看不到光的變化。
但是，當他出生後，他就能感覺到光的變化，所以他們開始學會區分白天和黑夜。
如果寶寶晚上經常睡得很晚，就會嚴重影響寶寶的正常睡眠，甚至讓寶寶養成晚睡的習慣。
所以，父母應該早點睡覺，訓練寶寶形成正確的生物鐘，這樣寶寶也可以學會早點睡覺，晚上安全睡覺。
總之，如果你想讓寶寶晚上睡得好，自己也能有個好覺，極力建議新手爸媽們在生活中巧用這3個技巧！
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