在去年這個大寫的健身元年中，有很多概念被炒火，什麼腰窩、脊柱溝，以及最近非常羞恥的「狗公腰」……到底真相是什麼？
所有概念中，可信度最高、最靠譜、成效最快，裝逼效果最好的一個。
馬甲線其實就是腹肌，每個人都有，只不過有的人體脂過高，把它給擋住了。小編曾經堅持一周每天早起鍛鍊10分鐘，就召喚出了馬甲線。就算稍微胖點的，只要能堅持鍛鍊腰腹部肌肉，降低體脂，擁有馬甲線還是不難的。
和馬甲線搭配出場，並稱川字線，就是分隔兩側腹肌的凹槽。
這個實打實需要一定量的鍛鍊才能擁有，特別是下半截，無論男女，想練得明顯都不容易，袁珊珊這個也只是上半截明顯。
據說，只有胖瘦均勻、體型勻稱的年輕女性才擁有腰窩，還有不少高大上的名字，一會兒德國婦產科潛心多年的研究成果，一會兒西方美學家的「聖渦」，最後誇張到「只有3%女性才有」……
Excuse me？這是什麼？
人體解剖學專家解釋：腰窩的結構術語叫做「骶凹」，這裡的肉比較薄，如果周圍的肉夠厚，就會出現……少數人的骶凹預示著脊柱裂或骶骨、脊髓有潛在的異常，需要做檢查排除異常。但是大多數是沒有害處的。
網紅們的追求除了錐子臉，可能就是蝴蝶骨了。特別是翻起的肩胛骨，因為像蝴蝶翅膀，被叫成「蝴蝶骨」。
但這是不健康的！是翼狀肩胛！！是病態的！！！這種體態不僅會讓你肩膀難受，穿非露背的衣服時也會在背上突起一塊，稍不注意，體脂走高，會直接變成「虎背熊腰」！
這個概念也沒有科學依據，突然就火了，要求就是穿比基尼時，髖骨撐起比基尼泳褲，和小腹之間形成一段空隙。
用這麼個概念，空手套了不少妹子的性感照，為智商點讚……然而，這個概念據稱是外國社交網站的段子手想出來的……
但不可否認的是，這個概念跟健身不健身沒有太大關係，跟盆骨構造倒是有關，只要你小腹瘦到你平躺時會凹下去，而你的髖骨又比較前突，那麼就能搭建比基尼橋了。
終於有一個對男性的要求了……所謂狗公腰，是指那些胸圍較腰圍大許多，從肋骨往髖骨方向，腰身迅速收縮，形成性感的線條的身材。
名字嘛……據說是因為類似狗的腰身而得名。
網友們曬出的秀狗公腰的gif圖都好汙！！！
但想練成這樣的身材，也是需要先天條件的——肩膀得寬，臀圍較腰圍略大……窄肩溜肩小屁股基本上就可以說再見了。
不得不說，這些概念一定程度上刺激了大家的健身衝動，但一味追求某一項，就捨本逐末了。
整天嚷嚷著曬這個曬那個的人……趕緊動起來吧！不然……
點完ZAN，健身去！
來源：健康時報（jksb2013）
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