好消息,自由搏擊課程即將開始!

2021-02-18 蓮花健身

蓮花健身◆真功夫自由搏擊即將開課啦！

自由搏擊也稱綜合格鬥（無限制格鬥），在武術界中正變得越來越流行。擊打、拳擊、踢蹬、摔擲、槓桿和地面技術等來自不同武術類型的多種技術在自由搏擊中都是允許使用的，只有少數列外。


練習自由搏擊的好處：

減脂塑形——自由搏擊是快節奏、中高強度、多重複次數的有氧運動項目。它所起的作用不是增大肌肉體積，而是消耗體內的多餘脂肪。所以經過一段時間的訓練，體型就會有明顯的改善。

改善心肺功能——持續1小時左右的有氧訓練，不僅可以增強呼吸系統與血液循環系統的功能，促進新陳代謝，而且可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。

提高動作的敏捷性——自由搏擊的動作快速有力，開始時，您可能會覺得做起動作很彆扭，逐步找到感覺之後，您就會為自己敏捷的身手，瀟灑的動作而自豪。

調節情緒、建立自信——心理上的壓抑可能比生理上的病痛更讓人難受。


先劇透下基本的拳法：

1. A和D彼此相對站立，均以左腿在前。

2. D的左腿用滑步向前一步。

3. 同時對A的頭部揮出一記左勾拳。

4. 收回他的手臂。

5. 對A的胸廓下部再揮一記勾拳。

6. 然後立即用滑步後退一步

蓮花健身真功夫自由搏擊課程定於4月初開課，主課有【自由搏擊】、【青少年跆拳道】、【散打格鬥】等課程，輔課有【技術課】、【力量課】、【恢復課】、【沙袋課】等課程。課堂分為1人私教課程、3-5人小課堂、8-10人大課堂。具體課程見下圖課表▼

天天有課，隨到隨學。如果你想要強健體魄、發洩情緒、重溫英雄夢想，那就來蓮花健身的真功夫自由搏擊吧。別看輕自己，別膽怯懦弱，選擇我們，會讓你的生活更加精彩。

報名熱線：15955113019（劉教練）

我們已經練上了，快來加入我們吧！


更多健身小知識請關注

蓮花健身：經開區蓮花路與石門路路口

蓮花電商產業園D座一樓

詳情諮詢吳女士：15956915785

相關焦點

  • 一年365節搏擊私教課程只要999元
    FT搏擊健身俱樂部的教練為您私人定製全年365天每日三十分鐘高效燃脂增肌搏擊課程，教練面對面指導，開門的早上十點到晚上十點之間您隨時可以根據自己的時間安排進來學習訓練。FT獨創三十分鐘高效訓練體系，9組不同的運動。可以讓客戶通過有趣的搏擊訓練快速的釋放大量卡路裡。通過專業的教練進行現場指導，客戶會像坐火車般進入9個不同的火車站。
  • 究竟什麼是自由搏擊?What is Kickboxing?
    自由搏擊這個詞語可以適用於廣義和狹義兩種解釋： 狹義-自身即將自己定義為自由搏擊的類型（例如日式自由搏擊，荷蘭自由搏擊，泰式自由搏擊，和美式自由搏擊）。廣義- 所有允許踢擊和拳擊的站立式搏擊運動（例如：散打,、法國踢拳、緬甸拳等）。
  • 黃龍體育課少兒自由搏擊課開課
    剛過去的這個周末，黃龍體育課——少兒自由搏擊課在黃龍氣膜館開班，兩天共4個時間段，孩子們在專業教練員的指導下站上拳臺，過了一回拳手癮。據黃龍體育課少兒搏擊課負責人毛馳貴介紹，黃龍少兒自由搏擊課是從2020年底正式開設的，對象為6-16周歲青少年。相對於目前較為普遍的成人自由搏擊課程，專門針對少兒的課程並不多，黃龍體育中心的課開出來後，就吸引了不少家長的關注。
  • 自由搏擊圖文教學
    簡單來說美國的自由搏擊沒有摔法，但中國的軍警自由搏擊可以踢打摔抱。同散打相比，自由搏擊可以打要害，而散打在比賽中不能打對方要害，規則中要求不能襠部、眼、咽喉、後腦等要害部位是不允許打的。散打運動不同於摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。
  • 自由搏擊已然成健身新勢力 名將徐琰設計搏擊操
    自由搏擊選手無一例外都有著結實但不誇張的肌肉，鮮明如刀刻般的線條和六塊浮雕般的腹肌，是力與美的完美結合。甩去多餘的脂肪，獲得自由搏擊選手那樣的肌肉線條，這一切只要經過科學努力的訓練就不再是夢想，讓我們在自由搏擊冠軍選手徐琰的指導下，以自由搏擊的名義來健身減脂。　　隸屬於盛華國際武術俱樂部的徐琰是當今最炙手可熱的搏擊新星。
  • 「自由搏擊」VS「詠春」
    今天要說的這個話題可是上周一就計劃要說的，怎奈於國際風雲變幻，令人應接不暇，也只能一拖再拖，它雖去留無意，我自望世間雲捲雲舒，任其花開花落……不跟各位逗悶子了，今天再來跟大夥聊聊前一段時間詠春對陣自由搏擊的那件事兒
  • 瑞德有氧搏擊課程,給你無限動力!
    有氧搏擊操英文名為kickboxing，最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的，其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的音樂，成為一類風格獨特的健身操。一節完整的搏擊操會消耗大量的熱量，一個體重60公斤體重的人，做一個小時的有氧健身操可消耗600卡的熱量。
  • 搏鬥類運動三足鼎立—拳擊、自由搏擊、MMA的異同
    搏鬥類運動三足鼎立—拳擊、自由搏擊、MMA的異同在上個世紀開始，擂臺運動的風靡讓無數拳迷為之沸騰。拳拳到肉給了大眾無數的視覺刺激和享受。拳擊運動上百年的歷史，婦孺皆知。自由搏擊發展至今也有50年的歷史，而MMA運動到今天為止也不過20年的歷史，但是MMA的發展和流行速要遠比自由搏擊要迅猛得多。自由搏擊很尷尬地夾在拳擊和MMA之間，歷史沒有拳擊悠久，發展速度也沒有MMA迅速。拳擊的行業規範，MMA綜合格鬥行業的規則也是相對規範。
  • 2020年陝西省自由搏擊錦標賽圓滿落幕
    （記者 上官雲飛）12月27日下午，「我要上全運」大秦之水2020年陝西省自由搏擊錦標賽在省體育場網球館落幕，50多支參賽隊伍400多名選手經過連續三個周末6個比賽日的爭奪，各個組別名次最終塵埃落定。2020年陝西省自由搏擊錦標賽吸引了廣大搏擊愛好者參與，最終有50多支代表隊的400多名選手參賽，參賽選手中大部分是青少年選手。本次比賽分別進行團體賽和個人賽，成人組分為51-54、54-57、57-60、60-63.5、63.5-67、67-71、71-75、75公斤以上級8個級別進行，青少年組則分男、女甲乙丙三個組別再依體重分級別進行比賽。
  • 2020年海南省自由搏擊初級教練員特訓班圓滿落幕!
    2020年海南省自由搏擊初級教練員特訓班，於7月4日一5日在海南省自由搏擊運動協會訓練總部隆重舉行，開班儀式由協會傳統武術教練委員會常委兼高級教練鄭繼敏主持。本次培訓班由WKF國際級職業搏擊教練、裁判，WBU世界拳擊聯盟國際裁判，國家散打六段，武警海南省總隊特聘教練，海南省自由搏擊運動協會會長王及梧和自由搏擊高級教練、國家散打五段、海南省自由搏擊運動協會教練委員副主任楊全鷲擔任，全場指導顧問由海南省自由搏擊運動協會名譽主席、海南師範大學體育學院武術教授、武術與民族傳統體育專業碩士生導師、中國武術八段肖勤教授擔任。
  • 首屆佛山市自由搏擊公開賽正式「開戰」
    2020年12月5日17:00，由佛山市文化廣電旅遊體育局指導，佛山市搏擊武術協會主辦，百姓英雄承辦的第三屆佛山武林大會——第一屆佛山市自由搏擊公開賽新聞發布會在佛山中建廣場召開。
  • 自由潛水課程
    1992成立於法國的一個非盈利性組織，也是目前世界上最大且最具影響力的自由潛水協會，主要負責推廣安全的自由潛水理念、舉辦比賽以及認證世界紀錄。AIDA的教學材料是所有機構當中更新最及時與頻繁的。其自由潛課程簡介明了。
  • 拳擊、自由搏擊、MMA都是格鬥到底有什麼不同?
    相信有不少非愛好者剛剛開始看峨眉傳奇的時候一頭霧水，不僅看不懂招式，甚至連拳擊、自由搏擊、MMA都傻傻分不清楚，除了穿鞋和帶的手套不同，實在看不出區別。今天這篇「小白科普」推送就是從一些肉眼可見的地方，簡單講解一下其中的不同，專門送給格鬥「門外漢」。
  • 楊茁,中國自由搏擊小級別的扛鼎之人
    中國自由搏擊發展晚於歐美強國，甚至無法和亞洲的日本、泰國、菲律賓相比。但是最近10年在國內武林風、崑崙決、勇士的榮耀等搏擊賽事的穩定培養下，一批批在職業賽事中得到歷練的年輕搏擊拳手逐漸走向前臺，並在國內外大賽取得了非常不錯的成績。
  • 揚威格鬥系列賽——綜合格鬥、自由搏擊、拳擊、巴西柔術、中國跤、髒拳、劍鬥、短棍、百姓擂臺、趣味拳擊
    「揚威」格鬥系列賽，綜合格鬥、自由搏擊、拳擊、巴西柔術、中國跤、髒拳、劍鬥、短棍、百姓擂臺、
  • 評選結果公布:華武榜 · 2019中國十佳自由搏擊俱樂部!
    華武榜 · 2019中國十佳自由搏擊俱樂部評選，首先在全國範圍內，經華武榜編輯部及特邀評委篩選，列出三十家參與最終投票（按照拼音順序，排名不分先後），投票時間為陝西問心搏擊；6. 武漢星搏盛世；7. 天津阿福搏擊；8. 井岡山戰狼搏擊；9. 西安龔豔麗搏擊；10. 遼寧創新搏擊。2019中國十佳自由搏擊俱樂部，訓練體系、經營管理、長遠規劃各有特色，極具借鑑意義。
  • 自由搏擊被播求連續改規則兩次
    當自由搏擊遇到泰拳王子播求，連改規則兩次昨天講到Kickboxing到底叫什麼意思。今天和大家講講當年的日本K1賽事被泰拳王子播求一人打到日本接連修改兩次規則。有種Kickboxing叫日式踢拳，K-1是一種搏擊比賽，K為Karate, Kongfu, Kickboxing等項目第一個字母的簡寫，這些項目均為一定規則下的搏擊項目，1為第一、頂級之意，合在一起的含意為頂級搏擊大賽。 K-1目前為日本國內最具影響的搏擊比賽，並且其影響已逐步擴展到日本以外。
  • 倫敦藝術大學增設100%線上語言班課程!好消息!好消息!
    好消息！好消息！ 學生可在國內線上100%完成語言班課程！倫敦藝術大學在保留原有的線下教學安排同時，將提供100%線上完成語言班及最後考試的選項。學生可根據自我意願及情況，進行選擇。100%線上語言班：語言班課程全部通過線上完成，最終的語言測試學校將使用相同的標準對學生進行公平地評估。
  • 自由搏擊十大最強拳手出爐:一龍剋星第六,第一被梅威瑟打哭
    近日，美國格鬥網站CombatPress公布了自由搏擊P4P排名前十榜單，在這份象徵著無關體重差異的綜合排行榜裡，前十選手的身價和影響力也僅限於在搏擊圈內傳播，沒有任何一個配得上「家喻戶曉」的名頭。究其原因，一是因為自由搏擊沒有統一的規則和組織，不管誰成立賽事，都可以頒發自己做的金腰帶，毫無公信力和含金量，其次自由搏擊的承辦公司都不具備財大氣粗的實力，推廣拳手的力度比較差，和職業拳擊不可同日而語，第三自由搏擊只在亞洲，北非，和歐洲局部開展，在美國根本不受重視，而美國是世界上國力最強的國家，如果美國不重視它，它不可能有好的發展，這是不爭的事實
  • 時差隨筆(阿根廷飛墨西哥途中) 太極拳和自由搏擊
    這幾天一位太極運動業餘「愛好者」和一位「準專業」的自由搏擊選手的「打戲」吸引了超乎尋常的關注。