導語：泡腳是一種有益身體健康的養生方式，以前總覺得養生是老年人才關注的話題，但自從看了《我家那閨女》這檔綜藝節目，看到了吳昕每天熱衷於泡腳，還經常安利別人一起泡腳，這讓我對泡腳產生了興趣。
一、下面來看看堅持泡腳都有哪些好處呢？
1、緩解疲勞，促進血液循環
秋季來臨，天氣轉涼，睡前泡腳對於那些手腳容易冰涼的人來說，泡腳是一種可以促進血液循環和新陳代謝的很好方式，泡完腳明顯可以感覺到手腳暖和了很多，全身都會感覺很舒暢和放鬆，舒緩身心，消除疲勞的同時還有助於提高睡眠質量。
2、有助於去除體內溼寒氣
夏天雖然天氣炎熱，也是溼寒侵入的時候，大多數人都吹空調，吃冰淇淋，喝冰水，衝冷水澡，長此以往在體內累積的溼寒氣就會慢慢體現出來，特別是對於宮寒的女孩，體內溼氣重，每次生理期的時候，肚子就很難受，每天晚上泡泡腳，可以讓身體暖和，同時也有助於去除體內溼寒氣和緩解生理期帶來的疼痛。
3、可以刺激腳底的穴位
都說腳是人類的第二心臟，腳部有人體的各個反射區和穴位的經絡，當很多人做足療，按摩師按到腳上的穴位，我們會感覺到疼，也反映出相對應的臟腑有問題，所以當我們做完足底按摩後會感覺很輕鬆。因此熱水泡腳也有助於刺激各個部位的主要經絡。
4、預防一些疾病，增強抵抗力
對於每天忙碌工作的人們來說，很容易忽視很多健康問題，堅持泡腳也可以預防一些慢性疾病的發生，緩解疲勞的同時，腳上的穴位也會連接到人體對應的部位也一起得到放鬆，泡腳泡到微微出汗即可，這樣也可以促進新陳代謝，把體內的一些毒素排除，皮膚也會越來越好。
二、雖然堅持泡腳好處很多，但是也有一些需要注意事項
1、泡腳時間：建議晚上九點左右，15-30分鐘為宜，睡前泡腳不僅可以解乏，還有助於睡眠。
2、泡腳水溫：泡腳水的溫度一般38℃-43℃為最佳，太熱和太冷都不行，泡的時候泡到全身發熱，微微出汗即可，不要泡到出大汗，出汗太多有損心臟功能。
3、選桶：可選擇可加溫的桶或者木桶，高度超過20cm，保證水位能沒過整個小腿即可。
4、預防一些疾病，增強抵抗力
對於每天忙碌工作的人們來說，很容易忽視很多健康問題，堅持泡腳也可以預防一些慢性疾病的發生，緩解疲勞的同時，腳上的穴位也會連接到人體對應的部位也一起得到放鬆，泡腳泡到微微出汗即可，這樣也可以促進新陳代謝，把體內的一些毒素排出，皮膚也會越來越好。
三、不適合泡腳的人群：
不適合泡腳的有哪些：有一些特殊疾病，比如三高人群，糖尿病患者，低血壓患者，靜脈曲張患者，腳部有明顯傷口，女性經期等。
結語：堅持泡腳好處很多，在經過疲憊的一天工作，晚上泡個腳，舒緩身心，輕鬆解壓，睡眠也變好了；原來手腳容易冰涼，現在也變暖和了；生理痛也得到了緩解；新陳代謝變好了，皮膚也變得越來越好了，隨之精神狀態也會越來越好。雖然堅持泡腳好處很多，但泡腳註意事項大家也要記住。