男人到四十，腎氣衰微，人漸老。古人把四十歲，視作年輕男性和中年男性的分界點。四十歲，也是男性體內雄激素水平明顯下降的時候。都說女性有更年期，男性四十歲後，也會由於雄性激素減少，而遭遇生理期。
雄激素充足，男性看起來健朗，活力足，雄激素不足，失去男人味，身體也難以保持健康狀態。那麼，雄激素不足的男性，具體會有什麼特徵？
鬍鬚長得慢，不旺盛，體毛也稀少
身上的每一處毛髮都和男性的雄激素水平有關，雄激素量大，鬍鬚長得就快，也會很旺盛，讓男人看起來魅力十足。但雄激素減少時，失去滋養，毛髮生長速度就受限制，無法快速生長，年齡越大，刮鬍子的次數越少，就是典型表現。
除了鬍鬚之外，頭髮、腿毛、腋毛等也是如此，隨著雄激素含量降低，這些毛髮不僅生長速度慢，還會加速脫落。男人到中年，開始面臨脫髮煩惱，就是和雄激素含量低有關。
精神狀態不穩定，四肢乏力使不上勁
男人精神好不好，也和雄激素含量有關。雄激素能調節體內的能量平衡，有助於這些物質的釋放，並對養分的吸收起到的一定的作用。雄激素量低，這些功能無法得到有效發揮，就會有肢體乏力、沒勁的感覺。
由於身體沒有力氣，能量供給受限，男性的精神狀態自然會很差。很多男性到了中年，脾氣也會變得古怪，甚至開始多疑、猜忌。這些情緒的變化，就和男性的雄激素降低有關，四十歲左右的男性，要關注精神上的這些變化。
肚子鼓鼓的，臉上油膩膩的
「油膩大叔」最開始就是指四十歲左右胖胖的男性，油膩就是脂肪。男性到了四十歲，只要沒有積極鍛鍊，都不可避免要發福。原因就是雄激素含量低，無法平衡體內的脂肪，再加上肌肉大量流失，肚子就會胖起來。
隨著雄激素的進一步降低，油脂也無法正常分泌，大量油脂將會通過皮膚分泌，使得男性的臉色變得油膩膩的，無法完成正常代謝。臉上就會有大量油脂分泌，後背、頭髮也是如此。
雄激素偏低的男性，可通過食補進行調理，多吃膽固醇、鋅元素以及鈣含量高的食物，這三種食物都對男性提升機體功能，增強雄激素水平有效果。膽固醇能促進激素合成和分泌，鋅元素也是合成激素的原料，而鈣質匱乏也會使得雄激素含量降低，補充鈣元素則能預防雄激素含量低出現的骨質疏鬆問題。
補充膽固醇男性科選擇雞蛋和瘦肉，能調節激素分泌，也能補充蛋白質。鋅元素含量高的食物主要是牡蠣、生蠔以及牛羊肉等。鈣含量高的食物較多，龍蝦、海鮮、芝麻以及牛奶等。男性要學會均衡搭配這些食物，保證各種養分攝入均衡，又不至於補充過度。
每個人都有各自的煩惱，女性有更年期，男性也會由於雄激素降低出現生理期。要及時留意身體的異常變化，判斷體內的激素水平是否充足。如果雄激素含量偏低，要儘快補充，別讓雄風失去。