導讀
時光匆匆，轉眼戒色已經一年了，收穫很多，改變很大。越來越希望能夠幫助更多的朋友回到正常的生活，希望我的這篇文章能夠對大家有一點幫助。
轉眼已是一年，驀然回首，發現已經改變太多
一、回首往昔
回首歲月，轉眼已經一年，在這一年裡面，我有著太多的變化，與去年5月的我相比，有一種恍然隔世的感覺。自從我2009年12月染上惡習以來，我生命的顏色就逐漸由彩色轉成了灰色。這種變化不是一蹴而就的，而是一種緩慢的但是又很明顯的變化。染上惡習的這幾年，我的性格變得多疑、敏感、自大、自卑、陰暗和自私。我看著自己的面容由之前的潔淨乾爽變成為毛孔粗大、滿臉油膩和皮膚暗淡；也看著自己由純淨單純變成為噁心骯髒猥瑣。自己的身高也停滯在了1米66，這是我的一大遺憾。在這幾年裡，失去了太多。比如說青春吧，別人的青春都用在了學習、閱讀或者是談一場純潔難忘的戀愛，而我卻把自己大好的青春時光都耗費在了色情上，色情小說、電影、圖片，我可真算的上是五毒俱全了。
青春被白白的荒廢，在學校的生活也是度日如年。初中還好，畢竟還沒有那麼的嚴重，可高中就真的讓我為自己的惡行而付出了代價。整個高中，我生活在自私、陰暗、懦弱的世界裡，品嘗到了獨孤的滋味。當自己昔日的驕傲全都只能留在以前的記憶裡，當自己只能從自己從前的回憶中找到自己生活的希望的時候，我真的跌入到了自己的谷底了。
那時候，常常抱怨上天不公平，為什麼別人可以輕輕鬆鬆做到的事情我要付出大量的努力還只能艱難的去完成；為什麼我的同學可以那麼自然的笑，可以每天都這麼開心，而自己連強迫自己笑出來的笑容都只是苦笑，不笑都比笑好看；為什麼別人可以這麼自然去和別人進行交談從而結識新的朋友，而自己還要去看什麼《人性的弱點》去學著怎樣去獲得別人的喜歡並且自己還被人嫌棄，那時，我還得了神經症和恐人症，每天頭腦裡面都不安靜，各種念頭出現在自己的腦海裡面，讓自己很難集中注意力去學習。而且更嚴重的是我根本就不敢走在人多的地方，因為那會使我十分的害怕，因為我害怕別人看我。
那時自己滿腹的抱怨，滿腹的不甘和滿腹的嫉妒，覺得這個世界對我是不公平的。可笑呀，自己卻沒有反思自己的行為，沒有反思自己在生活中都做了什麼。當你整天與色情的東西為伍，當你熬夜通宵看色情電影，當你看到好看的女生就在心裡產生不好的想法的時候有沒有想過自己是一個正常的人？我做出如此多的惡行，損害了自己身體，汙染了自己的心靈，把自己變成了一隻過街老鼠一樣的生物，只能生活在黑夜之中，不能在陽光之下自由的生活。這一切都是自己咎由自取呀。
可能上天也不願意看著我繼續的沉淪下去，於是讓我遇到了戒色吧，我這一年來一直對自己說，父母給了我生命，戒色吧給了我新生。如果我沒有遇到戒色吧，我可能會繼續的墮落，可能會連大學也考不起；可能會二十多歲還不能賺錢養活自己並還只能依賴於父母而成為一個啃老族；可能會不敢出去進行正常的社交、不敢去和人交談，以至於連正常的進行人與人之間的基本交往都會成為問題；可能會30歲了還沒有談過戀愛；可能好不容易結婚了卻娶到了一個喜歡亂搞男女關係的老婆，讓自己的頭上總是戴著綠色的帽子，成為自己一生的恥辱；可能會無法生出一個健康的孩子………這樣的可能有無數多個，但是都指向一個地方，那就是成為社會的渣滓，成為一個害人不淺的怪物。
二、戒色之路
1.戒色路上的攔路虎
戒色的路上不是一帆順風的，會有一些阻礙。像我自己，就有幾方面的阻撓，一是邊緣信息的騷擾，二是心中慾念的入侵，三是頻遺的困擾。現在的網際網路十分的發達，同時網上的信息也存在著很多不好的信息，比如像搜狐，網易這些門戶網站上面就有很多色情的擦邊球的信息，如果經常看這些信息，很容易就會走火入魔。於是從戒色50多天後，我就幾乎不在網上瀏覽新聞，這樣的話就杜絕了我接觸不良信息的一條途徑了。可是這樣還不夠，擦邊信息無處不在，因此還必須要苦練斷念才行，於是我在生活中遇見這樣那樣的擦邊信息的時候不會去看第二眼，其實也是不敢，我知道自己的抵抗性有多麼的差，因此根本就不敢再看。千萬不要去試定力這句話是很正確的，無數的前輩在這上面付出了慘痛的代價，記得有一個前輩，戒色5年多，修不淨觀2年多，有一次他們樓上的一對男女在做哪些事情，聲音沒怎麼控制，於是這位前輩就打算試一下自己的定力，結果不到幾十秒就敗退下來，幸虧這位前輩自控力強，用盡各種方法使自己冷靜下來，結果用了半個多小時才使自己回復了正常。修行如此高的前輩都不能抵抗，更不要說我們了，所以對於我和大部分人來說來說，試定力必定會破。
師兄說過關於斷念可以每天背誦斷念口訣「念起即覺，念起不隨，念起即斷」。最初的時候，這句話我每天要在心中重複很多次，因為那時自己的念頭確實就有這麼多，這個口訣我就一直練習，只要心中有念頭升起來我就用這個口訣去對付他，久而久之，我斷念的速度越來越快，斷念的力度越來越強。我還給自己和心魔的關係打過這麼樣的一個變化，就是在以前心魔是主人我是奴隸，現在我和心魔是對手，在以後我要讓心魔成為我的奴隸。
頻遺的困擾是在戒色9個月以後才出現的，以前的9個月裡面我只遺精了5次，所以我以為自己不會受到頻遺的困擾，最近兩個月才知道，原來我們幾乎都會受到頻遺的困擾，只不過是時間的早晚罷了。3月份有一個星期裡面我遺精了四次，人都虛了，那時候身體和腦子都不怎麼想動，渾身上下沒有什麼氣力，我想找個辦法來解決問題，於是又開始看飛翔師兄的戒為良藥，終於讓我發現了一個妙招「固腎功」，又在文章中找到了一個可以預防遺精的睡姿「吉祥臥」。方法終於齊全了，就開始實施了，最開始的時候挺順利，20天沒有遺精，可是在21天的時候遺精了，第二天一想，為什麼？一想就馬上明白了原因，原來昨天晚上9點多的時候和朋友去吃麻辣燙了，還吃了不少的肉，這麼一想，結合飛翔師兄列出來遺精的30多個原因，我就知道晚上不能吃夜宵，否則很容易就會遺精。4月我一個月就遺精了7次，後來總結的時候，發現自己有三次是因為晚上出去聚餐了，有一次是因為晚上去跑步了，劇烈的運動使的自己遺精了，有兩次是因為熬夜畫圖，有一次是因為心中的邪念沒有斷的徹底。總結了這些原因後，我就知道自己晚上要怎麼做了，早睡，不吃夜宵，不劇烈運動。其實呀，戒色真的挺好的，因為如果自己沒有戒色，自己是怎麼也做不到以上這三點的，做到這三點後，我們也就成為了一個有著良好作息的人了，哈哈。
在戒色初期，相信大家最關注的還是自己容貌的恢復和自己在社交中的表現。那時候，我經常照鏡子去看自己的臉龐有沒有變得正氣一點，看自己的眼睛有沒有變得有神採一點。有一個很明顯的變化就是自己的眼睫毛一直在變長，以前自己的眼睫毛非常短，那時看著別的男生的眼睫毛都挺長的，眼睫毛撲閃撲閃的覺得很好看，但是自己在照鏡子的時候就發現自己的眼睫毛非常短，當時還不知道為什麼，戒色後才知道原來是自己的身體被掏空了，沒有能量供眼睫毛生長了。關於面容，自己在4個月之後才開始發生很大的變化，4個月之前，那時候臉龐還是有些變形和浮腫的，也還是會帶著一些猥瑣，特別是在笑起來的時候顯得特別的猥瑣。不過現在好了太多了，我照鏡子的時候自己對著鏡子笑，看到自己的笑容，自己心底會發出喜愛感而不是之前的那種厭惡感。
關於社交，自己在200天以前的那段時間裡面在社交中其實做的並不是很好，因為那個時候自己還是沿用了以前自瀆的時候的社交習慣，就是時不時的會說出一些違心的話去討好別人，不敢在別人的面前表現自己。那時候還有一種這樣的傾向，就是一完美主義的傾向，認為自己既然是戒色之人，那就應該在各個方面都儘可能的做的更加的完美一些，這樣反而給我的生活帶來了困擾。那段時間過得很不開心，一方面要維持正常的社交生活，一方面在社交生活中還要戴個面具，不能真實的表現自己。
後來讀了一篇文章我才知道，原來這是由於自己內心的一種虛榮感造成的。其實也很好解釋自己為什麼會有這麼大的虛榮感，第一、因為自己在戒色之前是一個自卑膽小的人，很少被別人認同和關注，第二、自己以前一直都是孤獨的生活，很少擁有朋友，第三、以前在生活上也不敢去追求自己的目標，總是得過且過。基於這些原因，所以別人對我的每一次的關注與認同和讚揚都會引起我內心的一種滿足感，而且自己還開始喜歡上這種感覺，於是自己就開始去做各種事情來獲得這種感覺，其實大家應該要知道，虛榮心就是一味毒藥，用虛榮心來滿足自己內心的需求無異於是飲鴆止渴。所以在社交中我們要做到的就是要大膽的真實的表現自己，即使有時候會有些緊張有時候會有些小尷尬，那又何妨，這些都是人的正常的情緒呀，大膽的變現出你的喜怒哀樂吧，這些情感是大自然賜給我們最好的禮物，要將它們自然的流露出來。正常的生活吧，好好的為自己而活，不要活在別人的世界裡。
2.自信心的提升
自信心提升的原因可以分為兩點來說，第一是因為隨著自己身體的恢復，腎氣也補充的越來越充足，腎主恐，腎氣足，自然而然的精氣神就上來了，人也就自信了許多，這是從生理上的原因來說。第二就是因為自己是戒色之人，有純淨的力量，純淨確實可以給人帶來力量，一個純淨的自己可以讓自己在做事時專注許多而不用受到邪念和妄念的打擾。因為自己純淨，因為自己在做什麼事情的時候都是懷著一顆赤誠之心，做任何事情都是坦坦蕩蕩，所以自信心也就提升了。這是從心理的角度上來說的。
總的說來，我們為何自卑？其一是因為我們的身體耗損太多，腎虧空，從而導致自己沒有底氣，總是軟趴趴的，這種不好的表現和生理狀態確實會讓自己在做很多事情的時候感到有一種力不從心的感覺，相應的也就會感到自己不如人，自卑也就產生了。其二就是自己的腦海裡面邪念叢生，以至於在與任何人交往的時候都做不到已誠待人，反而是以虛偽的面貌來對待別人，那時我們其實也知道自己表面上看道貌岸然而實際上卻是骯髒不堪，這種落差其實自己也是很難受的。做什麼事情都不能全身心的專注的投入進去，而是時時刻刻受到心魔的侵襲，這讓自己有一種自己會一事無成的感覺，自卑就由此產生了。
戒色之後，自信心的提升肯定是一件必然的事情，戒色後，生理上得到恢復，心理上得到淨化。恢復自信就是一件水到渠成的事情了。
現在的自己的生活狀態自己還是比較滿意的。也有了自己的興趣愛好，喜歡看書，而且看書的深度也越來越大，這在以前，是不可想像的，以前自己就只喜歡看網絡小說，從初中開始，不知道浪費了多少時間在看網絡小說上面。其實那時候的自己喜歡看網絡小說也只是一種意淫，因為在現實生活中不能得到心理的滿足，於是就越來越喜歡看網絡小說，看著那些主角能力強勁，兄弟眾多，美女環繞在身邊，稱霸校園…….等。其實這些都是一些畸形的心理追求，這些情節中，主角都是將自己的快樂建立在他人的痛苦之下的。像什麼種馬小說，一個現實生活中的正常的男子怎能做出如此的行徑，現在的種馬小說之所以這麼受歡迎，不過是現在的人都太自私了罷。像什麼稱霸校園，其實也是很可笑的情節，其實這也反應出現在的人們很喜歡以自我為中心，總喜歡控制別人，讓別人服從自己。人與人之間在人格上是相等的，如果沒有認識清楚這一點，我們在社交中就會遇到麻煩，一位戒友和我說，以前的他是孩子王，誰都聽他的話，而現在他成為了一個邊緣人，在朋友中說出的話沒有人信服了。其實，他想要別人都聽他的話是因為他需要得到別人的認同與贊同，為何需要這個，因為他得到了別人的贊同和認同之後就可以得到內心虛榮心的滿足。他產生的這個困擾，其實就是要認清楚這是因為內心的虛榮心造成的。
在理想追求上，自己也與以前有了很大的不同。自己以前的理想都只能說是鏡中花水中月，自己以前的那個狀態是不可能做好任何事情的，執行力差，自控力差，這樣的我是沒有辦法完成自己的理想的。在戒色後，我又有追求自己理想的勇氣了，這是水到渠成的事情。在以後，我希望自己能夠幫助更多的朋友走向戒色之路，在現實生後中，我發現了十多位朋友因為手淫而面相變得猥瑣了，我可以一眼看出來他們是因為手淫而造成的，可他們卻是不知道的，所以我用自己的QQ小號給他們發送了手淫的危害，我現在只希望他們能夠迷途知返，重新回到正常的生活中來。我希望我能夠改變自己家庭的命運，我們家族很多代都是農民都是社會底層，一直都沒有改變這個命運，我接觸到了戒色吧，我相信這是我轉運的開始，所以我希望自己能夠改變自己家庭乃至自己家族的命運。理想還有很多，這些理想都不局限於自己了，希望自己可以做到。
三、戒色給我們帶來了什麼
戒色吧其實一直都很明確的提出，戒色不能夠治百病。這是很樸素的道理。所以大家應該要記住，戒色不能夠治百病。
戒色不能解決我們生活中的所有的問題。戒色讓我們得到的是一個好的身體，一顆健康的心靈，至少一種以上的興趣愛好，一種樂於助人的精神品質，一種百折不饒不放棄不拋棄的性格。這些都為我們做好事情打下了好的基礎。你想要的東西，不去奮鬥，那永遠都得不到，你喜歡一個女生，不去追求，那你們也永遠沒有辦法在一起，你想要擁有一項能力，不去練習，那也就永遠也無法掌握。戒色可以為我們提供一個好的基礎。戒色的一些方法是，健康飲食，早睡早起，積極鍛鍊，學習傳統文化，幫助戒友。健康飲食、早睡早起和鍛鍊身體都屬於積極健康的生活方式，而這些生活方式卻是現代人很難做到的事情，而我們戒色之人的基礎要求就是要有這樣的好的生活方式，所以我們在生活狀態上與一般人比較起來是有優勢的。日日知非師兄說，戒色可以讓我們的身體在同一階段的人之中達到一個中等偏上的水平。學習傳統文化就培養了我們謙遜，孝順，懂禮，知節，有著一定的文化內涵，這也是我們的優勢呀。
戒色不能夠給我們帶來現成的成功，所有的一切還需要我們自己去追求。不過戒色可以讓我們在追求的道路上更加的專注，更加的精力充沛，這樣其實也更加的靠近成功了。
下面是我寫給自己和大家的一封信，有時候真的很悔恨自己為什麼會招上這個惡習。但是，悔恨是無濟於事的，生活在繼續，有那麼多人在期待著我們的表現，自己也有著強烈的改變自己的自願，所以絕對不能放棄呀
致各位戒友們：我們曾經墮入無名黑暗，我們曾經毀了自己的一切，想逃脫卻無法自拔。我們讓我們的親人傷心，讓自己的好友痛苦，讓自己的內心整天都活在焦灼之中。為什麼，因為我們沾上了手淫的惡習呀！！
當你滿懷希望追求一樣事情的時候，卻因為自己手淫，而讓自己無力追求，只能半途而廢甚至根本就不敢開始。當你被你的朋友嫌棄排斥，被自己的父母忽略，被自己的老師嘲笑，被自己喜歡的女生無視，一切的事情都不順心，在現實生活中一直都是一個失敗者的時候，會不會在內心痛苦的呼喊，為什麼？？為什麼偏偏是我，為什麼我一事無成，為什麼我孤獨，陰暗，自大，自卑，為什麼我與小時候的自己相差如此之大，為什麼昔日的榮耀都化為灰燼，為什麼今天的自己只是一個笑話。痛苦，失望的情緒充斥在自己的心間，想找人吐露卻發現自己沒有一個交心的朋友，於是只能一個人孤單的坐在椅子上，耳邊傳來的是歡聲笑語，嬉笑打罵，你開始羨慕起來，多久自己沒有真正發自內心的喜悅了，多久沒有和朋友交流情感了，難道是你真的不想嗎？不！！！有誰會知道，一個連走在路上都會害怕是什麼樣的感覺，有誰知道，一個人的大腦原來會產生炸裂般的疼痛感，有誰會知道，一個人與別人說話的時候竟然連一句完整的話都說不出來是什麼樣的感覺，有誰會知道，有人竟然會在面對女孩子的時候面紅耳赤，手足無措，慌慌張張，神情猥瑣而痛苦，這樣的感覺有誰會知道，有誰會知道，一個人原來可以單身二十幾年，不是不想，而是根本找不到女孩願意和他在一起，因為女孩在他身上看不到一點希望。有誰會知道，看著自己的喜歡的女孩子近在咫尺，卻不敢和她說一句話是什麼感覺，不是害羞，而是自卑。
最大的可悲不是沒有能力，而是有能力卻無法用出來。你已經錯過了太多的美好，當你回首這些年，除了擼，痛苦，失望，你還能記起什麼？你希望自己能夠記起自己與三五好友相處時的快樂時分，可是沒有，你連和朋友說話都會緊張。你希望能夠和女生正常的交流，可是不可能，因為你都不敢直視女孩子的眼睛，因為你的心裡有鬼。錯過了太多的美好，我們因為之前的過錯鑄成了我們的錯過，這使我們很難過，如果還不改過，將來就只能自嘗惡果。
幸而你們遇到了戒色吧，幸而你們接觸到了戒色知識，對於曾經墮入魔道的你們來說，戒色已經是你們最後的自救的方法了。如果你們還想繼續墮落，還想去用一些虛假的視頻讓自己的身體精華白白流失，以至於無法在社會中立足，無法給父母家庭帶來穩定，無法正常的做一個人，那麼你們可以無視戒色方法，繼續沉溺於虛假的所謂的快樂之中。常言，「天作孽，尤可救，自作孽，不可活」。
你們還在猶豫什麼，抓緊時間用心學習戒色知識，早日讓自己進入戒色的穩定期，等到一定時日，你發現你成績提高了，人也變帥了，人際關係也得到改良了，或許你還能找到一個賢淑聰慧的妻子，成立一個幸福美滿的家庭，擁有一個聰明伶俐的孩子，有一份值得用心工作的事業，當你擁有這些時，再回首看看自己以前的淫邪之路，是不是既可悲又可笑呢。淫邪時的快樂根本就不是快樂而是一種痛苦的釋放，快樂是由自己內心發出來的真正的一種快樂，這種快樂可以自己去體會。
時不待人，青春易逝，不要做戒油子。要做真正戒色的善男子。這一路上肯定會有失敗，但別灰心，整理好心情，總結好教訓，再出發。現如今，戒色事業蓬勃發展，這是一股趨勢，順勢而為，成就自己的輝煌人生吧。
寫這篇文章之前，在心中已經構思了很久。其實越來越知道，寫文章是一件嚴謹的事情，特別是戒色類的。我深受戒色吧的師兄們的恩澤，一直想報答這份恩情，我知道如果沒有戒色吧，我就毀了。
兄弟們！揚鞭上馬吧！