哈嘍，我是你們的朋友panda君
昨天panda去看了新上映的《我不是藥神》，電影尺度把握得很好，情緒很克制，並沒有過度煽情，但觀眾則已熱淚盈眶，或潸然淚下。請相信，每一滴眼淚，都不是觀眾硬擠出來的，而是來自於一個人對於生命的關切，來自於同理心，來自於情緒的自然流淌。
其實生活的殘酷遠超於想像，每一個人都想好好活著，想用盡全力的好好活著。
前段時間panda和一個教練聊到他的健身路，突然發現健康的身體對自己和家人是多麼重要。在這個世間，除了生死都是小事。而健身就是一場和自己的戰役，最大的敵人不是別人而是自己。
今天panda君想跟你們分享Jeff教練的人生經歷
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我叫曾述鋒，鋼鐵直男。
在舒適堡，大家叫我Jeff
在沒有愛上健身之前，一切都和現在不一樣，典型的佛系90後。
現在社會貼在90後身上的標籤太多了：
第一批90後已經出家了
第一批90後已經禿了
90後佛系養生
...
而過去的我，也過著這樣的佛系生活。一個典型的屌絲，還是骨瘦如柴見皮包骨的那種。做什麼都是怯生生的，自卑到骨子裡。不敢去追自己喜歡的女孩，怕被拒絕，整天過著萎靡不振的生活，突然覺得生活沒有一點兒生氣了。
而就這樣的我，在2014年做了一個決定，而這個決定一直影響著我之後的工作生活：健身！
對於健身小白的我來說，第一次去健身房簡直有種不知所措的感覺，面對茫茫器械不知如何下手。看著那些教練的身材再看看自己的，心裡沒有自卑，反而有一種無形的動力在推著我往前走。我要變強變大！
從縝密的訓練計劃到動作規範再到飲食計劃，每個環節從無到有不斷地豐富。
▲健身前
剛開始的一個星期真的很難，我以為這個是最難的了，沒想到後面的健身備賽才是最難的，真的難受到常人無法想像。真的很想放棄了。
正當想要放棄，卻偶然看到一句話說：「連自己身材都控制不了的人，怎麼控制人生？」剛開始還不以為然，後來才知道，這句話不是騙人的。
買衣服需要看身材，面試需要看身材，相親需要看身材.就連做普通的體檢也要檢查身材。當然，不是說長相普通、身材臃腫就是錯的，畢竟臉是爹媽給的，而身材，也確實會有人因為疾病、吃藥等客觀因素而無法控制。
錯的從來不是你的先天條件和客觀因素，而是明知道自己不夠好，還不努力去改變。總想著來日方長、明日可期，可日子天天過得飛快，你的生活卻絲毫沒有進展。
想通了之後，就又像打了雞血一樣，在學校健身房跟著師兄師姐學習，請教，自己網上看視頻，app教學，慢慢摸索，整個過程一氣呵成。
▲健身中
健身是會上癮的，因為你看到自己的身材再慢慢變好了，你就會想要更好，更完美。然後你就想去引導身邊的人加入到這個健身大家庭。後來我就從事了健身教練這個職業，想把我自己本身的健身的好東西傳遞給其他人，讓他們也能從健身中獲得快樂，擁有好的身體身材。
後來每次就不僅僅局限於單純健個身就完了。出去參加健身健美比賽，外出培訓學習健身教練，比賽訓練技術和比賽造型。想要給我的會員最專業的健身指導，只能不斷進行學習和注入新的東西。
▲備賽中
▲視頻觀看
在健身這個過程，對我來說最難的不是全身酸痛，而是備賽。每天吃著無油無鹽的飲食，吃不下也是硬塞。每天五六餐 ，因為嚴格的飲食，訓練的時候沒有力氣 ，但是想著為了達到最好的備賽狀態 ，看到自己最好的體型。為了可以進入決賽，還是一如既往的飲食和訓練。就是這個過程，你堅持下去了你就贏了。很多人都說，這樣會不會把身體搞垮，弄垮了再好的體型有什麼用呢？
就是你堅持一種東西，你想去把它做好來。靠的不是說一說，而是去做的，要實際行動的。
健身教練這個行業沒有背景，不靠任何人，努力就是每個教練在上升過程中唯一能夠抓牢的繩子，就算這根繩子把手勒出血，也要一定不放手。
▲比賽中
▲視頻觀看
2016參加康比特陽光教練大賽獲得健體先生第六名
至今是我進入健身的第四年，改變的話，你們也看到照片了。對我來說，改變挺大的。變得更加自律、更加有擔當了。認識了更多的朋友，也變得愛交流了。
健身就像是一場和自己的戰役，要麼不練，要麼竭盡全力。一次次枯燥乏味的鍛鍊，只有健身的人才能體會，一張薄如紙片的健身卡，或許會翻開人生新篇章。
有時候，你輸的不是身材和臉蛋，而是自制力和行動力。
影響更多人開始健身。「這是我的使命。」
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【Jeff】
2014.11.1江西省健身健美錦標賽
高校組健美80kg冠軍
2014.11.1江西省健身健美錦標賽
高校組健身先生季軍
2015.11.2江西省健身健美錦標賽
社會組健體C組季軍
2015年全國康比特陽光教練賽
社會組健體C組第六名
2017.4.27南京全國大學生
健身健美邀請賽健體c組亞軍
2017.8.5全國陽光賽康比特
健身健美賽健體b組季軍
cbba國家級教練證書
深圳諾亞第拉伸證書
◤可以是這樣？◢
可以這樣？
完美
想要找他