導語：在現在的生活中，相信有很多女性都曾被內分泌失調所困擾，又或者現在也有很多正在被內分泌失調所困擾的女性，首先，先來講一下，人體的內分泌是由神經系統以及其相關內分泌腺分泌的激素綜合調理的結果，而被稱為內分泌；而內分泌失調就是內分泌系統紊亂的結果。
01內分泌失調會引起哪些症狀？如果你已經中了兩個了，就說明要調理內分泌了
1、皮膚狀態差
比如臉上長痘，皮膚發黃，身體愛出油，皮膚衰老速度加快，都是內分泌失調的症狀
2、乳房疾病
比如乳腺結節，乳房脹痛等；部分嚴重者還會引起月經失調，痛經，不孕等症狀
3、全身症狀
比如容易疲憊，過度肥胖，便秘，脫髮等也是內分泌失調的症狀，部分女性，還會在情緒上發生改變，急躁易怒等。
02是什麼引起的內分泌失調？知道了是什麼原因引起的內分泌失調，才能更好地防治
首先，內分泌的主要作用有三個：
（1）分泌各種激素
（2）參與調節人體新陳代謝
（3）維持人體生理功能
在內分泌正常的時候，我們體內的各種激素也會保持在一個正常的動態平衡的狀態，但若是因為一些因素導致某些激素含量過多或者過少的情況下，就會打破這種平衡，最後就會引發內分泌失調。
1、年齡因素
我們人體的內分泌腺是有自我調節的功能，同時也會維持正常的動態平衡，但是對於女性來說內分泌腺的自我調節功能會隨著年齡的增長導致這種功能也會隨之下降，年齡越大內分泌失調的可能也會越大，而這也是女性不可避免的因素。
還有一部分人內分泌失調源自於遺傳和晝夜顛倒有關，因此這就證明了失眠，長期熬夜都是有可能導致內分泌失調的原因。
2、營養不良
我們人體在為了維持正常的生理功能和新陳代謝的時候就必須需要充足的營養用來補充充足的營養；所以這就證明了你不能不按時吃飯不可以節食減肥，因為這樣很容易導致人體營養攝入不足導致內分泌失調，而且節食減肥真的會反彈。
3、情緒因素
心理原因對內分泌的影響也是很大的，像是生活中受到工作、生活、等各方面因素受到的壓力影響，使自身的神經處於緊張的狀態，從而在情緒上發生改變異常等，就很容易造成內分泌紊亂，引起內分泌失調。
4、環境因素
現在因為工業汙染的原因，環境也是變得越來越不好，這就是導致內分泌失調的一種原因，比如冬季霧霾天氣，也是會導致內分泌失調的，而且我們生活的空氣中都或多或少存在一些化學物質，而這種化學物質會通過各種渠道進入人體後就會形成一些我們看不到的化學反應，若是長期以往就會導致內分泌失調。
5、不良的生活習慣
特別是對於女性來說，加班熬夜等情況是會影響正常的排卵周期的，而且長期以往還會出現月經不規律的情況，因此就給內分泌失調形成了機會，所以不節制的夜生活和不充足的睡眠都會在不同程度上引起內分泌失調。
036個調理辦法，幫助你調理內分泌失調，讓身體更健康
1、補充雌激素
想要調節內分泌可以通過補充雌激素來調理；但是你要注意的是切勿錯誤的補充雌激素，這是因為錯誤的補充雌激素有很大可能增加患婦科重大疾病的可能，所以個人建議在補充雌激素之前，需要去醫院做一個雌激素水平檢查，得知自己雌激素的水平，在醫生的指導下使用正確的方式來調節內分泌水平。但若是輕度內分泌失調的話其實只需要在日常生活中多注意飲食與作息就可以慢慢調節。（也不要自行補充雌激素）
2、飲食調節
女性內分泌失調無非就是體內的雌激素分泌異常，而食物中含有的雌激素最多的就是豆製品和大豆了，所以調節內分泌最好的食物就是大豆和豆製品了，而在醫學研究上證明，豆類食品都可以根據人體雌激素分泌的程度進行調節，比如雌激素過高，這種食物就會起到調節的作用，使人體內分泌回歸正常狀態。
3、保證充足睡眠
如果你是已經患有內分泌失調的女性，就更應該注意保證一個良好的睡眠，這是因為充足而高質量的睡眠，是對於內分泌調節有很大幫助的，但如果你是真的睡不好的話，個人建議睡前一杯牛奶或者小米粥，洗個熱水澡都是可以在不同程度上幫助睡眠的。
4、中醫治療
想要快速比較有效地治療內分泌失調的辦法就是選擇中醫療法了，這是因為中醫療法能更有效地針對於內分泌失調的不同程度的患者在使用拔火罐，刮痧等方式，使氣血得到調理，從而改善內分泌，使內分泌回歸正常。
5、心情通暢
對於內分泌失調的女性來說，更需要保持一個良好的心情；這是因為患有內分泌失調的女性，在生活中更容易出現苦悶，煩躁的情緒出現，而且此時若是工作上遇到較大的壓力，就會出現衝動的情況。所以，當這種情況出現的時候，我們需要做的就是將這些不好的負面情緒及時發洩出去，個人建議可以考慮參加一些娛樂活動，主動去調節情緒，或許可以幫助你改善你不好的情緒。
6、適當運動
眾所周知，運動能夠加快人體新陳代謝提高人體素質，還能在不同程度上增強人體免疫系統，改善心肺功能，而運動能調理內分泌失調引起的食欲不振，精神狀態不佳等。
還有就是運動也能調節月經不調和因人體免疫力下降引起的生病等情況，同時還能幫助睡眠。
結語：現在生活中估計有80%以上的女性都有不同程度的內分泌失調！內分泌分泌正常的女性看上去精神狀態就很好，反之內分泌分泌不正常的女性看上去就毫無生機，所以對於女性來說內分泌正常，從精神上就會很好，出現婦科疾病的情況也會減少，反之不僅精神狀態不好，還會在不同程度上引起婦科疾病，嚴重的情況下還會出現乳腺癌等重大疾病出現。