身邊很多女性朋友都會將身體出現的各種各樣的小狀況歸結於「內分泌失調」，食慾大了、食量少了、皮膚差了、月經不準了都聲稱是「內分泌失調」惹的禍。激素的作用在於傳遞我們大腦給出的各項指令，廣義上，出現在內分泌系統中的任何紊亂，所引起激素分泌量的改變以及激素作用的異常，都屬於內分泌失調的範疇。那麼，女性內分泌失調會有哪些表現呢？
食慾大增真的有可能是內分泌失調惹的禍。我們體內有一種被稱為「瘦素」的激素，顧名思義，它被雌激素所影響，可以調節人的飢餓感，能夠抑制食慾、加快新陳代謝，雌激素的分泌一旦紊亂，「瘦素」受到影響使得食慾得不到抑制則很可能出現食量大增的現象。
正常情況下，女性的月經周期大體上保持正常，一般不會出現明顯的「遲到早退」甚至壓根沒有的狀況。然而月經是受雌激素和孕激素影響的，激素水平發生變化，就會影響月經，造成月經的不規律。
雄激素並不是男性的專利，女性也會分泌雄激素，然而女性體內的雄激素水平過高會引起體毛增多，還會導致皮脂腺分泌過度，造成毛囊堵塞而出現粉刺痤瘡，還會干擾雌激素的分泌，從而造成月經不調甚至閉經、不孕等問題。
女性朋友如果時常感到睡眠不足或者失眠，也可能是內分泌失調的緣故。孕激素能夠起到幫助女性入眠的作用，一旦孕激素的分泌出現問題，就會使得睡眠不深，或者難以睡著的情況。雌激素分泌不足會使身體溼熱，從而影響睡眠質量。
內分泌失調會給身體帶來這樣或那樣的問題，造成內分泌失調的原因多樣，然而一些舉措還是能起到一定的防範作用的。
防範內分泌失調應該這樣做
肥胖會影響激素分泌，防範內分泌失調，保持體重尤為重要。有氧運動能夠有效地控制體重，超過30分鐘的慢跑就可以有效的燃燒脂肪，建議一周三次，過少可能起不到控制體重的作用，過多的話可能對膝蓋造成損傷。
其他的一些運動，只要能燃燒脂肪也不會給身體帶來過多負擔的話像網球、羽毛球、瑜伽等也是很好的選擇。
作息紊亂也會導致內分泌失調，因此要養成良好的生活習慣，每天按時就寢，早睡早起。同時飲食要適量，營養要均衡避免營養過剩或不足。
精神緊張是現代女性內分泌失調的一大誘因，保持良好的心態也是防範內分泌失調的重要舉措。不要給自己太多壓力，學會減壓，周末休息可以約上三五好友出去逛逛街、踏踏青，給自己放鬆的時間。
培養幾種興趣愛好，能在日常生活中不斷給自己帶來快樂和滿足感。不要盲目的攀比，做好自己，清風不來，你自盛開。