導語：大家都知道吸菸有害健康，一部人為了減少對身體的危害，可能就會選擇戒菸。但還有一部分長期抽菸的人，突然戒了煙覺得自己好像生病了一樣，整個人沒有精神。這到底是怎麼一回事呢？突然戒菸對身體有危害嗎？跟隨小編一起來了解一下。
呼吸科醫生告訴你：長期抽菸的人，如果突然戒菸，會有哪些「後遺症」呢？
1、咳嗽
長期抽菸的人，如果突然戒菸，身體最明顯的變化就是會咳嗽。經常抽菸的人，可能會在自己心情鬱悶、煩躁的時候，抽根煙來緩解壓力。但突然戒菸後，人體就會因為不再接觸尼古丁，而導致身體和心理上沒有了依賴，所以在戒菸後的一段時間裡，人會咳嗽這屬於正常生理現象。
2、頭暈
經常吸菸的人，會對菸草產生依賴，突然戒菸後你的身體會感覺到不適，繼而導致可能會頭暈，還會有精神不振、注意力無法集中的現象發生。這個現象不會一直持續的，一般會在戒菸後的2個月左右，會有所緩解。
3、失眠
長期抽菸的人，還有可能在戒菸過程中出現失眠的症狀，這是戒菸狀態裡最嚴重的一種。因為戒菸，導致了身體內的激素發生改變，內分泌會暫時的紊亂，且影響到腦神經系統，所以會導致失眠。
冬季養生先養肺，醫生教你這3個養肺小訣竅，讓肺回歸健康
（1）增強耐寒訓練
對於健康人群來說，每天堅持用冷水洗臉、清洗鼻腔也是一種耐寒鍛鍊。而對於一些老年人和抵抗力較弱的人來講，平時要注意防寒保暖，適量且合理地鍛鍊身體，而且最好能在上午9-11點鍛鍊，可以幫助激發人體陽氣。
（2）中藥泡腳
老年人和體質較弱的人，陽氣不足，每天晚上睡覺前可以用艾葉和花椒煮水泡腳，可以促進人體的血液循環，去除體內的寒氣，還能改善睡眠質量。
（3）中藥燻鼻
主要是利用中藥煮沸後產生的氣霧進行燻蒸，藉助藥力和熱力作用在皮膚和鼻腔內，可以溫通祛寒，有效緩解風寒引起的流涕、打噴嚏、頭疼等症狀。
嘗試「小食方」——潤肺茶
在醫典《黃帝內經》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把羅漢果、甘草、陳皮、菊花、枇杷葉、桔梗、胖大海、菊花、淡竹葉、金銀花等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到清肺潤肺，增強肺功能的效果，所謂藥食同源無非如此。
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、清熱潤肺、清熱涼血
胖大海：清咽利咽、潤腸通便、潤肺解渴、清熱解毒
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、清涼止癢
菊花：疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：以上這3種醫生介紹的養肺小訣竅，可以在冬季有效地起到養肺的作用，此外還要注意多運動、防寒保暖，對預防肺部疾病很有幫助。