人是自然進化後的結果,人體的每一個組織部分,都不是擺設,都是有實實在在的用途的。
就拿我們最容易忽視的指甲來說吧,別看它長長了似乎沒啥用,還有點礙事的樣子,但這個小東西,還是挺重要的。
指甲,可以說是反應身體潛在健康問題的「鏡子」,生活中,我們可以通過觀察指甲的狀態,提前預知身體的疾病呢~
指甲表面有明顯的豎紋?問題可小可大,對照一下,及時調整!
指甲的主要成分是角蛋白,所以正常來講,指甲應該是光滑的。但生活中,不少人會發現,自己的指甲表面有明顯的豎紋,這是怎麼回事呢?
這個問題可小可大,其實也是不能忽視的。
往小了說,指甲表面有明顯的豎紋,可能是你缺乏了某種營養物質。
如果人體中長期缺鐵,人就容易出現貧血的情況。指甲得不到血液的滋潤,就會出現豎紋的情況。
除了缺鐵,身體內如果缺乏鈣元素,也會讓指甲長出豎紋,這種情況一般在老人或者兒童身上比較常見。
另外,多數人在長期缺乏維生素A的情況下,也會出現這種情況。
應對這種問題就很簡單了,總結起來就四個字:缺啥補啥!
補鐵可以吃點菠菜和南瓜。菠菜雖然是很普通的蔬菜,但它再補貼的效果上卻是很強的。波菜裡有很多的鐵質胡蘿蔔素,是在補鐵功效中排名前列的蔬菜。
南瓜這種很不起眼的蔬菜,有著強大的補鐵、補血、養顏的功效。
補鈣可以多吃點奶製品和海產品。奶製品包括牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等;海產品包括海帶、蝦皮、鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍等。
牛奶是最好的鈣質來源,在半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質。
將海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌,除了口感鮮美之外,同時含鈣量更加的豐富,每天吃25g就可以補鈣300mg。
如果你指甲有豎線的同時,還經常會感到眼睛乾乾的,有點夜盲症,這就有可能是身體裡少了維生素A了,胡蘿蔔可以補充維生素A,而且胡蘿蔔有明目的功效,可以適量多吃一點。
往大了說,指甲表面有明顯的豎紋,可能是你的肝或腎出現了問題!
人的肝和腎,都是身體的重要排毒和代謝器髒,當肝或腎出現了問題,身體的排毒和代謝的能力就會下降,人體產生的各種垃圾以及有害物質的代謝就會出現異常。
在長期的垃圾和有害物質的幹擾下,指甲的血液供給也會受到影響,時間久了,也就可能出現指甲豎紋的情況了。
養肝吃:蘆筍、大棗
蘆筍是不錯的養肝食物。吃點蘆筍,可解酒護肝,降低肝細胞免受酒精毒素的侵害。
大棗,性溫味甘,大棗中的果糖、酸性多糖參與保護肝臟的工作中。
大棗中的維生素C,可以減輕化學藥物對肝臟的損傷,大棗中富含人體能量代謝所需的物質,可以擴張血管,緩解肝臟代謝壓力。
養腎吃:黑色食物
黑色通於腎,故而,多吃些黑色食物,可以很好地養護腎臟。
黑米可滋陰補腎、益氣強身,經常用黑米做飯,對於腎臟健康,十分有益。
黑豆,被譽為「腎之谷」。經常吃點黑豆,有助於補腎強身、活血利水。
黑芝麻,補肝腎,益精血,潤腸燥。此外,黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老,強壯身體。
註:所有圖片均來自於網絡,如有侵權可聯繫刪除。