生完寶寶之後，寶媽和寶寶面臨著最重要的事情就是哺乳。有的寶媽生產後奶水很足，但有的寶媽生產後卻遲遲不下奶，寶寶那邊餓得哇哇哭，寶媽和家人們也是非常著急。
有些不通人情的婆婆這時候就開始抱怨「奶水怎麼這麼少？看把孩子給餓的……」
有網友留言說到：坐月子剛回家兩天，開始奶還能有點，現在都吸不出二十毫升，婆婆就說我胸大奶少，月子裡天天心情不好。每當媽媽們聽到婆婆的冷嘲熱諷，心中滿是憤怒與無奈，婆媳矛盾就這麼產生了。
奶水少我也不想呀！我的孩子我能不心疼嗎？
究竟有什麼方法可以幫助下奶呢？今天教你幾個催乳的方法，一起來了解一下吧
1、產後半小時就讓寶寶吸奶。
在產後半小時就可以讓寶寶吸吮媽媽的乳頭了，因為有了寶寶吸吮動作的刺激，可以讓母乳有效分泌。通過寶寶的吸吮，可以刺激媽媽的激素分泌，促使乳腺分泌乳汁。
建議寶寶每次吸吮半小時左右，每天吸吮8到12次為佳。而且要保證兩側乳房都被寶寶吸吮，不要只吸吮一側。
2、儘量在下奶的前幾天就開始按摩乳房幫助下奶。
寶媽可以在產後24小時之內，和產後3天這兩個時間段按摩乳房。按摩前可以先熱敷乳房，特別是摸上去有點硬的地方。
3、不要過早喝濃度很高的湯。
很多老人想讓孕媽儘快恢復身體、下奶，會在產婦生完孩子那幾天，就早早的準備好了濃湯。美其名曰有營養補身體，還能下奶，但其實這個做法是非常錯誤的。
孕媽剛剛生產完就喝濃湯，不利於消化，而且過早的喝濃湯會導致乳汁流通不暢，反而不利於下奶。所以建議剛生產完那幾天喝一些易消化的湯。
4、乳頭有凹陷，及時處理。
如果寶媽發現自己的乳頭有凹陷的情況，最好對乳頭進行處理，因為這樣的乳頭不利於下奶。寶媽可以使用乳頭吸引器，幫助恢復寶媽乳頭的彈性，幫助寶寶順利吸吮。
5、藉助吸奶器。
很多寶媽產後都會碰到乳腺不通的情況，這樣的話就會引起下奶困難。想要儘快疏通乳腺，我們可以藉助吸奶器哦。
其實它的原理很簡單，吸奶器就相當於寶寶在吮吸，能夠有效刺激乳房，從而疏通乳腺。
6、均衡飲食、注意補充水分。
產後的飲食要營養均衡，可以通過少食多餐的方法，規律飲食。每日的喝水量也夠，因為母乳中含有大量的水分，水分補充足夠，母乳才能充足又營養。
最後，寶媽要注意休息，不可以過度勞累。如果身體虛弱、過度勞累當然會使奶水量減少。雖然照顧寶寶很辛苦，但是也要注意身體，勞累的時候可以讓家人幫忙照看一下寶寶，每天爭取能有10小時的睡眠。
以上幾個產後下奶的方法大家都記住了嗎？當寶媽發現自己奶水不足時，千萬不要著急，心情越著急越不利於下奶和產後恢復。放鬆心情，找到科學的方法，必要的時候還可以尋求醫生的幫助。