通常情況下，現在的女生絕大多數都希望自己能夠稍微瘦一點，最好是能夠跟電視明星一樣擁有纖瘦，但是同時還能夠擁有，不是那麼扁平的身材。
生活中，身材既瘦，但是身材又不扁平的人其實並不是特別的多，除非她們通過一些其他的方法。
不知道朋友們有沒有發現這樣一個現象，就是那些身材纖瘦的女生，其實如果不看臉的話，她們的身材根本沒有什麼太大的特點。
相反，如果身材稍微胖一些，或許就會跟別人看起來不一樣，尤其是穿上一些瑜伽服運動服之後。
或許100斤的體重才是你理想中的體重，亦或許比100斤還要輕。然而，不是每一個女生都希望自己骨瘦如柴，120斤的姑娘每周堅持健身4次。
大概你以為她是為了減肥，為了把體重降到100斤，實際上她去健身不是為了減肥，她的體重沒有太大的變化，雖然沒有像大家認為的那樣體重減輕，反而她的身材卻愈發完美。
照片中的她可以明顯地看出來，她的大腿還是比較粗的，目測應該至少50釐米以上，而她的腰圍相對來說比較纖細，大概也只有60~65釐米的樣子。
除此之外，她的臀圍也要比普通的一些身材纖瘦的女生要大很多，這樣看來，她的整個身材比例還是較為突出，而且也是屬於豐滿類型。
看完了這種微胖型的女生，是不是覺得骨瘦如柴的女生似乎少了一絲魅力？這就是微胖女生的精髓所在。
微胖不是胖，過瘦才是醜。
對於一個身高大概在165釐米的女生來講，體重若是在115斤到120斤左右，算是一個微胖的身材。判斷一個人的身材是否過瘦，除了直觀表現之外，還跟一個人的身高有關係。
假設一個人的身高超過170釐米，但是她的體重卻不足100斤，這種情況下就會讓人覺得這個人就是一個瘦竹竿，這樣的身材就不是特別好看。
微胖和胖是有區別的，後者是體重超重，而且會顯得整體特別臃腫，絲毫沒有美感可言。
微胖身材不需減肥，只需塑形。
塑形比減肥更加關鍵，而且塑形的效果絕對要比減肥好很多，尤其是對微胖身材來講。
塑形的同時可能會需要控制一下體重，但是目的並不是為了減肥。每周可以循環做一些塑形運動，至少拿出4天的時間。
在這每周四天的健身塑形的時間裡面，需要進行腰腹部以及臀部部位的訓練，最為主要的目的就是身上的肉變得結實一點，不要過於鬆散，所以應該集中以力量訓練為主，有氧訓練為輔。
每次開始運動之前先做熱身運動，然後進行力量訓練，力量訓練大概持續40分鐘到一個小時左右的時間，力量訓練結束之後需要進行20分鐘左右的跑步，跑步結束之後需要進行拉伸運動。
微胖身材在不減肥的情況下，通過塑形反而會讓身材變得更加完美。