韓國健身美女，140斤微胖體型成好身材風向標，不在意體重
導語：現在亞洲女孩子們的思想觀念也在發生變化，之前都普遍認為瘦即為美，但現在觀念越來越開放，好多女生都想擁有歐美範兒的身材。
今天給大家分享的是一位來自韓國的健身美女，她叫金恩美，身高170CM，體重140公斤，想必所有女生聽到這個數字都會感到非常吃驚，因為140斤對於這個身高來說其實也是有些胖了，但是從金恩美發布的照片來看，她的身上沒有一點贅肉，各個部位都是恰到好處。
從金恩美的INS上可以看出，她非常熱愛生活，經常和朋友一塊去遊泳，騎行和爬山，而且還一直堅持健身，其實以前她的身材也是很清瘦，和其他女生一樣都是普普通通的，沒有什麼特別之處，但是自從她開始接觸健身，不僅身材上發生了很大的改變，皮膚也是越來越好，整個人看起來神採奕奕，精氣神十足，身材更是前凸後翹的，她那性感豐滿的胸部，堅挺飽滿的臀部讓所有女生心生嫉妒。
我們都只看到了金恩美光鮮豔麗的一面，但卻不知她為了擁有現在凹凸有致的身材，付出了多少的努力和汗水，日復一日年復一年，從來不敢停歇，她每周都會抽出5天的時間來進行系統的塑形訓練，她先做力量訓練，一個小時之後，再進行40分鐘的有氧訓練，從對健身的一無所知，到現在變成了健身達人，她整整走過了三年的時間，這三年來她遇到了前所未有的挑戰，因為大家都知道我們亞洲女孩想練成歐美範兒的身材，其實是很難的，即便如此，金恩美也沒有放棄，她堅持了下來，而且成功的塑造了自己理想的身材。
我們女生都想擁有金恩美這樣性感的身材，所以心動不如行動，現在就開始鍛鍊起來吧，下面就給大家分享幾個健身的動作：
動作1：仰臥起坐
首先大臂夾緊，雙手抓緊拉力器的手柄，雙腳踩在踏板上，然後身體用力往後躺，雙腿用力向前蹬，運動的過程中要勻速，這個動作能夠有效的減去我們腹部的贅肉，有助於塑造馬甲線，在家的時候我們可以選擇一款拉力器來輔助我們完成動作，每天堅持做5組，每組20個。
動作2：臀橋運動
首先平躺在瑜伽墊上，頭部保持不動，雙腿彎曲，然後腰腹部發力抬起臀部，做動作的時候，臀部要夾緊，腹部要收緊，臀橋運動可以很好的鍛鍊到臀部的肌肉，打造完美的臀部肌肉線條，這個動作每天堅持做5組，每組30個。
動作3：站姿拉伸運動
雙手抓緊拉力器的手柄，雙腳踩緊踏板固定在瑜伽墊上，雙腿伸直不要彎曲，然後胳膊用力抬起拉力器，堅持一周可以有效減去胳膊上的贅肉，告別蝴蝶袖，每天堅持做5組，每組30次。
結語：雖然天生麗質的人比比皆是，但是如果不努力，一直擁有高顏值好身材幾乎不可能，所以沒有一勞永逸的事，不論做什麼我們都應該堅持下去，持之以恆，不斷塑造更完美的自己。