許久沒有動筆了，因為心情不大好，德德走了。
二月一十七日傍晚離世，享年一十二年零十個月。走得還算安詳，至少身邊一直有我們陪伴。生離死別，總是生物界跨越不了的坎兒，一條忠實溫順的德牧在完成了他陪伴姐姐成長的任務後，靜靜地定住了眼眸。
好了，暫時不說他了，等到我的心終於平復下來，或者是家中能夠迎來下一隻小德牧的時候，我再給大家詳細講一講我和德德這十多年有趣的故事吧，真真非常令人難忘！一條很好的狗！
暫時收拾起情緒，讓我們開始另一個題目，也是我一直想闡述的觀點觀念---健康源於良好的生活習慣。其實這個觀點並不新鮮，是多數人耳熟能詳的，不過世間之所以有如此多的疾病能夠上身確確實實是真沒有很多人明白是自己受的健康教育太少，因而沒有能夠從方方面面，日常點點滴滴中慢慢找尋並逐漸建立起科學良好的生活習慣，從而使得疾病被自己的壞習慣請到身上來。所以我認為非常有必要把我及成大夫確認過的良好生活習慣，從頭到腳從上到下一一講述。或許您家中剛剛有了小寶貝兒，那無疑他會是最幸運的，即使您已中年甚至晚年，及時行動起來依舊會使您接下來的生活免除很多病患以及病痛的折磨。但願吧！
回到題目《千裡姻緣一線牽》這裡的「一線」指的就是牙線。
經常有朋友反覆在公號文章後面留言，詢問如何消滅口腔內的幽門螺桿菌？如何才能避免通過口腔傳染幽門螺桿菌？更有甚者詢問根除治療前是否應該去洗牙？否則抗生素直接吞服下肚，胃裡的幽門螺桿菌被殺死了，可是口腔內依然殘留的有，那不是白白治療又被自我感染了嗎？這些擔心確實是有一定道理的，儘管已經感染幽門螺桿菌的患者，其口腔內的病菌數量很有限，但如果不能夠及時清理掉，星星之火也真是能夠燎原，不過這個概率並不是很高。從口腔衛生的角度來看，我們多數人確實都要養成使用牙線配合牙刷清潔牙齒及口腔的習慣。
使用牙線，這個已經被所有牙醫所推薦，但看看我們自己以及我們周邊，這的已經開始並堅持使用的人又有幾個？隨著人們生活水平的提高，牙齒健康越來越受到大家的重視。各地牙醫診所林立，客戶絡繹不絕，不在牙身上花個十萬二十萬都覺得丟人，覺得對不住自己的一生，不能換來一口好牙齒！洗牙，一年一次，不！半年一次，不！三月一次！我曾經諮詢過一位資深的從英國學習回來的牙科博士，他語重心長的告訴我，除了極少數的一些先天牙齒有問題的朋友外，多數人根本不需要經常求助牙醫，洗牙不僅沒必要，稍有不慎還會造成更大的永久傷害。一根牙線，一把牙刷就可以把任何人的牙齒照顧得好好的！
道理很簡單。他給我拿出一副口腔牙齒的模型，讓我看看你的口腔內有殘渣，有細菌，他們會棲息在哪裡？很明顯，兩個地方，一牙縫，二牙齦與牙齒相接處，其餘的地方，比如牙齒表面，內側你的舌頭就解決了，總在那裡嘮厲嘮叨，你的舌頭會不斷觸碰打擊偶爾貼在表面內側的不潔物。而牙齒的外表面，上下嘴唇一合就解決了，比什麼工具藥水都好使！
好了，理不辨不明，明白了這個道理我們再來說一牙縫。
不論吹得多麼神乎其神的電動手動牙刷都無法徹底將牙縫清理乾淨，唯有那麼一根普普通通的牙線，會極其便利徹底地掃清牙縫及其靠近牙縫處牙齦與牙齒相接處的殘渣以及病菌。而牙刷，不管是多麼普通笨拙，只是用來掃除剩下的靠近牙齒正中與牙齦相接處殘渣以及病菌會易如反掌。看看，了解了道理後，拿著一個牙齒模型，清潔牙齒的事是不是變得輕鬆簡單了？再不要提什麼如何科學使用牙刷，什麼上牙下刷，下牙上刷，什麼震動摩擦，什麼超聲鐳射，統統是噱頭，使用牙刷記住以個子「輕」，只要你只是去清理我們要清理的地方，然後輕輕去擦除，就好！
最後重點講講牙線的正確使用方法，我這裡著力推薦大家用牙線棒，因為後邊裡側槽牙一帶唯有牙線棒清理起來才會順利些。
順便說一下我開始使用牙線棒的經歷，相信很多人都和我一樣遇到過這些尷尬。最早得到那位牙醫博士的建議後，我就回家購買了牙線棒，看了看說明書的示意圖，開始嘗試將棒子上的細線塞到牙齒縫中去，但是，很不幸，不論我怎麼使勁，怎麼忍住疼痛向裡邊壓，按，那看似細細的線就是進不去，我的排列整齊的牙齒似乎根本沒有縫隙，尤其是頂上牙冠邊緣的地方，好像就是長在一起的，而下邊即使有縫，那線也下不去啊？無奈只有放棄，心裡還暗暗慶幸是自己的牙長得太好！後來我的一位移民加拿大的同學回來和我聊天，說到他自從使用了牙線，牙齒的疾患如何如何不再鬧騰，吃東西也越來越自如，好久不敢咬的硬東西，在使用了牙線一段時間後，也可以很容易的咀嚼了，牙齒的健康一點一點神奇地恢復了！聽到這裡我趕緊求教，你的牙線是怎麼用的啊？我的怎麼塞不進去呢？他疑惑地看看我，然後解釋說或許是牙線的品牌質量問題，他著力推薦用扁平的線，那樣的比較好進去。在有了這位老同學的現身說法後我當即表示，一定要把牙線用上，用好，和牙疾說再見。回到家，在受到鼓舞的促動下，我仔細研究比劃，忽然，我明白了訣竅，於是豁然開朗！原來我們牙齒的銜接是有方向的，並不是直上直下的，而是左側的牙齒銜接縫向左斜，右側的向右斜，只要入縫時遵循這個規律，牙線便非常容易就下到縫隙裡邊了，真是難以形容當時成功時的心情，趕緊第一時間向老同學發微信，牙線棒我用上了！
當然，在使用牙線或牙線棒的時候還必須注意一個大問題，清潔時不能夠裡外直線拉動，要上下刮動，而且牙線下壓時靠近牙齦要輕緩，牙線放到靠近牙齦時要左右傾斜上刮，以便清理掉牙齒與牙齦銜接近牙縫處的殘渣。以後我會上一個演示視頻供大家交流。
剛開始使用牙線棒時牙齦會有出血的現象，這與動作不熟練以及汙泥陳垢較多有關，通常一兩周後出血的現象就會消失。
牙線棒清理結束後，要用牙刷將裡外輕輕掃一遍即可，當然不要忘記先把舌頭用牙刷（不塗牙膏）也刮幾下哦！
好了，希望大家都趕緊用上牙線棒，在告別牙疾的同時也順便將幽門螺桿菌這個癌症的怪嬰清除乾淨！
成大夫---成虹醫生：北京大學第一醫院消化內科主任醫師，已經從事幽門螺桿菌相關研究數十年，主要涉及細菌耐藥，檢測及其治療。歷任中華醫學會消化病學分會幽門螺桿菌學組秘書、副組長，曾多次參加中國幽門螺桿菌感染處理共識意見的制定。
《成大夫精準治療幽門螺桿菌工作室》藉由國內最先進的基因檢測和先進的內鏡檢查技術，專人專案根除致癌因子。諮詢請加微信，15701267767，張醫生（成大夫助理）。註：由於張醫生輔助成大夫工作繁忙，有意諮詢的朋友請直接添加微信，在微信內留言或文字諮詢皆可，謝謝大家合作。