導語：現在人們的身體真的越來越不健康了！原來聽都沒聽過的疾病開始出現了，患癌的年齡層次趨於低齡化，稍不留神，你就可能被大病纏身，甚至付出生命的代價！
當時後悔嗎？每個人都後悔！但是有什麼用呢？為什麼不提前準備？健康的時候為什麼不去跑步？為什麼不用運動來保護自己的健康？如果你能早日開始跑步生涯，我相信你的健康會越來越好！說實話，那些長期堅持跑步的朋友，不僅生病的概率低，而且身體更好，壽命更長！
身體生病了才後悔，那有什麼用？為什麼不早早的開啟跑者生涯？下面整理的這些都是跑步對身體健康的積極改變，希望大家來了解了解！
1. 免疫系統更強
免疫力下降是很多朋友面臨的嚴重問題！ 免疫力下降的話，癌細胞缺血有可能發生癌症！ 而且免疫力的下降很容易讓病毒、細菌和真菌侵入我們的身體！ 跑步可以解決這個問題。 經常跑步可以提高免疫b細胞和免疫t細胞的活性。 這樣可以增強我們免疫細胞的活性，提高整體免疫力。 身體很少生病，我們更不容易患癌症！
2. 有利於全身的器官
根據科學研究，經常跑步的人腦細胞更活躍，患老年痴呆症的可能性更小，記憶力特別好。目前很多人內臟衰竭，肝腎功能和胃功能都不好，但是跑步可以幫助我們解決這個問題！堅持跑步，血液循環會加快，營養輸送更快，我們內臟的細胞會被更多的營養物質滋養，活性和活力更強，你內臟的功能也會更好，也保證了你的健康！
3. 有利於全身的血管
人的年齡上升，血管功能必然下降，現在很多人都很年輕，但他們的血管也不行了，除了不規則的生活以外，油膩的食物還堵塞了很多人的血管，韌性下降了。 但是跑步也有助於解決我們這個問題。 你跑步的時候，心臟從泵裡流出的血是通常的好幾倍。 強血量衝破堵塞的血管，鍛鍊血管，維持血管韌性，是我們健康的書。
4. 有利於身體骨骼
我們的身體由我們的骨頭支撐著，如果你身體的骨頭不行的話，容易得腰痛、腳痛、肩痛、脖子痛、骨質疏鬆症，可能會導致我們的體質變差。 但是跑步可以讓我們遠離這個問題！ 經常跑步可以鍛鍊骨骼，使骨骼緻密，遠離骨質疏鬆症！ 而且，經常跑步可以延長身體韌帶，使身體更柔軟。 那樣的話，就沒有脊柱變硬，脖子僵硬的問題了。
對新手跑步的一點建議
新手開始跑步時，應該遵循序漸進的原則，且不可盲目增加運動量，在跑步運動過程中最好佩戴智能運動手環，隨時記錄運動量、卡路裡、心跳血壓等，及時了解身體的各項數據；同時也可以配備運動耳機抵消跑步運動中的枯燥感，音樂和跑步結合同時能夠激發你身體的潛力，成為你堅持跑步這項運動的動力。跑步運動裝備：智能運動手環
跑步者跑步運動過程中，不方便攜帶手機，又不想錯過任何電話和微信，那麼您就需要這款智能運動手環了，他不但可以和手機連接及時獲取電話和微信信息，同時能夠記錄你的運動量，脂肪燃燒程度，卡路裡等身體數據，而且防水有美觀，就是日常佩戴也非常輕便漂亮。#百度電商年貨大賞#超值活動進行中
運動耳機是成熟跑步者必備的裝備之一，跑步運動和音樂堪稱一對完美搭檔，特別是剛剛接觸跑步這項運動的人，跑上一段時間感覺很累了，堅持不下去了，這時候您就需要這款運動耳機了，聽著舒緩的音樂，步伐也輕鬆了起來；運動耳機可以輕鬆連接手機，在運動的過程中，聽著舒緩的音樂可以轉移注意力，運動時更輕鬆。它還有指紋觸控功能，輕輕觸碰，就可以切換音樂，或者是調節音量，與運動手環更配。
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結束語：看完這四點，你不會懷疑我說的話吧？希望每個人都能開始自己的跑步生涯，真正把運動融入到我們的生活中，讓自己成為健康的人，生病不後悔。