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文 | 山叔
1
運動能夠逆轉人生
上個月，44歲的賈靜雯和35歲的修杰楷在峇里島補辦婚禮。
海島風光怡人，一身帥氣西裝的新郎鄭重許下諾言，締結彼此相愛的契約，賈靜雯收穫了讓所有女生都羨慕不已的幸福。
網友們驚嘆，向來無情的歲月似乎獨獨對這位美人網開一面。
連英國每日郵報都報導，這個四十歲的女星長著少女的臉龐。賈靜雯的凍齡美照一度刷爆了國外的社交軟體。
其實哪有什麼得天之幸，女人，從來都是越努力越幸運。
賈靜雯的幸福是自己掙來的，她早年坎坷的經歷也實在難以和「幸運」兩個字掛上鉤。
雖然年少成名，她卻經歷了替父還債、錯愛渣男等一系列的沉重打擊，為了要回女兒的撫養權，還付出了2600萬的代價。
那些暗淡的日子裡，她也曾被媒體嘲諷身材臃腫、皮膚鬆弛，已經「毀了」。
娛樂圈裡，我們見過太多曾經紅極一時的女星，由於不幸的婚姻或是事業的挫折，最終晚景悽涼。
堅持運動的自律，使得賈靜雯完成了人生下半場的逆風翻盤。
她堅持跑步健身，恢復身材，不僅走出了泥潭，收穫了真愛，事業也迎來轉機。
（賈靜雯素顏照）
運動和不運動的人天差地別。
四十多歲，從不運動的人，不但身材嚴重走形，身體也很孱弱，爬個樓梯都費勁。
可像賈靜雯這樣堅持運動的女生，不但臉型好、身材正，皮膚緊緻，更難得的是保持住了青春活力。
說運動能改變一個人的命運絲毫不為過，它不但賦予你肢體充盈的力量，更賦予你精神氣質的升華。
2
運動是最好的整容
有句話說得好，你永遠不知道一個胖胖的女生瘦下來到底能有多美。
德國有位23歲的女孩Sunny，工作後身材逐漸走樣，變得臃腫不堪。
她照著鏡子問自己：難道自己只能這麼一直胖下去嗎？二十多歲的年紀，頂著水桶腰大肚腩，被心動的男生認作大媽，這樣的心痛難道要一直持續下去嗎？
Sunny痛下決心，給自己制定了為期20周的運動瘦身計劃。
第一周，真的很難，Sunny沒跑幾步就氣喘籲籲，四肢都不太聽使喚了，儘管減肥意志強烈，她的身體卻實在難以支撐。
第二周，一樣很糟，她甚至開始懷疑以自己的身體狀況，選擇跑步減肥是不是一開始就錯了，懷疑這些付出根本不會有任何回報。
接下來的日子狀況不斷，一切似乎都在和她的減肥計劃作對，惡劣的天氣，突然的受傷……
相信不少人都對她的心情感同身受，無數個瞬間，Sunny想過放棄算了。
就那麼癱在地上，再也不去想變瘦變美的事情，接受自己，多麼輕鬆愉悅。
但是她心中始終有那麼一股執拗：憑什麼我23歲就要被認作大媽？我也想擁有更美好的人生！
第九周，狀況開始出現好轉，Sunny漸入佳境。
到了第二十周，跑步對她來說再也不是煎熬，而是一種身心的享受。
那個曾經跑兩步就喘的胖姑娘，已經變成了風一樣的女子。
Sunny減掉了整整28斤，衣服小了三個尺碼，精神和體態都已今非昔比。
從身材臃腫毫無異性緣，到走在街上都有男生主動搭訕，Sunny只用了20周的運動。
運動這把自然的整容刀，是上天留給自律女人的禮物。
3
運動能治癒一切矯情
長期的身體倦怠使最光明的前途蒙上陰暗，而運動則使人在不幸的境遇也能閃閃發光。
——斯賓塞
山叔的老同學秋秋，曾因為失戀而一蹶不振，宅到昏天暗地。
秋秋其實很優秀，但這段失敗的感情讓她鑽了牛角尖，覺得自己一無是處，想以消極的姿態來逃避生活，保護自己。
寒冬臘月，她請了大假，整天穿著厚厚的睡衣躺在沙發上刷劇。為那些虛幻的分分合合掉眼淚，總以為從中看到了自己。
她只看到愛情的幻滅，再也看不見現實裡的美好。
有一次，秋秋突然給我發微信，問我「你是情感博主，你說，失戀總是走不出來怎麼辦」？
我很擔心，敲開秋秋家門的時候，她蓬頭垢面，整個人好像腫了一圈。
秋秋捂著臉說，「你不要看我。」
我說，「你真該照照鏡子好好看看自己！」
為了幫她走出失戀的陰影，山叔帶她去爬山、滑雪、跑步，帶她體驗戶外運動的美妙、自然的美好。
她起初很抗拒，但很快就把胸口的那團氣，對生活的擰巴，都發洩在了運動中。
從抗拒到賭氣到享受其中，秋秋只花了一個月。
這以後再不用我多說什麼，秋秋自己就知道此前的日子有多麼荒謬，臉上冷冰冰的神情也伴隨初雪消融，暖如春朝豔陽。
眼看著她一天天快樂起來，我的使命也就此達成了。
一個很簡單卻常被忽略的事實：運動能使身體分泌多巴胺，多巴胺是一種能讓你感到快樂的化學成分。
所有的好逸惡勞，其實都源於一種懦弱的逃避心理。
堅持運動，其實是以一種積極的狀態向生活中的磨難宣戰，越運動越快樂，進而更強大。
4
運動剛開始的時候是很難，但美好的事物總是需要付出一些代價才能獲得的。
選擇安逸，就註定要失去另一些東西。
哲學家帕斯卡說過：「人的本質就在於運動，安逸寧靜，是死亡的另一種假態。」
你有沒有想過？運動和不運動的人將會拉開怎樣的差距？
30歲的時候，你是想守著一身贅肉暮氣沉沉縮在家裡，還是登高遠遊縱情享受世界？
50歲的時候，你是想在連天的咳嗽聲中醒轉，還是精神抖擻地起床跑步迎接第一縷晨光？
60歲的時候，你是想彎腰駝背追不上孫兒的步伐，還是領著他在公園嬉鬧？
70歲的時候，你是想在病床上看著天花板發呆，還是踏著運動鞋去山間看雲捲雲舒？
運動，從不怕開始太晚，栽一棵樹最好的時機是十年前，其次就是現在。
往後的某天裡，你會感謝今天運動流淌下的每一滴汗水，是它們讓你變成更好的自己。
- END -
作者：不山大叔（ID: ouba798），讓思考更有效率，讓時間更有價值，每晚9點35分準時與你見面。轉載請後臺聯繫。
主播：林靜，中文系畢業的電臺主持人。願多年後，故事不再傷人，陽光依舊溫暖，你如此迷人。讓我的聲音和別人的故事陪你每一個不眠的深夜。微信公眾號：晚聽經典、靜聽林靜，喜馬拉雅：主播林靜，新浪微博@DJ林靜。
結束曲：李宇春 《再不瘋狂我們就老了》
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