導語：人的身體結構是非常精巧的，很多東西只用肉眼是不能看到的，比如血管就是這樣。不能看到，就表示我們不能及時發現它的異常。所以血管一旦出了問題，我們總是後面才發現。既然是這樣，那我們應該怎麼樣來保養血管呢？
50歲的劉大爺，已經得了動脈硬化兩年了，他經常去醫院體檢，時間一長感覺自己都可以變成半個醫生了，檢查報告他每天都會研究，他發現化驗單上面有個東西，一直不明白是什麼意思，但很有意思，那就是低密度脂蛋白。
他發現自己檢查出來的低密度脂蛋白數據很高，所以他查了下相關的資料，發現原來自己出現動脈硬化的原因，就是因為低密度脂蛋白偏高了。如果你發現自己和劉大爺一樣，是因為低密度脂蛋白偏高造成的動脈硬化。
你一定要注意一下，平時少吃以下幾種食物，可以讓身體保持健康。
1、不要喝酒
很多愛喝酒的人應該都聽過，「酒是糧食精，越喝可以越年輕」這句話吧。但是若是一個人經常喝酒的話，是會讓身體裡面的血管不斷擴張，讓血壓不斷升高的。這種情況還會讓血管承受的負擔變重，甚至誘發一些心腦血管病。
而且還會讓體內的膽固醇沉積在血管壁上面，讓血管出現堵塞的症狀的。所以如果你是個很喜歡喝酒的人，血液裡面的低密度脂蛋白是會不斷升高的，這就很可能誘發心腦血管方面的疾病，所以最好是不要再喝酒了。
2、不吃肥肉
到了一定的年紀，牙齒的咀嚼能力會下降，所以很多人會開始覺得吃瘦肉太難受了，會選擇去吃肥肉。但是大家都知道肥肉裡面的膽固醇含量是非常高的，若是總吃肥肉的話，攝入的脂肪量就太高了，身體不能順利消耗它們，就會在體內堆積起來造成身材發胖。肥肉常吃還會讓血脂不斷升高，讓血液裡面的低密度脂蛋白不停升高，誘發心血管病症的。
3、少吃蝦
海鮮吃起來很鮮美，我們平時的餐桌上也很常見，很多人還經常吃。比如蝦類的美食，就含有豐富的營養物質，但是低密度脂蛋白偏高的人，並不適合常吃蝦，所以最好是不要繼續吃了。
4、少吃餅乾和蛋糕
現在很多地方都能買到餅乾和蛋糕這類的點心了，所以很多人會經常買來吃。但是餅乾和蛋糕中的糖分和黃油成分是很高的，更關鍵的是這些食物中的奶油和黃油還多數是植物黃油和植物奶油。
意思就是說這些是人造的物質，裡面含有的反式脂肪酸含量很高。長期食用這種人造的奶油和黃油，會給心腦血管帶來很大的負擔。
《黃帝內經》中提到，將苦丁、羅漢果、蒲公英、大麥、甘草等食材組合到一起，可以平穩低密度脂蛋白，幫降血脂，穩固血糖等。這個小食方是古今的中醫都推薦的。
苦丁：具有清熱、降壓、清除血液的垃圾、祛風溼的功效
蒲公英：具有降脂、消炎、降壓、涼血、清火、清理血液內的垃圾的功效
羅漢果：具有祛痰、消炎、殺菌、止咳、潤肺、治療便秘的功效
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結語：不能吃的東西大家都應該了解了吧，也應該知道了如何讓低密度脂蛋白的含量降下來了。首先我們應該將飲食調整一下，新鮮的蔬菜要多吃一點，也可以堅持運動，促進代謝循環，更重要的是要記住戒掉抽菸喝酒的習慣。菸酒會讓血管受到很大的傷害，若是已經查出了低密度脂蛋白偏高的話，就一定要戒掉菸酒。