若是在生活中總是感覺到腰酸背痛、全身沒有力氣並且雙腿浮腫、四肢發涼、月經不調痛經、月經血塊比較多等就要引起重視了，那就跟著小編來了解一下腿涼、腿腫、膝蓋涼是怎麼回事。
腿涼、腿腫、膝蓋涼是怎麼回事？
1、雙腿冒涼氣是腎陽虛
若在生活中經常性的感覺到腰酸背痛，全身總是沒有任何的力氣、雙腿一直浮腫、四肢發涼、尿比較少顏色清、女性的月經總是出現延後、月經量少、小腹部長期性的墜脹、月經期間血塊多顏色發暗就要引起重視了，這應該是陽虛的症狀。尤其是腰以下當用手輕輕按下去會凹陷不起，甚至會覺得腹部脹痛非常嚴重。
此時這類患者要改變不良的生活習慣，不能吃一些辛辣以及生冷的食物，遠離過於油膩性寒涼難以消化的食物，比如香蕉、豬肉、花生、豆腐、粳米等都不能吃。如果伴有便秘的話也不能吃糯米；伴有腹瀉的話不能吃海參、蝦、牛奶等具有通便功效的食物。一定要注意身體的保暖，千萬不能熬夜，每天下午4點到6點左右多按摩腎俞穴，每天晚上睡覺前使用熱水來進行泡腳並且搓兩腳心每次十分鐘即可，具有益精補腎的功效。
如果總是感覺到雙腿發冷並且伴有手腳發熱，這是腎陰虛，要多吃一些具有清涼功效的食物比如蓮子、綠豆、銀耳等。也可以通過運動的方式，採取打太極拳、練瑜伽、慢跑、散步等。
2、雙腿水腫說明是脾虛
當出現腎虛、脾虛、肺氣虛都有可能會導致水腫，腿部水腫說明是脾虛而導致的，用手按下去時不容易恢復、患者沒有食慾感、臉色發灰暗，這類患者應該多吃一些具有健脾利溼的食物，可以把芡實、山藥、薏米一起煮成粥，每天早晨醒來之後喝一碗。
同時要多吃一些具有補脾的食物比如馬鈴薯、紅棗、胡蘿蔔、雞肉、牛肉等，千萬不能吃一些容易傷脾胃的食物比如香蕉、冬瓜、黃瓜、苦瓜、芹菜等。阻礙脾氣運化的食物也不能多吃，比如芝麻、牡蠣、豬肉、鴨肉、牛奶等。導致雙腿浮腫的原因有很多，儘量是去醫院做檢查，千萬不能盲目的使用一些藥物。
3、膝蓋涼手腳涼出現了冷寒症
若總是感覺到手腳發涼膝蓋發涼，一般是患上了冷寒症，這主要是因為氣滯氣虛或者身體中的陽氣不足而導致的，這種情況一般會發生在懷孕期間、月經期間或者坐月子期間的女性身上，這類患者平時應該多用熱水泡腳不僅可以暖身，同時也可以舒緩身心疲勞，也可以通過適當的按摩方法來讓膝蓋保暖。用左手來按摩右腳心，右手來按摩腳心，每天晚上各按摩一百次。也可以按摩大腿根側內部的氣衝穴和兩邊腰眼的腎俞穴。
溫馨提示
當出現經常性的腿涼、腿部水腫時要引起重視了，若是持續一個月還沒有得到緩解的話，就要引起重視了，及時去醫院做相關的檢查對症治療，每天晚上可以使用熱水來泡腳，不僅可以緩解疲勞，同時可以緩解雙腿浮腫的情況。