指甲上有白點的情況在青少年間其實非常常見，但並不是什麼嚴重的問題，只要營養均衡，很快就會消失的，那麼指甲上有白點是缺什麼？缺微量元素怎麼補呢？
缺鐵
鐵元素是血紅蛋白的重要成分，缺鐵會導致貧血、免疫力下降，還可能出現頭髮發黃、指甲上有白點等症狀。
缺鐵怎麼補：
1、缺鐵可以多吃富含鐵元素的食物來補，如豬血、豬肝、牛肉、紅棗、紅糖、黑木耳等。
2、缺鐵也可以多吃促進鐵吸收的食物來補，如維生素C，維生素C可以促進鐵的吸收，維生素C是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。
3、還可以吃強化食物來補鐵。在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的，「鐵」的強化食物中食物標籤上都有特別註明，選擇合適的購買就可以。
缺矽
矽是頭髮、骨骼及指甲生長所需的微量元素之一，指甲上有白點也可能是缺矽的表現。
缺矽怎麼補：缺矽可以多吃些粗食豆類，如芝麻、蠶豆、黃豆、花豆等。
缺鈣
鈣也是指甲生長所必須的營養元素之一，當指甲上出現白點時，也有可能是缺鈣導致的。
缺鈣怎麼補：缺鈣可以多吃些富含鈣質的食物來補充，如牛奶、雞蛋、蝦皮、泥鰍、海帶等。
缺鋅
鋅是人體必需的微量元素之一,在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，當人體缺鋅時，指甲上克可能會出現白點。
缺鋅怎麼補：食補是最好的補鋅方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重或預防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。
指甲上有白點預警疾病
1、指甲基部隆起，指甲上有白點，意味著你有潛在的呼吸系統疾病。如慢性支氣管炎或者是肺氣腫。這種情況和遺傳也有一定的關係。
2、如果指甲上有白點，而且指跟的白色半月型區域變紅，預示著心臟有問題。
3、指甲上有一半以上區域變白，且指尖上出現黑點。可能暗示腎臟有隱疾。
4、指甲上有白點且白點附近呈粉紅色，很大的可能性是肝硬化的前兆。
5、指甲出現橫向白色條紋表示可能有肝病。