養生茶是一種自我保健方式，茶飲中增加中藥是保健食品的常用手段。如果是懂得中藥學知識的人，適當自己往茶中加入正確的中藥問題不大，但沒有經驗不懂中藥學知識的消費者不應當自己隨便飲用養生茶。因為每一種中藥的藥效用途皆不同，應當按照實際身體體質和健康狀況選擇，如果與自身狀況不相符，養生茶反而會損傷健康。
人參，這可是大補品，功效多，價格高，一般人不會經常買來吃。所以退而求其次選擇了人參茶，這個價格稍微要便宜一點。人參茶的好處也是多多的，補氣血，調機能都不在話下。但是這種茶只適合中老年人，對他們的作用更大一些。如果你是虛火旺、手腳發熱，那就喝不了這種茶了。特別要提醒的是，高血壓症患者、經期女性或者是偏頭痛患者，切忌不要去喝人參茶，對身體會有不好的影響。
荷葉茶主要是女性比較喜歡，荷葉主要有平肝火、清熱養神、清暑利溼的功效，除了以上的功效，荷葉茶還對"三高"（高血壓、高血脂、高膽固醇）有不錯的療效，而且無副作用，適合「三高」人群長期飲用，荷葉泡水進行飲用對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用。
玫瑰花為薔薇科植物玫瑰的乾燥花蕾，是很好的藥食同源之品，味甘微苦性溫，歸肝、脾經。《本草正義》中記載：「玫瑰花，香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無其匹。」可見，玫瑰花芳香行氣，擅長疏肝解鬱，而且藥性溫和，起效快，能溫養心肝血脈、理氣解鬱、活血散瘀。
正因為玫瑰花茶具有很好的活血化瘀藥性，在促進血行方面有特殊功效。所以對於月經量過多的女性朋友最好還是放棄這個習慣吧。
夏天雖然感覺很熱，但是人體實際上是屬於一種外熱內寒的狀況。很多人在夏天的時候都喜歡呆在陰涼的地方，吃上一些冰冷的食物，這些方法對於我們的脾胃損傷都是比較大的，很容易導致身體出現肚子痛或者是拉肚子的情況。所以，夏天喝什麼茶，最好選擇一些的熱性的食物或者是茶水調理脾胃。紅糖薑茶非常的適合女性在痛經的時候服用，夏天適量的多吃一些，還可以治療感冒，同時起到紅血化瘀的作用，也適合一些脾胃虛寒的人群服用。
番瀉葉泡茶，能通大便，用於熱解便秘、習慣性便秘，小劑量可起到緩瀉作用，但慢性、習慣性便秘長期飲用會形成依賴性，而且用量會越來越大，最終導致無效。服用大劑量番瀉葉可導致尿瀦留、惡性血壓變化等，婦女哺乳期、月經期及孕婦不宜服用。
決明子有清肝明目、降壓通便的作用，很多人喜歡它的味道，甚至將它作為日常飲用水的替代。這是非常危險的做法。長時間飲用決明子茶會導致腹瀉，時間再長會造成胃腸內環境紊亂，有研究發現，黑腸病的發生與決明子不無關係，所以，即使喜歡喝，最多一個周不要超過3次。
其實在我們的身體當中，有很多的人們並不知道應該如何正確的做才能夠讓我們的身體更加的健康的，這些養生的茶飲也會給我們的身體帶來什麼樣的傷害，所以在平時的時候一定要按照正確的方式來做，保護著我們的身體才是最好的，讓我們的生命有一個健康的發展才是最好的。