秦蘭龐的20斤照片曝光了，但她的臉大腰粗！近年來，健身已成為生活中不可缺少的東西。
無論是普通人還是明星，他們都愛美麗，希望自己的身體能長久。畢竟，瘦代表一切。我相信你看過所有版本的《還珠格格》。《還珠格格3》裡的畫也很漂亮。
扮演她的秦嵐在服裝方面也很出色。但我以前沒見過她穿短裙。看到她露在外面的腿，我發現她的腿很粗，眼睛很燙。
秦嵐雖然是一位多年的著名演員，但他演過《還珠格格》和《又一個夢的帷幕》，但他仍然不溫不火。
然而，自從秦嵐出演電影《延年攻略》後，她就成了眾多網友眼中的白月光。年近40歲的秦嵐飾演深入人心的富夏皇后。
她的淡妝、柔美的外表和母性讓觀眾感覺很好。秦嵐的古裝也很亮麗，一笑一皺，這顯示了福娃皇后的柔情+五分無奈。
有網友曝光了秦嵐和吳磊拍攝時的照片。對比兩張照片後，他們發現，除了吳磊長大了，女神的身材和外貌還是一樣的。
秦嵐現在已經40歲了，但和一個20多歲的女孩在一起，她看起來並不怎麼聰明，她仍然覺得充滿了少女味。
但秦嵐並不總是那麼漂亮，有時車會翻車。不久前，有人交給她，體重增加20磅拍了一部電影。
她有一張大臉和一雙粗腿。只是另一個人。很多網友都開玩笑說：這是白月光變成媽媽，女神在哪裡？
拍攝完畢的秦嵐立刻投入到減肥事業中。她一個月內瘦了90斤。當她40歲的時候，她仍然可以說她很瘦。她對自己真的很殘忍。
不少網友還問秦嵐減肥的秘訣。她在微博上回復「練習普拉提」。她練了什麼？實際上，這是一種叫做普拉提的器械運動，還有其他運動。
照片中有多少女孩為秦嵐感到羞恥？40歲了，這腰完全沒有任何贅肉，真的是小腰嗎？線條也很完美。
這張照片一張，不少網友紛紛表示：這部分太吸收細了，這腰根本不是人腰。秦嵐只用了一個月就換回了身上的天空。
所以這麼好的身材是完全不可能的。事實上，在娛樂圈裡，用普拉提保持身材的明星比比皆是。袁珊珊的好身材要靠毅力和運動。
袁珊珊的背心線開了第一槍！你只看到袁珊珊的馬甲線，但你看到她微笑背後的汗水了嗎？為了保持好身材，張雨綺每天都會堅持普拉達訓練！
一個月一次氣瘦17斤！孫儷說：「普拉提是她反向成長的秘訣！
薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對象可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於遊泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49.9元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！