核心提示：愛美之心人皆有之，尤其對於愛美的女性來說，都想自己的身材性感又完美，但是腹部的贅肉卻讓她們的外觀美觀大打折扣，尤其上班一族由於缺乏應有的鍛鍊，從而導致身材由婀娜多姿變為大腹偏偏，而有些簡單的動作只要長時間堅持就可以讓你擁有平坦的小腹，那麼，瘦肚子的簡單動作有哪些呢？下面為大家總結幾種簡單有效的瘦肚子運動。
瘦肚子的簡單動作有哪些？愛美之心人皆有之，尤其對於愛美的女性來說，都想自己的身材性感又完美，但是腹部的贅肉卻讓她們的外觀美觀大打折扣，尤其一些辦公室族由於缺乏鍛鍊，從而導致身材由婀娜多姿變為大腹偏偏，而有些簡單的動作只要堅持就能擁有平坦的小腹，那麼，瘦肚子的簡單動作有哪些呢？下面為大家總結幾種簡單有效的瘦肚子運動。
瘦肚子的簡單動作介紹如下：
一.剪刀腿：首先鍛鍊者要仰臥在墊上，而且要注意讓兩手屈肘，往身後支撐身體，這時要注意讓小臂著地，大臂與肩部垂直；然後鍛鍊者再讓自己的身體後仰，抬起兩腿在空中交叉，左右交叉完成為一個完成的動作。重複50次。
二.飛燕跑：首先鍛鍊者要注意挺直身體站立，而且要讓左腿後退一步，屈膝，讓兩隻手捏拳，然後注意做跑步狀，先抬起你的左腿，注意儘量的向前跨步，與此同時還要注意擺動兩隻手。然後再讓自己的左腿往前，但是要注意不可以放下腿立馬向後擺，就這樣腿部配合手臂擺動30次。而後換右腿活動。同樣30次，左右合起來60次。
三.深蹲跳：首先鍛鍊者要挺直身體站立，左腿向前胯部，要注意屈膝，然後在此時要呈單膝下跪式，然後跳起腿部回到原位，大家要注意，在進行這項運動時，左右邊各一次，左右完成為完整的一次，重複50次。
四.畫斜線：首先鍛鍊者要讓自己的兩腿張開與肩同寬站立，舉起兩手手掌合在一起，然後再往左上方伸展，此與同時還要注意墊起自己的右腳尖，這時要注意讓自己的手臂慢慢地放下來，而且再往右下角滑動，同時再慢慢地放下自己的右腳尖，同樣的方向滑動手臂30次之後，然後再換邊重複30次，兩邊一共練習60次。
瘦肚子的簡單動作有哪些？以上為大家介紹了幾種瘦肚子的簡單動作，這些動作看起來雖然很簡單，但這些運動瘦肚子的效果還是非常不錯的，但是要長時間堅持鍛鍊才可以，但是如果減肥者想達到更為理想的效果，大家還要注意不能吃那些熱量高的食物。