大家總認為「水果多數性味寒涼，不適宜月子期間食用」。其實，這樣的說法太片面了。坐月子吃水果關鍵還要看你怎麼吃。
坐月子吃水果的注意事項
1.坐月子吃水果，要有選擇食用
如果產後便秘，可以適量多吃蘋果、草莓、火龍果之類富含纖維素的水果，可以有效緩解便秘。
2.吃水果前適當溫熱，保存營養
水果浸泡在溫水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，可以減少水果對腸胃的刺激。但加熱到溫熱即可，不要煮熟。
3.飯前吃水果更科學
在飯後有食物的阻滯，吃水果會給消化功能帶來更大的負擔，影響營養素的吸收，增加飽脹感。
4.保證水果的多樣性
多吃不同類型的水果。每種水果都有獨特的營養價值和性味。吃單一水果，營養的不均衡而出現問題。
坐月子吃什麼水果比較好？
木瓜
含有木瓜素，可以高度分解蛋白質，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜，是下奶的佳品。
蘋果
抗癌、促進大腦發育、增強記憶力、生津、解暑、開胃、豐富的纖維素，促進消化和腸壁蠕動，減少便秘，通便佳品。
菠蘿
富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。
獼猴桃
增強免疫系統，對於剖宮產術後恢復有利。食用前可以用熱水燙溫，每日1個為宜。維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，
山楂
適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和母乳餵養。不要生吃山楂，也不要空腹吃，以免鞣酸令胃不舒服。
榴槤
含豐富的胺基酸，參與人體的新陳代謝，可以有效提高免疫力。
葡萄
因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾後，鐵佔比例更大，有補氣血、強筋骨、利小便的功效。所以特別適合產後媽媽食用。
香蕉
可以緩解便秘，它含有豐富的鉀，對於血壓和腸道黏膜倒是有很好的保護作用。
紅棗
含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，可以提高人的免疫力。吃的時候也要適量，否則會適得其反，每天吃3-5顆紅棗就可以了。