如今人們的生活條件變好了，日子過得不再像從前那麼緊巴巴的，尤其是吃的食物方面，選擇的餘地更大。那些油脂含量高、口味濃鬱的食物比清淡飲食更加吸引人，於是現代人出現便秘的情況就多了起來，肥胖的人也變多了。於是就有商家推出一些商品，可以幫助清除「宿便」，起到減肥的效果。
其實，如今肥胖的人越來越多，與排便其實並無直接關係，宿便其實是並不存在的，很多都是減肥的商家宣傳的說法，人體有6公斤的宿便，排出去就能瘦下來十幾斤，這樣的說法到處都能看到。現在很多的人急需要減肥，就上當了，其實並沒有宿便的說法，你吃的一些東西，幫助排出的便便，其實是還沒有完全被吸收的營養物質，或者是本身因為便秘出現的大便堆積的現象，這和宿便是有區別的，自己要多注意點，千萬不要因為減肥，就輕易上當受騙了。
由於種種原因導致大便堆積的情況，在生活中也是比較常見的。尤其是一些肥胖不愛運動的人，腸胃的蠕動能力在不斷的減弱，大腸的感知能力也在下降，導致大便出現的時候，自身感覺不到，就會導致大便「賴」在體內，水分會被重新吸收，大便變得很乾燥，排出就會更加的困難，人就會出現大便吃力，甚至是拉不出大便的現象。這種情況下，大便是很乾燥的，十分的缺水，想要快速排出大便還是得補水。
要想促進排便，緩解便秘和大便乾燥，有個簡單的方法，就是一口氣喝一大杯水，或者是一瓶礦泉水，儘量是一口氣不要換氣能喝多點就喝多一點，喝下去之後，會立馬感受到自己的腹部有隆起的現象，走動一下還能聽到水聲，很快腸胃的蠕動也在加速，一會兒就想要排便，幫助緩解大便乾燥排不出的現象。注意在喝水的時候，主要是涼水，不要是溫水，效果會更好，立馬就會放屁，想要去廁所，很快就能緩解。
喝水的好處非常多，對於預防和緩解便秘來說，這個方法就很不錯，在健康的狀態下，很快就能緩解排便不暢。這個方法的關鍵是在喝的水和喝水的方式，很多人無法做到一口氣喝很多水，不要著急，可以慢慢練習，循序漸進，就能幫助排便暢通，對腸胃健康也是十分有利的。需要注意的是，本身身體不好的人，尤其是消化系統比較差的人，還是要多注意點。另外，水溫的控制也很重要，冷水在一定的程度上能夠很好的刺激到身體，感知到需要排便的信號，這對於好幾天沒排便的人來說，是好事，並不是什麼壞事，自己要區分清楚。
由於如今我國肥胖患者群體越來越大，但減肥並不是一件容易事，如果僅僅通過排便就能瘦下來，做夢都能笑醒，正是迎合了人們的這種心理，有許多產品主打清宿便、排腸毒、減肥的標籤，到底該如何選擇，相信各位朋友在看了本篇文章後心裡應該有了定奪。其實，從醫學角度來說，是沒有宿便這個說法的，人之所以容易肥胖，和排便也沒有直接關係。但大便長時間在體內停留，的確會對人體造成傷害，需要注意。