減肥吃麵條會胖嗎

核心提示：減期間吃麵條正常是不會引起發胖的，因為麵條的熱量並不是很高，如果煮過的天天經過清水在過濾一遍，麵條中的熱量就會變得還不足米飯中的三分之一，所以減肥可以吃麵條這樣的主食，在平時吃麵條或者吃饅頭之類的主食都是可以的，饅頭經過發酵後會產生一種特殊的酵母成分，對於分解食物中的脂肪並且將這些脂肪代謝掉很有幫助，而且酵母成分可以促進腸道蠕動保護腸胃健康。

減肥期間的人群對自己的飲食都是十分在意的，很擔心那頓飯吃的不對引起熱量過多攝入，所以有些食物在不敢確定其所含熱量多少的時候，不會輕易的去吃，可是總是吃蔬菜也不是長久之計，所有很多減肥期間的朋友很想了解像麵條之類的食物減肥可不可以吃，那麼今天就來帶大家了解減肥吃麵條會胖嗎？

減期間吃麵條正常是不會引起發胖的，因為麵條的熱量並不是很高，如果煮過的天天經過清水在過濾一遍，麵條中的熱量就會變得還不足米飯中的三分之一，所以減肥可以吃麵條這樣的主食，在平時吃麵條或者吃饅頭之類的主食都是可以的，饅頭經過發酵後會產生一種特殊的酵母成分，對於分解食物中的脂肪並且將這些脂肪代謝掉很有幫助，而且酵母成分可以促進腸道蠕動保護腸胃健康。

減肥期間除了可以吃麵條之外，還可以吃米飯，如果是大米和小米或者玉米碴一起製作的米飯就更好了，因為多吃穀物粗糧對減肥是很有幫助的，另外蕎麥麵的熱量很低不僅可以幫助減肥還有輔助降低血糖的作用。

在選擇菜品的時候儘量以蔬菜為主，因為蔬菜長的多種維生素C對抑制脂肪吸收和促進脂肪代謝，還可以適當的多吃一些水果，水果中的檸檬、獼猴桃和西柚都是清理脂肪非常有代表性的，可以多吃一些，香蕉之類的水果也很不錯，但是不能吃過量，因為吃的多了也會產生超出基礎代謝需求的熱量。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底減肥吃麵條會胖嗎？希望所有需要減肥的朋友都在減肥期間很好的調理飲食，飲食不能吃的太少，也不能吃的熱量過高，重要的還是要通過運動將飲食上攝入的脂肪消耗掉，只有運動消耗的熱量在=超過飲食攝入的熱量600大卡左右，才能達到減肥的目的。