愛美是每一個人的天性，並且這是不分年齡段的，她們為了讓自己變美，可謂是用心良苦，有些人通過節食來減肥，因為一個好身材能讓女人變得更加出眾，所以減肥也是女人常掛在嘴邊的，但減肥一定要選擇好正確的方法，否則不僅不會成功，還有可能讓你變得更胖，接下來我們要介紹的這位主人公，減掉贅肉110斤，還讓自己還收穫了前凸後翹的身材。
這個女孩的體重最高的時候達到了240斤，受到了很多人的嘲諷和排擠，這種感覺讓她非常不適應，她決定開始減肥，減肥的過程是漫長的，不僅需要堅持長時間的鍛鍊，還要控制好飲食，但為了能夠讓身材變得完美，她還是咬牙堅持了下來。
每天在健身房揮汗如雨，除了有氧運動之外，還要力量型訓練，看著自己的體重一天一天下降，也讓她感到一絲安慰，逐漸讓她愛上了這種大汗淋漓的感覺，經過長達一年的時間，她就從240斤瘦到了130斤，成功減掉了110斤，而且長時間堅持不懈鍛鍊，也讓她的身材變得非常性感，渾身的贅肉都變得很消失了很多。
你們是否也在為減肥而擔憂？不妨也加入健身的隊伍列吧，小編認為健身是能上癮的。它可以讓你看到自己更美的一面，而且堅持健身也會讓你對生活充滿激情。說起健身，在這裡小編有一個不錯的運動，想要介紹給大家，那就是很多人健身達人和明星都在做的普拉提運動，操作簡單，在家就會輕鬆獨立完成，也很適合時間不充足和剛接觸健身的朋友們。下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以嘗試一下。
動作一：仰臥舉腿
動作要領：首先躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，雙腳放在踏板上，雙腿用力向前蹬，這個動作能夠起到一個提臀瘦大腿的效果，若你也是大象腿，那麼就應該要趕緊行動起來。這組動作每天做5組，一組20個。
動作二：站姿拉伸
動作要領：身體站直將雙腳放在腳踏板上，雙手握住拉力器的手柄，用力上下拉伸，這一個動作能夠起到一個拉伸的效果，從而甩掉我們手臂上的拜拜肉。這一組動作每天做5次一組20下就可以了。
動作三：臀腿收腹訓練
動作要領：首先坐在瑜伽墊上，雙腳放在固定腳踏中，雙手握住拉力器的手柄，利用我們腰腹部的力量往後躺，這一個虐腹訓練是非常有效的，每天做5組一做20下，讓你輕鬆擁有馬甲線。
如圖所示，這些動作都是用到了輔助器——拉力器來進行輔助，接下來小編為大家推薦的這款拉力器採用了超高密度超安全的NBR材質，彈力繩使用了雙排四管橡膠管，高密度防滑腳踏和柔軟舒適的泡沫手柄，能夠在我們運動的時候起到一個防止打滑的作用，更加保證了我們的安全，是一個絕對的良心好物！
只需49.9為了好身材，你值得這點付出！
肥胖不僅讓我們非常的煩惱，而且還會影響到我們的身體健康，所以說在這個寒冷的冬天應該要趕緊行動起來，我們也都知道每一個胖子都是潛力股，只要一直堅持下去，就一定能成功逆襲，練出好身材！