中老年男人在平時有很大的工作壓力，夫妻相處的時間長了，感情也變淡了，要是沒有和諧的性生活的話，如何來放鬆自己的壓力呢?如何來維持美滿的夫妻關係呢？因此，中老年人必須要有強大的性能力，這裡有中老年男人提高性能力的7妙招。
一：放鬆：壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
二：運動、運動、運動：對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。所以平時要多運鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。
三：三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒,保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。四:減肥、治療慢性病：由於疾病例如糖尿病、高血壓、高血脂，引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
五：重燃生命活力：在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說:「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。」不過，那些有創意的幻想,應與太太一起嘗試,而不是去偷腥。
六：食補只能補心理：很多食補，其實都是心理作用而已,不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃,其實只是希望太太對先生溫柔一點,這些大補湯其實主要是「心理作用「。
七：閉目冥想美女相伴：工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想,想什麼？想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。
中老年男人提高性能力的7妙招都已經分享給大家了。總之，採用科學的方法可以鍛鍊男人的性能力，讓中老年男人也可以有和諧完美的性生活，到了中老年，男人也應該有機會享受性愛的快樂，不要完全禁慾,在忙碌的生活中也可以抽出時間來享受美妙的性愛。