小腿粗是每個女生的噩夢，因為小腿粗，身體看上去不協調，拍照經常擋住小腿，經常煩惱該穿什麼褲子裙子才能夠顯腿瘦。
為了瘦腿，每天都去跑步，卻陷入一個越想瘦腿越壯的尷尬境地。後來，找到了一個非常棒的方法，一個月就會有超明顯的變化，下面上乾貨！！！
動作講解
1. 左右手掌交替從下往上用力揉小腿，在小腿的正面、背面跟兩個側面來回10次。
▍可以激活小腿肌肉，消滅肌肉腿 ▍
2. 兩隻手的大拇指從上往下擠壓小腿，來回10次。
▍可以改善小腿水腫呦 ▍
3. 握緊拳頭，從小腿下往上刮，每邊刮10次。
▍主要刮的是小腿肚，刮散小腿肚，給小腿塑性 ▍
4.拉伸小腿肌肉，勾起腳尖，腰背挺直，向下壓腿，保持30s左右能有效拉伸小腿肌肉，放鬆過度使用的小腿，幫助瘦腿呦！
瘦腿沒有寫想像的那麼難，只要你掌握正確的方法，每天練習15分鐘，腿圍就能輕鬆減掉3-7cm