出現臀部的疼痛和左腿酸沉的症狀之後，大多數的人或許都會去醫院做一個檢查，都會懷疑是不是自己得了腰間盤突出。其實關於這種情況大多數都是由於腰臀部的軟組織損傷所引起的。腰椎間盤突出只是人體一個正常的生理退變而已，一般情況下是不會引起的，疼痛麻木的症狀。
能夠引起這些症狀的原因大概有這幾個幾個方面：
1、髂腰肌的損傷：
髂腰肌由腰大肌和髂肌所組成的，腰大肌主要起於腰椎的側面，髂肌則起於髂骨的內側，它們共同止於股骨內側的小轉子上面。長期的久坐之後或許就會導致自身髂腰肌的持續緊張，所出現的肌筋膜觸發點。並且，過度的仰臥起坐運動以及抬腿的動作，或許都會導致我們的腰部髂腰肌的損傷。髂腰肌損傷之後或許就會刺激到我們的腰叢神經，引起腹股溝一斤大腿前面和內側的疼痛。
2、腰骶部軟組織的損傷：
我們日常生活之中長期的久坐彎腰，就會導致豎脊肌的緊張，從而出現的豎脊肌在骶骨背面的附著點的損傷。骶骨的背面肌肉軟組織附著點損傷之後，或許就會刺激到身體的骶叢神經。導致骶叢神經支配區域的臀部以及下肢疼痛與麻木。
3、臀中肌和臀小肌：
臀中肌起於髂骨翼的上部，止於股骨的大轉子。臀小肌起於髂骨翼的下部，也止於股骨的大轉子。如果是長期的久站或者是過度的走路跑步，都會引起它們的損傷。臀中肌損傷之後或許都會引起臀部的疼痛，酸重感。臀小肌損傷之後或許也會引起從臀部外側或者是後面，一直到小腿的疼痛麻木和腿的沉重感。
但是，臀部的疼痛，左腿的酸沉，在這個時候，需要看的是這兩種症狀是屬於一個問題所造成的，或者還是什麼不同的原因造成的，根據自身疼痛的部位和疼痛形式的不一樣，考慮的原因也就各不相同，還是需要去貼近生活一點去看待這個問題的。
1、傻瓜式的診斷：
其實並不是這樣分析不好，只是最基礎的分析方式而已，自己也可以做一下看，找家人或者是朋友，在自身的疼痛區域按壓一下試試看，是不是可以找到一些疼痛的點，按起來感覺就好像和平常時間的症狀是否一樣？如果是的話，需要考慮哪痛按哪，以疼痛感覺舒服的力度，一個部位按摩5分鐘左右，每天一次足以！
2、屁股出現的問題：
腿上的酸痛，其實很多時候都是源於神經卡壓，如果自身的腰部沒有任何的問題，平常的時候也沒有什麼腰痛的病史，應該需要考慮是不是身體的臀部肌肉出現問題了，造成疼痛的同時，卡壓了神經，誘發了腿上的酸痛，這種問題按腿是沒有任何作用的，應該按摩的是臀部的這個痛點，這個部位如果按下去或許會有腿上酸痛感可以進行確診！
在這裡我們需要重點的提一下，由於臀部的外側痛和腿外側的酸痛是一對，需要考慮臀中肌的問題，臀部後側的痛和腿後側酸痛是一對，需要考慮的是梨狀肌出現的問題，還有臀大肌勞損也是可以直接導致小腿後外側出現的酸痛感，這是比較少見的，應該有足夠的重視，千萬不要漏掉，否則怎麼也是看不好的！
3、椎間盤的問題：
也許，現在才是最為主流的分析思路，多少都需要考慮一下椎間盤的突出，可是如果沒有任何腰腿疼痛的經歷，或者是說腰部從來沒有不舒服過，是不需要考慮這個問題的，但是如果有的話，應該需要去拍一個核磁，再同時在下腰部按壓，看有沒有放射性的疼痛和屁股痛、腿酸一致的話，才需要考慮腰椎間盤突出症。
以上這幾歌方面的損傷其實都很有可能會引起臀部疼痛以及腿部發沉的症狀。大家可以去醫院的疼痛科，進行詳細的診治，或者是說自己在腰臀部尋找壓痛點，然後進行自我按摩就可以了。