你是否幻想過自己老年時期的生活，是子孫滿堂，身體健康，靜享天倫之樂，還是靜臥病床，身體抱恙，飽受疾病的折磨？你是否想過老年的自己還能重新煥發活力，活出更加精彩的人生？加拿大一位74歲老奶奶Joan就煥發出人生第二春，活出了24歲小姑娘都想擁有的生活！
一次體檢意外走上健身之路
四年前，她和很多老奶奶一樣過著慵懶的退休生活，體態臃腫，步履蹣跚，一身慢性疾病，每天各種藥片大把大把往嘴裡塞，這樣的日子雖談不上好，但也不算壞，她就這樣靜靜地體會著人生最後一段時光，如果不出意外，她可能就這樣度過自己最後的十幾二十年。
但是，在一次體檢中，她被告知身體正在迅速惡化。原本心靜如水的她內心再次泛起波瀾，她知道，她必須要開始改變了！
她向女兒尋求幫助，女兒是一位健美教練，開有一家健身房，她知道母親的想法後，立刻著手為母親制定了一個訓練計劃。她知道訓練是需要堅持的，母親已經70歲高齡了，想堅持訓練就更難了，但為了母親的身體健康，絕不能有所鬆懈，所以她給母親放了狠話：「你必須堅持鍛鍊，我會一直盯著你！」
就這樣，Joan的健身生活正式開始了。
愛上健身不可自拔
一開始，Joan只是抱著嘗試的心態在體驗，並沒有抱太大希望，每次訓練過後，身體的酸楚都讓她產生過無數次想要放棄的念頭，但女兒每天一個電話的問候，讓她不得不咬牙堅持下來。
沒想到，在她的不斷堅持下，奇蹟真的悄悄降臨了，第一個月，她成功減掉了9斤，半年後，減掉了40斤，甚至登上了雜誌封面，那份洋溢在臉上的自信和笑容，與半年前的她簡直判若兩人。
Joan發現，她徹底愛上了健身，因為健身不僅幫她瘦身成功，還讓她的身體越來越好，再也不用大把大把吃藥了。健身已經成為她生活中不可或缺的一部分，讓她煥發出人生第二春！
她說：「我現在每天早上7點就會去健身房，每次2小時，每周去5次，這種感覺真是好極了！」
儘管Joan奶奶開始享受健身，也通過健身獲得了很多快樂，但對於70多歲的她來說確實很不容易，她不僅有關節炎，還有高血壓，高膽固醇等老年疾病，很多動作她都很難完成，所以她要花費別人兩到三倍的時間才能完成一個常規鍛鍊。
每天在痛並快樂中堅持著，四年時間，她從未放棄，從一個下樓梯都困難的老太太，變成了一個做得了122斤硬拉，180斤臀衝的硬核奶奶，活成了很多人心中最理想的樣子，讓無數二十多歲的小姑娘都羨慕不已。
健身讓她更自信
健身不僅讓Joan扭轉了健康危機，還讓她徹底活過來了。她變得越來越自信，越來越喜歡自己。
以前非常討厭拍照的她，現在開始享受拍照，化上淡淡的裝，她就是最美的公主；
以前拒絕暴露身材的她，現在喜歡大秀身材，就算有皺紋，她依然是最美的女孩；
以前信息閉塞與世隔絕的她，開始在網上分享自己的健身生活，吸引了75萬粉絲，激勵他們更好更努力地去生活，她鼓勵大家說：「永遠記住，如果像我這樣的老太太，都能學會做這些事情，那麼，你們也可以！」；
Joan奶奶活出了生命的精彩，讓我們看到了生命的另一種活法，她讓我們相信：只要開始，永遠都不晚，所有的成功，都只需要一個開始，這就是大部分事情的真相！