前言：
古話說「三十而立、四十不惑、五十知天命」，男人隨著年齡的增加，是一個慢慢從容，慢慢跟自己和生活和解的過程。很多小說和電視劇願意將中年男人演繹得深沉、成熟而有魅力，連年輕小姑娘都欲罷不能。
但實際上，人們現實生活裡看到的更多是中年男人一邊看似無欲無求地盤著核桃，摸著手串子，一邊做著一些不該是他們這個年齡段做的事。
1、 中年男子的油膩從何而來
網絡上，一提到中年男子，人們第一個詞就是「油膩」，中年男子的油膩感從何而來呢，心理學家研究表明其實就是源自他們心裡的自我感覺良好，很多中年男到了這個歲數，有了錢有了地位，有的還有了權，就覺得自己可以把控所有。
覺得自己有了無上的權利。所以跟年輕人不經意就散發出一種「爹味」，好為人師、自以為是，狂妄自大。
2、 中年人不要再做的幾件事
人們在新聞上也能看見不少中年翻車的例子，中年男明星出軌、酒駕人設崩塌的不在少數，稍不留神就混了個晚節不保。人到中年，還繼續做些不靠譜的事，以後的下場都不會太好。
有的男人一輩子無所成但還做著能一夜暴富的美夢，不切實際的幻想著自己是能力超強的天才，只不過是時運不濟等等，這樣的人一輩子都不會成熟，就好像心理學家所說的那樣，心理年齡過低，心智不成熟。
用通俗的話說就是光長了年齡，沒長心智。人過四十，還在想著不勞而獲、投機取巧說明他習慣性地逃避現實，也沒有勇氣面對困難，更談不上吃苦耐勞，有行動力。這樣的人，以後更難長進。
還有一種男人年輕的時候不著調，吃喝嫖賭樣樣都幹，到了中年，還是一樣沉迷賭博、不管不顧。
心理專家說過，人之所以比動物高級，就是有自律的能力，能自己控制自己、約束自己。但到了中年還是不能管好自己，放縱自己的欲望，只能是又把自己往深淵裡推了一把。
吃喝嫖賭，很難回頭。很多生活中的沉迷於這些惡習的人到頭來都是妻離子散，甚至要付出巨大的代價去還債。
還有一種男人是不滿足現狀拼命折騰得，折騰著找真愛，找新的刺激。這類男人往往有了點小成就，開始覺得現在的「廟」太小，裝不下自己了。
學年輕人一樣，玩刺激的生活，不管妻子兒女出去找「真愛」，或者不負責任地拋下現有的生活，去朝聖，去找豔遇，這些都是中年男人不靠譜的一種表現，最後回頭的時候，就發現自己兩手空空，什麼也沒有了。
另一種男性是到了中年，越來越管理不好自己的情緒和心態的。從心理學的角度，就是躁鬱的傾向，跟單純的抑鬱還不一樣，這類人隨時隨地地散發著負面的情緒，抱怨生活、抱怨家人、抱怨工作同事等等，負能量非常重，常常給身邊的人帶來壓力。
其實，男人到了這個歲數，應該是一個家庭的支柱，不管是經濟還是精神，都應該給家裡人帶來力量。
而這種男性卻恰恰相反，越是抱怨越是心裡不平就越難過得好，長此以往就是一個惡性的循環。這就是我們為什麼看一些中年男人的面相非常陰鬱，其實是由內而外的自然而然地「相由心生」。
3、 中年男人該做些什麼
男人到了中年，壓力並不小，如何緩解壓力，排解情緒其實很重要。這就需要中年男人有一個健康向上的思想觀念，保持好的心態，在生活工作中懂得取捨，做好自己能做的事，不去貪圖不切合實際的東西。心理學告訴我們時常運動、時常讀書、時常與家人溝通、陪伴老人，在平常的生活中汲取能量，才能讓自己保持良好的心態。
綜述：
社會上對於中年男人的偏見其實大可不必，中年男子的疲憊不必多說，各有各的難處。時常是要面對上有老、下有小的情況，在工作上的壓力也不小，時刻要警惕被年輕人淘汰。
想要自己的生活過得舒服些，就從保持健康的心態做起。擁有一個向上的態度，不放棄對自己的要求，也不苛求自己和家人，知足常樂，做一個負責任有擔當的中年男子。
作者|姜庸子
編輯|姜庸子
圖片|來源網絡
參考資料| Cognitive psychology