近些年隨著大家對養生的重視，各種所謂的養生科普也如同雨後春筍一般冒出來，它們佔據了中老年人的朋友圈。
隨便打開一位家長的朋友圈，你會發現小到指甲、大到癌症的各種科普文章，雖說了解科普健康的知識沒有錯，但是如果盲目偏信，就可能鬧出笑話！
比如：指甲月牙越多越健康、指甲有豎紋就是疾病象徵，只要有白點就是缺鋅缺鈣等等，這些看似條條是道的養生知識，真的就有科學根據嗎？
1、指甲月牙的多少與否，和健康完全沒有關聯
指甲生長是由裡向外的過程，我們所看到的月牙，其實就是甲基部位堆積的角蛋白細胞。這些細胞在死亡之後，就從白色變成了透明色。
之所以有人手指沒有月牙，或月牙的數量過少，完全是因為遺傳基因不同，有的人甲基部位相對靠後方，其被皮膚覆蓋，就會出現小月牙、沒有月牙的情況，但這並不能算是基因缺陷，只能說是正常的生理表現；
除此之外，細胞增殖速度的快慢與否，也影響到了月牙的狀態。細胞增殖較快的人，角蛋白還沒有死亡就被頂出，所以能看到明顯的大月牙。而細胞增殖慢的人，新指甲在長出是角蛋白就已經死亡，自然也就看不到月牙了！
2、指甲上有豎線，就是肝臟疾病？不一定！
根據臨床統計來看，平均每10個人中，就有9個人指甲上會有白色透明的豎紋，這並不能說明體質的好壞與否，事實上，沒有多少人的指甲是完全光滑平整的狀態，隨著年齡增長，指甲的鎖水能力會逐步下降，豎紋也會越來越明顯；
不過，有時指甲出現豎紋，也可能是維生素缺乏的表現。特別是對於挑食、不愛吃蔬菜和水果的人來說，體內極容易缺乏維生素，而指甲在新陳代謝的過程中，也需要維生素的支持，當嚴重缺乏維生素a時，就容易導致指甲營養不足，從而出現豎紋、凹陷等情況；
另外，指甲出現黑色豎紋、凹凸不平等症狀，且多個指甲都有類似表現，的確也可能是肝受損的信號。因為肝臟是體內的排毒器官，當毒素無法被代謝時，就會在體內不斷堆積，從而影響到指甲的狀態。但也並不是所有肝病患者都會有類似症狀，僅單純出現的指甲豎紋，並不能判斷身體是否出現了疾病。
3、指甲有白點，就是缺乏微量元素了？
如果僅僅是一個甲床上出現了白點，往往和外傷有關係，在甲床受損之後就容易留下痕跡，隨著新的指甲不斷長出，白點也會向上移動，最終被無情的剪去。
所以，在出現指甲白點之後，首先要考慮的是，最近是不是指甲受過外傷！如果沒有受過損傷，且多個指甲都有類似的表現，並且自身有挑食、胃功能較差的情況，則有可能是營養不良的表現。
不過，總的來說，想要通過指甲的小表現，判斷身體內潛藏的疾病，其實是沒有科學根據的。真正需要大家警惕的是指甲莫名變黑、增厚、指甲脫落、匙狀指等，這才可能是疾病發出的信號。