語音+文字+圖片 讓你在不同時間、不同場合與」聽愛「遇見
全國首批婚姻家庭諮詢師，天津本地首位《親密之旅》籤約培訓師，天津首個「親密之旅第二家庭」創始人,師從國際著名婚戀專家、頂尖華裔心理學家黃維仁導師研修情商訓練和兩性關係。多次以專家訪談形式做客媽媽網在線婚戀輔導。
可愛的朋友們，我是聽愛電臺的DJ趙煦。今天是2016年3月9日星期三，昨天在度過了女人節之後，伴著春節之後的一連串節日仿佛都跟著就此暫告了一個段落。在過往的這段日子裡，你過的好嗎，在這段日子裡有沒有發生一些特別令你開心的事情，又或者說哪件事情讓你到了低谷當中？在繁忙的節日中，在照顧家裡家外時，你有把自己照顧好嗎？在這過程中，你各樣的情緒都儲存在哪裡，伴隨著這一連串的問號，讓我來做今天那個叫醒你的耳朵的人，做你的morning call。
自問自答一下，前幾天，有一件特別令我激動的事情，我的文章被一家知名的育兒平臺約稿了，一想到這個平臺下幾十萬的粉絲將看到我的原創，我不能免俗的美美的。當收到對方推送我的文章那一瞬間，我迫不及待地點開去看。而當我點開的一瞬間，我發現文章的作者被誤署名成「趙熙」的時候，立馬兒通知了跟我約稿的小編，她很誠懇的在第一時間跟我道了歉，並做了一番解釋，看到對方顯然也是無意的，加上我當時正在醫院陪媽媽，所以也顧不上想太多，這個事情就過去了。
當我從醫院回到家的路上，心裡就感覺有團東西堵在那裡，到了家裡這種感覺更強烈，怎麼也開心不起來。我想起了新萍姐曾經說過一句話，她說「一個人要懂得握住情緒」，當時覺得這是一句好有智慧的話，也覺得自己聽懂了，那意思就是要懂得標明自己的情緒，這也恰是在我學習【親密之旅】的過程中一直操練的，所以自覺很熟悉。就在發生這個事情之後，我才隱隱的感覺原來我還沒有完全理解這句話的含義。
開始自我對話，我去看這團憋的情緒裡到底包裹著哪些東西？我看到了無奈，對此事的無奈。人遇到生氣的事情後容易向外指責別人，當發生負面情緒時，我通常能很快找到那個讓我成為受害者的逼迫者，可這一次我發現我壓根找不到可以責怪的人，我不能指責小編，她是一個那麼善良、做事認真，況且又第一時間道歉了，何況從小到大，我的名字連語文老師都會叫錯，所以被別人叫錯、寫錯這是非常尋常的，我無法指責她；
我有一瞬間想指責爸爸，怪他取了這麼一個難認的字，害我從小到大、平白無故的因為一件自己無法控制的事情遭這樣的委屈，可是指責的手只是抬了一下，就覺得自己挺沒勁的，因為這個「煦」（四聲xu）字裡包含了那麼多我眼見的美好的祝福，原本指責爸爸的手也跟著放下了。直到我實在找不到一個人可以當我這個受害者的迫害者時，可是生氣的情緒還在，沒有人可以為我情緒負責的感受真的讓我無奈極了。
這團憋屈裡還「買一送一」了一份自責在裡面，「趙煦，你怎麼那麼小心眼呢？多大點事情啊？至於嗎？心眼跟針眼那麼小卻想幹老么大的事兒，你行不行啊？不要太完美噢，哪有那麼多完美的事情啊？」大部分時候，我把情緒疏導這兒就基本叫停了。那感覺好像給自己吃下一片止疼片，吃下去以後立馬不疼了，看上去很好用，但是因為炎症還在，沒有治本，等一會兒藥勁兒過去了，疼勁又上來了，負面情緒又回來了。
我們很多人學習了情緒疏導以後，特別在乎那個「導」字，特別著力怎麼能以最快的速度導出正面情緒替換掉負面情緒，讓自己高興起來。我想這也是很多人之所以走了情緒五步驟，各種深呼吸、數了好幾個十下，拿橡皮筋彈疼了手腕，讀心靈雞湯，搞了半天還是很憋屈的原因，因為裡外不一致，因為這是強制的合理化，這是一種對情緒浮現的打斷。
這一次，我再次思考新萍姐那句懂得握住情緒，到底什麼叫「握著」…而不是提著，拽著，放著……「握「，手指彎曲合攏，引申義」抓攏「，緊緊地、貼著的，意思是說無論這個情緒多麼燙手，多麼不堪，多麼嚇人，多麼急躁，都要貼著它，抓攏它；而不是怕著、躲著、嫌棄著，隔絕著。因為情緒最為淘氣的地方，就是你越躲著它，它越是會在意想不到的時候以意想不到的程度爆發出來。
回到這個事情本身，當我看到小編誠懇的道歉時，我匆匆說著沒事，只是我不願意去面對我那個生氣、無奈的情緒，蓋個漂亮的蓋子讓自己不去更多的思考。事實上，我並沒有去面對，更沒有處理這個情緒，確切的說我沒有「握「住這個情緒。幸好我是一個很心疼自己，又喜歡自我覺察的人，當我回到家讓這些情緒浮現出來的時候，我陪著她們多呆一會，貼著她，傾聽她，而不是習慣的像一個老鼠見了貓似的跑掉，這時候，我發現我才真正去握住她們。
原來，從小到大，被叫錯名字的憋屈是我一直被掩埋的情緒，她無處安放，無人問津，沒地兒找人說理兒去。這份憋屈就在一次又一次被叫錯中疊加，掩埋；再疊加，再掩埋。
加上這個事情的特別，我本身是一個非常珍惜自己文字的人，因此我堅持原創，即便低產的輸出，我依然固執的堅持。所以當我看到我的文字被冠以「趙熙「時，我覺得不被尊重，那感覺好像原本是【特侖蘇】牛奶被包裝印刷商引成【特侖覺】，本來是很好的一個品質，卻打上一個不知是什麼產地的名字，影響了好牛奶的銷售，即便裡面的奶質配方是一模一樣的，但是奶農看了就是不舒服，也不可避免的在銷售和傳播中受到了影響，搞得奶農甚至想連同牛奶一起倒掉。
我心裡想，這樣把作者名字登錯的事情如果發生在傳統的出版業中，是要有個更名說法的，只是現在的網媒開放自由了很多，大家的關注度都變得短時了，所以好像影響不大，但是對於奶農本身，對於作者而言，這個不被尊重的感覺卻是一樣的。
當我面對小編的道歉，匆匆說沒事的時候，我等於再一次把自己因為叫錯名字的負面情緒壓抑下來，太快的合理化這種行為，而引發了後面自己更難受的反應。這一次，當我握住了我那個一直被掩埋的情緒，並用文字整理出來，加上現在又被你們傾聽了，我發覺那個憋屈減少了很多。
這件事情，也帶給我一個覺察，當負面情緒來了，當找不到別人可以買單的時候，我們總是習慣的、很快的給自己一個看上去很懂事、很合理化、很有道理、很能寬慰自己的方式把這個情緒「輾」過去。中國人講究真善美，這種還沒有對自己」真「，就直接善美是我們習慣壓抑自我的方式。因此，我們會看到一個平時挺隨和的人有一天突然爆發了，或者朋友同事眼中的善美，在他最親近的人那裡卻感覺相反，他的親人們覺得他的壞水都流給自己人了，然而對這個人而言，他因為和家人感覺最安全，所以把在外面壓抑的部分一股腦的都倒了出來。所以這一次，我明白疏導情緒的時候，最重要的不是「導「出正面情緒，而是」梳」。.沒有這一步，過快的導出正面情緒都會成為更大的負面情緒的禍害。
回到這件事情本身，如果沒有這個這次「握住情緒」的經歷，我可能從此會和這個小編產生隔閡，保持距離，不願意再讓她們發布我的文章。或者下一次有人再念錯我名字時，疊加的情緒讓我大大的羞辱對方一頓，新帳老帳都讓對方來買單，想一下都覺得那個人好倒黴。
同樣的情形，我們對別人的情緒也習慣碾過去。當我們聽到一個人說她剛剛辦完離婚手續很難過，馬上有人說「會好起來的，明天的太陽照常升起」，有人說」單身也要好好疼愛自己「甚至有人說「不能沒想清楚就離，害了孩子「，每個人只顧著表達自己的態度、觀點、感受而忽視了當事人自身傾訴的需要。當我們對別人說「想開點就沒事了「，」多大點事情啊，別唧唧歪歪的「或者急於給對方建議時，這些話其實就等於把對方當下的情緒給碾碎了，否認了。我們為什麼會如此呢？為什麼大家都知道傾聽的重要卻習慣集體失聰呢？
【傾聽就是愛,了解中有醫治】以前覺得這句話是教我怎麼去傾聽別人，傾聽團體，觀察別人如何傾聽的。這次」趙熙「事件，我問我自己，我懂得傾聽我自己嗎？好像不太懂噢……若是我們連傾聽自己都不會，我們又怎麼給別人自己所沒有的東西？我們明知道有一些專業好用的方法，比方說『情緒疏導五步驟』在某種意義上就是一個傾聽自己的好工具，而為什麼有人在情緒低谷中不願意用或許用完了沒有效果呢？因為傾聽自己真是一個非常難又很挫敗的功課，要去握住自己那些燙手，不堪，嚇人，急躁的情緒是相當不容易的。
相對而言指責別人、要別人為自己情緒負責或者給建議、強制自己合理化就顯得容易而熟悉了。然而我們付上的代價就是我們會永久的失聰，我們停止了傾聽自己，自己的聲音變得越來越小，外界的雜音則越來越大。
等到有一天我們即便想要好好愛自己的時候，我們卻連自己是誰都不知道了，也不知從何愛起…然後就看到每個人都說要做自己，愛自己，可是事實上人們對於做自己是非常焦慮的。今天早上，我不想再給大家說一遍近乎說爛了的「做自己」，我想對大家說，讓我們先來聽自己，也只有我們懂得聽自己，我們才懂得傾聽別人，也只有我們深深地愛上自己，隨後自然而然地才可以把「愛」延伸出去。
我是DJ趙煦，我是聽愛電臺的DJ, 感謝您今天對我的傾聽，我也祝福正在【聽愛】的你可以在未來更多的聽到你自己。在此，如果你願意，我也邀請你進入一次探索自我和真愛的旅程，為愛點燃一盞燈（點擊下面紅色的連結）。
好啦，該起床了，讓我們周三、周三、下周三見！
為愛點燃一盞燈
【往期回顧】
NO1.發生在停車場的故事
NO2.說說我的起床氣
NO3.療愈童年的記憶
NO4.致那些溫暖過我們的家
NO5.說說過節這點兒事兒
NO6.家，真的是最難改變的地方嗎？
NO7.寶貝對不起，爸爸願跟你一起成長
No.8「聽愛」電臺 | 這樣和好，我不委屈
天津本地 近期線下課程：
2016年度天津首場初級認證班 報名中
【講員：趙煦 黃奇莉】
【時間：2016年3月26日&27日 9:00-17:30】
【地點：天津華夏大酒店7樓會議室南開區紅旗路336號】
【報名方式：微信報名or13821205798 簡訊or 電話報名】
【費用：2000元/人 3000元/夫妻（含12課DVD光碟+證書】
乘車路線——
『天拖大樓南公交車站』：47路48路 50路 52路 650路 681路 700路 829路 850路 866路 903路 911路 天環-塘沽專線
（以上為會議室實景）
【親密之旅在天津】家是講「愛」的地方，「at煦驛站」因愛而誕生，為愛而存在。讓我們一起來分享愛、學習愛、體驗愛、傳播愛。願我們每個家人成為彼此生命的祝福，一起活出最美的生命。
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