話說，超級英雄電影一向最能吸引人們的眼球。
尤其是在漫威宇宙裡，除了讓人眼花繚亂的酷炫場景，還能近距離高清觀賞各個角色的勁爆肌肉。
錘哥、美隊、星爵、死侍.個個都有讓妹子舔屏的有型肌肉。
而最近上映的《復仇者聯盟3》更是齊聚了最全的超級英雄：十年布局，巔峰一役。滿足了無數粉絲的期待。
劇中超級大反派滅霸，
無所不能，秒天秒地。
魁梧的身材，讓超級英雄們見了膽顫。
甚至健身雜誌都把滅霸搬上封面，
最強反派也是沒sei了！
飾演這位霸氣反派的 Josh brolin，
為了出演滅霸這一角色，
也讓自己的身材發生了巨變。
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雖然電影中滅霸只是個行走的紫薯怪，
但為了達到導演的要求，
Josh進行了一年的高強度的訓練。
結果從油膩大叔變成了肌肉型男。
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josh brolin出生於1968年，
從17歲的時候就開始演藝生涯，
當年的josh可是小鮮肉。
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隨著演藝事業不斷發展，
josh拍攝了許多經典的電視、電影作品。
比如2000年的《透明人》。
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經典電視劇《西部風雲》，帥氣的很。
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特效神奇的血漿恐怖大片《刑房》。
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2007年，
他主演了讓他名聲大噪的奧斯卡最佳影片《老無所依》。
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2008年，他演的《小布希傳》，相當的像。
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還有《黑衣人3》經典的三人組。
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2013年，
與美國著名導演斯派克·李合作的《老男孩》，
更是成了大家津津樂道的一部電影。
為了這部電影，josh其實也改變過自己的身材。
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他先是在4天內增加了15磅體重，
為了增加這15磅的體重他在睡前還要吃3個漢堡，
只為了營造出一種頹廢的感覺。
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但是再次為了角色需要，
他又在一周內減掉了大量的脂肪，
導演都很佩服他。
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但隨著年齡不斷變大，
需要大量動作的電影不再需要josh了，
結果又把自己吃成了油膩大叔。
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不過，好在契機出現了。
兩年前，漫威找到josh演滅霸，josh接演了。
所以他告訴自己：
「不能再讓自己的身材繼續這樣下去了。」
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於是josh開始瘋狂訓練，
僅僅只用了一年他就發生了巨變，
這還是josh嗎？
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能在一年內有如此大的變化，
和josh的努力、刻苦是分不開的，
看看他的日常訓練就知道了
不僅要進行大重量複合訓練
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全方位的肌肉刺激也少不了
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還要提升自己的格鬥技術，
在電影中打的更加順暢。
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一周五次的高強度訓練
讓Josh身體一度達到極限
於是經常通過拔罐來緩解肌肉酸脹
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經過這樣的日常
才有了今天讓人叫霸的反派
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現在的Josh
不僅有著勁爆身材
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顏值氣質同樣出眾
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儼然從油膩大叔
變成了肌肉型男
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健身沒有年齡限制，
只要你想改變，從幾歲開始都不會晚。
像「滅霸」josh，一樣去消滅脂肪。
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