茶餘飯後，點上一顆煙吞雲吐霧的與人閒聊，是很多人每天的生活。對於吸菸者們來說，吸菸的危害似乎非常遙遠，這一方面是大家對吸菸危害的認識不深，另一方面也是生活中有著眾多的老菸民，他們仿佛言傳身教的在說「吸菸危害不大」，也因此，我國每年的菸民仍然在持續上升。
然而，據世界衛生組織公布的數據顯示，每年全世界有超過700萬人死於吸菸和二手菸。吸菸危害遠遠超出很多人的想像。
在菸民們看來，吸菸僅僅只是對肺部和咽喉有點影響，是啊，每年患肺癌和喉癌的人又有多少呢？都是小概率事件嘛，所以很多人無所顧忌地吞雲吐霧。
然而事實真相是，吸菸最傷的不是肺部，而是「它」，很多菸民還不知道，了解下吧，別因為不知道而後悔
5月31日是世界無菸日，而今年的無菸日主題是「吸菸與心臟病」，世衛組織也公布了一份報告，內容顯示，吸菸和二手菸是導致心臟病和中風在內的心血管疾病的主要因素，每年約有300萬例因心血管疾病死亡的人是因為吸菸和二手菸。
吸菸最傷的不是肺，而是「心血管系統」。
菸草中含有大量的有害物質，菸民吸入後，其中的尼古丁會刺激人體腎上腺素的分泌，從而使心跳加快，並加重心臟的負擔；
菸草中的一氧化碳會進入血液中降低血液的攜氧能力，菸民們有的時候吸菸後會感到頭暈，這正是大腦缺氧的信號；
菸草中的各種有害物質也會加重血液的粘稠度，使血管萎縮，可能誘發高血壓等疾病，並加重動脈粥狀硬化，誘發血栓的形成。
吸菸實際上與冠心病、腦中風、心肌梗塞等多種心腦血管疾病息息相關。醫生面對患上高血壓、高血脂等疾病的患者，也會第一時間建議其戒菸，這不就說明了吸菸對心血管系統的危害嗎？
如果你有這些症狀，那就趕緊戒菸吧
1、患上了高血壓的人應該儘快戒菸；
2、早上起床感到頭暈目眩，精神萎靡，全身乏力的人應該戒菸，因為這很可能是你的大腦和四肢缺氧了；
3、胸悶和胸痛的人應該儘快戒菸，因為這很可能是心臟負荷太大而發出的信號；（還有可能是肺部發出的信號）
4、蹲下後感到氣喘籲籲的人應該戒菸，因為這可能意味著你的血液非常粘稠；
5、偶然間感到視覺模糊的人應該戒菸，這也是血液粘稠的症狀。
這些小秘訣可以輔助你戒菸成功，收藏好吧
1、咀嚼口香糖：菸癮發作時，人會感到一種空虛感，通過咀嚼口香糖可以有效緩解這種不適；
2、運動可以加速血液循環和新陳代謝，有利於身體更快的排出尼古丁，能夠一定程度上的緩解菸癮和縮短戒斷期；
3、戒菸前，最好大張旗鼓地在朋友圈子進行宣傳，這種不留後路的做法能夠加強戒菸的決心和意志；
4、戒菸後應該儘量遠離酒局、牌局、煙友聚會等容易誘發菸癮的場所；
5、可以培養一個興趣愛好，這樣能夠讓生活更加充實，從而衝淡戒菸帶來的各種不適感和消極心態；
6、戒菸後，就不能再抱著僥倖心態吸哪怕一口煙，因為即使一口煙都可以誘發你的心癮，使戒菸前功盡棄。
小編在此祝願大家能夠戒菸成功，早日脫離吸菸的陷阱，獲得更健康和高質量的生活。
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