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最近有些準媽媽們詢問，Blackmores 孕期黃金素 & Elevit 孕期營養片有什麼不同，今天就來為大家分析分析，這兩款澳洲孕期補充劑究竟有什麼不同~~~
Blackmores 孕期黃金素 VS Elevit 孕期營養片
兩款都是澳洲醫生推薦的孕期補充劑，產品之好就不贅述了，大多數備孕、孕期以及哺乳期女性首選的孕期營養素。本文主要是寫給國內選擇困難症的（準）媽媽們，看看你到底更適合哪一款。
兩款都是三個月左右的量，Elevit的價格比Blackmores略貴一些。
Blackmores 每天服用兩粒，Elevit每天一粒便可。以下成分表中，藍色表示兩款補充劑成分上的差異，紅色字體表示同種成分的含量差異。
【主要成分含量差異】
Blackmores的優勢Blackmores黃金素是一款比較全面的孕期營養補充，不僅含有豐富的維生素和礦物質，每粒還含有150毫克的omega-3必需脂肪酸，這是Elevit所沒有的。omega-3中的DHA是人腦和視網膜的神經細胞的主要構成成分，對大腦、眼睛及中樞神經系統具有至關重要的作用。在孕期，孕婦是胎兒的提供者，胎兒自身不能合成DHA，而必須通過胎盤從母體中獲得。
研究證明：足量的DHA有助於發展嬰兒的認知功能，減少孕媽媽早產的風險及避免產後抑鬱症。從懷孕開始到產後六個月是寶寶腦部發育的第一個黃金時期，在這15個月裡，寶寶的大腦急劇發育到成人腦部的47%，在此期間，孕婦需要補充足量的DHA，給寶寶的腦部發育打下堅實的基礎。
從核桃、魚類是可以攝取到DHA，如果每天都吃肯定會很膩的，關鍵是提供給寶寶的DHA是否足夠了呢？核桃等堅果以及植物油含有亞麻酸，可通過人體轉化成DHA，但由於轉化過程緩慢且有限，很難到達每日所需的DHA攝入量。所以孕期補充omega-3十分有必要。
Elevit的優勢Elevit是澳洲市場上含量最高的孕期維生素礦物質補充劑，其中含有的葉酸、碘、鐵的含量都大大超過blackmores，完全達到權威機構推薦的孕婦營養補充量。
Elevit 一片含有葉酸800毫克，Blackmores兩粒500毫克Elevit 一片含有碘250微克，Blackmores兩粒150微克Elevit 一片含有鐵 60毫克 Blackmores兩粒 10毫克# 葉酸美國公共衛生服務部和疾病預防控制中心、中國的膳食指南（2011版）以及澳洲的國家健康和醫療研究會都建議，孕期每日應補充400微克左右的葉酸，服用更高劑量的葉酸，一般也不用擔心危害身體健康，但需要與B族維生素一起服用。從計劃懷孕開始直到懷孕三個月時都要堅持補充。如果是意外懷孕，應從發現懷孕時開始服用。
充足的葉酸可以幫助預防嬰兒兩種非常嚴重的出生缺陷：脊柱裂和先天無腦畸形。考慮到葉酸的重要作用和安全性，美國官方（The U. S. Public Health Service and CDC）甚至還建議所有15歲到45歲的女性（育齡期女性）都每天補充400微克的葉酸。對於孕育過有這樣出生缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時可能還需要服用更高劑量的葉酸，請遵醫囑。
# 碘碘是孕期不可或缺但又容易被忽略的營養素。碘是人體合成甲狀腺激素所需的物質，而這種激素又是胎兒、嬰兒以及小朋友的發育所必需的，它對神經的發育尤為重要。孕產婦和哺乳期婦女如果缺碘，可能會對寶寶的大腦和神經發育造成負面的影響。大腦和神經系統發育早期的損害通常是不可逆轉的，並且會對今後孩子的智力造成影響。
我們身體裡的碘儲存在甲狀腺，因為儲量非常有限，所以任何一點超過正常量的使用，就可能導致碘不足。孕期和哺乳期女性的碘需求有所增加，依靠日常飲食和碘強化食品可能無法完全滿足，因此世界衛生組織建議孕期和哺乳期女性每天口服碘補充劑來保證足夠的碘攝入（確保每日的碘攝入為250微克）。
關於中國孕產婦碘攝入情況的研究比較有限，但是從現有的調查數據來看，這一人群中碘缺乏的情況其實相當普遍。一項在全國11個省的農村和城市進行的調查發現，普通人群的碘營養比較適宜，而孕產婦和哺乳期女性的情況則不那麼樂觀。在北京、上海、四川、新疆、遼寧、貴州等地，一半以上孕產婦或哺乳期媽媽的碘攝入都存在不足。
懷孕和哺乳期時，碘的每日需求量比常人要高90-110微克。在碘鹽的基礎上，每天額外補充150微克碘可以確保孩子的健康發育，並且也是安全的。如果孕期和嬰兒大腦發育的關鍵期缺碘，造成的影響是過後再補充也補不回來的。
# 鐵鐵是維持生命的主要物質，是製造血紅素和肌血球素的主要物質，是促進維生素B族代謝的必要物質。人體內的鐵大部分用於製造血紅素。懷孕後，孕婦身體裡的血液量會比平時增加將近50%左右，因此，需要補鐵，以便製造更多的血紅蛋白，特別是在孕中期和孕晚期。很多孕婦補鐵是因為她們在孕前身體裡儲存的鐵不足。
鐵缺乏是婦女懷孕期常見的營養缺乏問題之一，它與重度鐵缺乏時造成的缺鐵性貧血一起嚴重威脅著孕婦和胎兒的健康。婦女在懷孕期間比其他人群更可能出現缺鐵性貧血，據醫學調查：我國孕婦缺鐵性貧血的發病率比較高，有的地區可高達50%左右。
婦女懷孕後，由於胎兒生長發育和孕婦自身準備的需要，必須從膳食中得到足夠的營養物質。如果孕婦懷孕期間膳食中的營養供給不足，胎兒就會直接吸收母體內儲存的營養，導致母體內鐵營養缺乏，影響孕婦的身體健康。一些研究顯示，孕婦缺鐵與產後抑鬱也有關聯。
母體內長時期缺乏營養也勢必會對胎兒的生長發育造成不良影響。孕婦缺鐵性貧血也可能會使寶寶出現早產、出生體重低、胎死宮內和新生兒死亡等的風險增加。因此孕婦營養不良而造成缺鐵，不僅危害自身的健康，也影響胎兒的發育。營養學家建議，孕期需要每日攝取30~60毫克的鐵。
【其它成分差異】Blackmores另外含有β-胡蘿蔔素（維生素A的前體），鉻和硒β-胡蘿蔔素：β-胡蘿蔔素可以在體內生成維生素A，能夠促進骨骼發育，有助於細胞、黏膜組織、皮膚的正常生長，能保障胎寶寶和準媽媽的細胞與組織，維持細胞正常功能，促進上皮組織的生長，增強人體的免疫力，對母體的乳汁分泌及視力均有益。母體若缺乏β-胡蘿蔔素會直接影響胎寶寶的心智發展，還會提高胎寶寶的患病率及死亡率，易使新生幾齣現反覆性的氣管、支氣管等呼吸道炎症和肺部炎症。鉻：孕婦易得孕期糖尿病，補充適量的鉻，可以幫助調節胰島素，控制血糖。硒：孕婦補硒可以預防妊高症、流產，而且還能減少畸形寶寶的出現。
Elevit另外含有銅、錳、磷磷：缺磷會引起軟弱無力、關節痛、心肌炎、食欲不振。孕婦缺磷會導致胎兒成長遲緩。銅：孕婦缺銅可影響胚胎的正常分化及胎兒的發育，導致先天性畸形，表現為胎兒的大腦萎縮、大腦皮層變薄、心血管異常、大腦血管彎曲擴張;血管壁及彈力層變薄，並可導致孕婦羊膜變薄而發生胎膜早破、流產、死胎、低體重兒、發育不良等各種異常現象。錳：懷孕的婦女如果同時缺鐵和錳元素，會導致胎兒骨骼發育不良，性激素合成降低，嚴重的出現畸形。
【總結】對於孕婦較為重要的營養素有葉酸、碘、鐵、鈣、B族維生素等，Elevit的葉酸、碘、鐵的含量大大高於Blackmores，鈣、B族維生素的含量兩者相當，另外含有幾種微量元素的差異。
建議如果體內維生素礦物質缺乏嚴重，日常飲食又跟不上，可以選擇Elevit，再額外補充omega-3，比較好的魚油omega-3的含量至少要達到400毫克以上，一分錢一分貨，優質的魚油價格都不算便宜。
Blackmores這款omega-3含量不算很高，但每日300毫克的攝取，也算是滿足了最低250毫克的標準，日常可以再吃些魚或者奇異籽、亞麻籽、葵花籽以及核桃等omega-3含量豐富的食物。這款黃金素裡的葉酸含量對於懷孕中的女性來說並不算高，若是擔心葉酸攝取不足，可以再選擇一款含有300~400毫克的葉酸作為額外補充。
另外，最好是根據自己孕檢報告，身體營養素情況選擇，聽聽營養醫生的建議。兩款都是非常不錯的補充劑，根據個人身體情況，任選一款皆可。
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