千寒易去，一溼難除
有人說吃薏米可以祛溼，有人說運動可以去溼，有人說拔火罐可以祛溼，有人說艾灸可以祛溼，有人說汗蒸可以祛溼……各種方法都嘗試過了，為什麼溼邪還是那麼難去！
被溼邪纏住的身體，常見以下不適：
四肢無力，每天都昏昏欲睡；心煩胸悶，感覺喘不上氣；關節疼痛，感覺裡面很沉重；體型肥胖，臉部總是油膩膩、頭髮總是一縷縷的；痘痘長不停，一痘未消一痘又起；「那裡」總是癢，總有揮之不去的味道，女性還有白帶異常；大便不成形，總是黏在馬桶上，衝不乾淨；
……
所謂「千寒易去，一溼難除」。溼邪究竟是如何侵襲、傷害我們的身體，要如何才能高效去溼呢？
溼邪不除，百病生
溼邪盤踞在體內久了，容易誘發肥胖、脂肪肝、哮喘、膽囊息肉、腸息肉、惡性腫瘤，還要提防高血壓、冠心病等心腦血管疾病……那麼，「溼」是如何侵襲人體、誘發疾病的？
《素問·氣交變大論》載：「歲土太過，雨溼流行，腎水受邪，民病腹痛，清厥，意不樂，體重，煩冤。」
這句話的意思是：一年中，天之溼氣過重，人體的腎水被溼邪侵襲，就易出現腹痛、清冷氣逆、情緒低落、肢體困重等不適。
為什麼呢？
人體的陽氣是若能通調、舒暢，則情志愉悅，神清氣爽。但如果升發的陽氣，被溼邪裹挾，就像掉入了沼澤中，容易情緒就會低落，這樣的人往往容易焦慮，容易誘發膽囊息肉、腸息肉。
若脾臟失調，脾土不能制水，則容易出現腹部脹滿、身體沉重、腹瀉，以及陰瘡、溼瘡流膿水等不適。
溼邪能引起這麼多錯綜複雜的症狀，到底如何分辨、如何治療？
高效去溼法一：分清「內」「外」
首先，我們要明確一件事，溼氣與天氣、居住環境有關係，主要和人體五臟的脾臟有關係；其次，溼邪襲人多從人體下部開始的；最後，也是最重要的是：要學會分辨溼邪所在的部位及其性質，才能找到切實可行的治療方案。
溼為重濁有質之邪，有從外感者，有從內生者。——《治療新律》
山嵐障氣，天雨溼蒸，遠行涉水，久臥溼地，及著汗衣溼衫，致溼氣侵入肌膚者，這是外感之溼。
膏粱之人，大吃大喝，嗜食炙烤、煎炸、燒烤，或食生冷瓜果甜膩之物過度，導致脾陽不運而化溼者，還有思慮過度、房事不節……這些都是內生溼氣的原因。
需要注意的是，人的情緒和生活習慣都是不可控因素，外感之溼氣若疊加內因，則外感之溼，必漸入臟腑；內生之溼，正氣不足，必定外傳經絡。
外因外治，內因內因，外因內因，身心同調。以溼熱為例，治療溼熱病的大原則是「理脾、清熱、利小便」：
（1） 時令天之溼熱之氣，觸人口鼻，導致不飢不食，宜清熱開鬱，佐以芳香中藥；
（2） 身黃小便不利，口渴引飲，可用五苓散加茵陳；
（3） 五心煩熱，小便不利而渴者，可用桂苓甘露飲；
（4） 溼熱黃疸，身如橘子色，小便不利，腹微滿，用茵陳蒿湯；
上述方法僅供參考，還需要專業醫生來進行辨證論治。
高效去溼法二：治溼大法
中醫在臨床上有勝溼、引溼、逐溼、祛溼、滲溼、燥溼等「治溼大法」：
溼痺者，多用羌活、獨活、木瓜、蠶砂等祛風溼藥；寒溼者，多使用芳香化溼藥，如藿香、佩蘭、蒼朮、砂仁、白豆蔻、厚樸、草果，可溫陽化溼；溼而有熱者，以苦寒之劑燥溼，多用黃連、黃芩、黃柏、龍膽草、苦參、茵陳、金錢草等中藥；氣虛者，多配伍砂仁、白豆蔻、厚樸等行氣與祛溼功效並見的中藥；水溼停滯難運化者，多用茯苓、澤瀉、豬苓、赤小豆、車前子……
上述方法僅供參考，還需要專業醫生來進行辨證論治。治療原則為「隨證治之」。講到這裡，相信很多人就說，那到底怎麼辨別啊？
除了上面所提到的，根據症狀去判斷溼氣的部位，還要配合中醫的望診和脈診，舉例而言，我在身心同調中的望診課裡講過：面色薄澤為風，白為寒，黃濁為溼為痺；其次，再根據顏色的明亮和晦暗，出現病色的部位等來判斷。
另外，身心是一體的，溼邪與情緒之間也有微妙的關係，焦慮與煩躁，抑鬱與悲觀等，都和體質有著密切的關係。因此，保持情緒平和、適時適當發洩情緒，對於體質的改善有一定的促進作用。
艾灸助力祛溼，給力！
要想祛溼更高效，除了辨清溼邪的性質、位置之外，還可以藉助艾灸和飲食來進行調理。其中，艾灸的話，可以選擇大椎穴和豐隆穴。
大椎穴：通陽散寒
大椎位於第7頸椎棘突下凹陷中，是督脈上的穴位，督脈主一身之陽氣，具有清熱解表、溫經通絡、散寒止痛的功效，艾灸此穴可以通陽散寒、解表溼。
豐隆穴：化一切痰
豐隆穴為祛痰要穴，施以艾灸，可化一切的痰，包括有形的痰，無形的痰。
豐隆穴的位置在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣二橫指處。
如果你的體質更偏向平和，日常也不見什麼脾虛的症狀，但是夏天來了，感覺自己沒什麼胃口、溼重乏力、昏昏欲睡的話，可以試試紅豆薏仁芡實顆粒。
祛溼先調脾，脾好祛溼強
中醫祛溼早就有了嚴密的邏輯和方法，《黃帝內經》認為：脾主運化，根除溼氣，關鍵在脾臟。
脾胃好了，人體自身的排溼能力自然就變強了。
我們知道紅豆薏米可祛溼，但熬煮麻煩，體質不合或用錯原料只會加重溼氣。
所以除了紅豆薏米，還需合理、周全的添加其它食材，講究君臣佐使。消除溼氣的主要病因，並輔助改善其它症狀，提高整個機體的功能，合力抵抗溼氣，才能達到平衡、快速祛溼的狀態。
天然食材，名醫組方，輕鬆根除溼氣
紅豆薏仁芡實顆粒出自名醫組方，祛溼快、很、準！每天只需三分鐘，衝泡一包紅豆薏仁芡實顆粒，就能輕鬆祛溼。很多人連續吃了1個月，溼氣症狀明顯緩解，連氣色都好了許多！
採用了中醫裡藥食同補的原理，在紅豆、薏米的基礎之上，選用芡實、魚腥草、荷葉、茯苓、梔子、橘皮、大棗、蜂蜜9種道地食材，科學配伍，使其性質更為溫和、平性，可長期食用；又有健脾、益氣、溫中、理氣、祛溼之效，可全面調和五臟六腑，根除溼氣的同時修復受損。
【 紅豆薏米芡實顆粒 】
薏米：利水滲溼，健脾胃清肺熱止洩瀉
紅豆：行血補血，健脾祛溼，利水消腫
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
魚腥草：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精
荷葉：清熱解暑、升發清陽、涼血止血
茯苓：利水滲溼，健脾寧心，固精消腫
梔子：清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
橘皮：健脾開胃、理氣消食、燥溼化痰
大棗：補中益氣，養血安神蜂蜜：益氣補腎、滋補腸胃、改善睡眠
上班一族工作壓力大，平時加班熬夜、作息不規律，皮膚容易出油冒痘，精神狀態差，服用一段時間的紅豆薏仁芡實顆粒，痘痘消失了，皮膚變好了，整個人精神了很多！
而身材肥胖的人，體內溼氣被清除後，腸胃改善，大便通暢，口臭沒了，身體浮腫、虛胖的情況也隨之消失。
經常失眠多夢的人，每天喝一杯，益氣養血、緩解疲勞、吸附身體濁氣，睡眠質量越來越好。
科學研磨 更易吸收
將所有原料磨成細密粉狀，不僅方便衝泡，更易被人體吸收，口感上也有很大的改善，尤其適宜脾虛肥胖者。
精心調配的祛溼食材，使祛溼健脾、利水消腫效用達到最佳！對內可調理脾、胃、肺、腎，對外消除溼氣引發的嗓子不適、皮膚油光、眼皮腫脹、大便不成形等表症。加上調節飲食，規律作息，加強鍛鍊，養生、減肥、美容，不在話下！