女性朋友保證體內膠原蛋白充足，才能維持肌膚更加有彈性，也能讓女性更加青春靚麗。但是隨著年齡逐漸增長，身體各項器官功能大，不如從前膠原蛋白流失也會加速。
女性到了中年之後，很可能出現皮膚鬆弛，長斑，長皺紋等問題，甚至讓女性越來越沒有自信心，其實膠原蛋白流失速度加快，要在自己身上找原因。
三種不起眼的行為，容易加速「膠原蛋白」流失，女性別視若無睹
吸菸。
吸菸早已不再是男性的專利，有些女性為了釋放自己的壓力，也為了追求時尚，會存在吸菸的情況。
長期吸菸不僅會導致有害物質進入肺部，也會導致肺部細胞受損，而且會破壞膠原蛋白的生成，加速皮膚的老化，甚至會讓衰老提前找上你。
長期吸菸也會破壞血管健康，增加患血管疾病的風險，所以吸菸這個不起眼的習慣很可能會加速女性的衰老，希望你能趕緊改正。
愛吃甜食。
有些女性朋友特別喜歡吃甜品，甚至對甜品沒有任何抵抗力，提力過多不僅會誘發身材，肥胖也會增加患慢性疾病風險。
過多食用甜品會導致身材越來越胖，而且糖分進入體內，會與蛋白質相互作用進行糖化反應產生糖化終產物，這種情況會加速膠原蛋白流失，更容易加速衰老到來，女性不要視若無睹。
所以建議女性朋友愛吃甜品這個習慣趁早改正，多為身體補充水分，多吃新鮮的蔬菜水果，更有助於為肌膚補充營養物質，延緩衰老。
久坐不運動。
這個看似不起眼的行為習慣，也會加速膠原蛋白的流失，甚至會加速身體的衰老，更容易增加身體患病的風險。
久坐不運動會導致身體新陳代謝速度降低，體內的毒素垃圾越積越多，久而久之造成身材肥胖，嚴重損害身體健康，甚至會讓女性出現未老先衰的情況。
所以就做這個壞習慣，勸你趕緊改掉，每天堅持適當的有氧運動，才更有助於延緩衰老保養肌膚，是女性更顯年輕有活力。
真正為皮膚「保鮮」的是它們
深海魚
女性朋友想要延緩衰老的到來，真正能夠保鮮的是深海魚深海魚膠原蛋白組成結構和人的非常相似，更容易被人體消化和吸收，也是補充膠原蛋白的高手。
女性想要延緩衰老，可以多吃一些金槍魚等深海魚食物，能夠幫助為身體補足營養物質，延緩肌膚的衰老，讓皮膚更加緊緻光滑有彈性。
西紅柿
西紅柿在餐桌上也是非常常見的食物，西紅柿含有豐富的維生素c，番茄紅素，這是具有較強抗氧化作用的物質，能夠幫助延緩肌膚細胞的衰老，守住體內的膠原蛋白。
經常吃西紅柿，還有助於讓皮膚更加白嫩光滑有彈性，還能淡化色斑和皺紋，實現逆生長，讓你的肌膚吹彈可破，比同齡人更顯年輕。
心態
女性想要延緩衰老的到來，一定要保持積極樂觀的心態，如果經常鬱鬱寡歡，發脾氣，生悶氣等等，都容易增加身體患病風險，也會加速衰老進程。
愉快的情緒能夠讓女性感覺到幸福，也有助於維持身體雌激素的分泌，讓身體內環境更加穩定，比同齡人更顯年輕有活力。
除此之外，女性也要保證充足的睡眠，每天堅持早睡早起，晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間，更有助於加快各個器官的排毒和修復，維持身體內環境穩定，預防疾病。