賈乃亮錄製《爸爸回來了》時，就天天吵架| 好的婚姻要學會翻舊帳

賈乃亮和李小璐離婚，似乎告一段落，最近因為李小璐直播，又被推上風口。

李小璐自爆，在錄製《爸爸回來了》的時候，賈乃亮和李小璐就已經在天天吵架了。

離婚後依然在翻離婚前的舊帳，舊帳沒有翻篇，心理的坎過不去。

01

《最完美的離婚》裡有這樣一句深刻的臺詞:「婚姻裡最壞的結局不是離婚,而是成為面具夫婦」。

什麼是翻舊帳？

翻舊帳，原是指商人，過段時間，翻看下帳本，看看帳目是否有出入，有問題重新計算，核實，催款等。

後來引申為，對別人的行為，特別是對自己造成傷害的行為，語言，動作，重新再提起，特別多發生在夫妻之間。

女人特別愛翻舊帳，因為一點小事，就能把陳芝麻爛穀子的事翻出來。

男人不是不喜歡翻舊帳，只是覺得那樣有失風範，而且吵不過女人。

或是出於愧疚，不想面對，或是自己也有委屈，忍讓女人假裝翻篇。

湘湘懷孕期間，無意間翻老公手機，看見有一個小號，跟很多女人撩騷，約炮。

於是湘湘和老公大吵一架，老公一五一十交代，約炮不成功，沒有發生實質性出軌。

這件事，打破了湘湘對愛情的憧憬和幻想。

每次看到老公，都會重新把老公撩騷語言，拿出來諷刺挖苦一番，開始丈夫極力的安慰和包容。

時間久了，丈夫原來那點愧疚和罪惡感，變成了對妻子的厭煩，開始刻意迴避。

湘湘也對婚姻越發的絕望，老公實在受不了，自動攤牌。

從這個案例看出，關於出軌，翻舊帳，不但不利於修復關係，還會加劇關係的惡化，導致感情破裂離婚。

02

既然翻舊帳於事無補，也達不到自己預期的目標。

那麼為何夫妻吵架，那麼愛翻舊帳呢？

第一 發洩情緒

舊帳裡有未被療愈的情緒，憤怒、悲傷、委屈、羞愧，這些情緒在事件發生的時候，沒有處理乾淨，依然潛藏在潛意識深處。

《如果·愛》裡面的淑英和萬事成鬧離婚，兩人在律師面前，淑英說過的不舒心，律師說這不能構成離婚的證據。

淑英說構成離婚的證據，可以說三天三夜。

提起30年前她懷孕的時候，因為想吃一個豆沙包，萬事成買回豆沙包，淑英出去買了一趟菜，回來後發現豆沙包給萬事成的妹妹吃了。

翻舊帳的主要目的，就是想要對方看到自己，理解自己，安慰自己，滿足自己。

哪怕安靜的傾聽也是好的，但是多數情況下，對方沒有耐心聽，對方也一肚子委屈，所以翻舊帳失敗。

等到下次遇到矛盾，又會舊事重提，重複上演，翻舊帳，翻到離婚，或者翻到死。

舊帳還在那裡，心理的疤卻翻說越深，除非被看見。

第二 改變對方

翻舊帳一般是類似的事件，通過翻舊帳，試圖改變對方的行為。

翻舊帳裡面有一種恐懼，害怕對方的行為再次傷害自己，造成關係的破壞。

希望對方能夠改變行為，滿足自己的需求，從而把關係推向好的方向。

比如，《如果·愛》淑英在律師面前投訴丈夫，

「他從來就沒有聽我說過一句話」，她是希望丈夫能夠聽自己訴說自己的委屈，希望丈夫能改變對自己的忽視。

即使是一把年紀的父親，都有孫子了，30年多年的婚姻生活，丈夫從來都不聽她說話。

離婚是假，改變丈夫是真，再怎麼說，丈夫都沒有改變，直到妻子動真格要離婚，丈夫不想失去妻子，才反思自己的行為。

在律師面前，第一次聽妻子訴說自己的委屈，丈夫很詫異。

那些小事，妻子怎麼記得那麼清楚，自己也感覺最做的有點不對，臉色都掛不住了。

經過這麼一鬧，夫妻之間加強了理解，丈夫為妻子改變，最終讓妻子穿上婚紗，重辦婚禮，第一次對妻子表達「我愛你」。

第三 想佔上風

兩性關係裡，有權利鬥爭，俗話說，「不是東風壓倒西風，就是西風壓倒東風。」

吵架的時候，誰都不服輸，一方翻舊帳，另一方也翻舊帳，這樣舊帳越翻越多，翻到第一次約會遲到，翻到第一次不接電話，翻到拿著結婚證去民政局。

很多人離婚，不是出自真心，就是咽不下那口氣，不服輸，最後離婚又後悔。

有這樣一對夫妻，因為一點雞毛蒜皮的小事，吵架，翻舊帳。

結果直接到民政局，把結婚證變成了離婚證。

第二天後悔，又去復婚。

你說，這不是給民政局找麻煩嗎？是的，很多人就是這麼衝動。

鬧離婚就跟鬧分手一樣，任性而為。

10年後，在一次激烈的吵架後，丈夫因受不了妻子，喝藥自殺。

在吵架過程中，丈夫怎麼都吵不過妻子，抑鬱無處釋放，又不想離婚，終於甘拜下風，用自己的生命，結束了這場權利鬥爭。

所以說，「贏了對方，輸了感情。」

03

《非誠勿擾》的孟非說，「親密關係中你一定要表達自己的感受，如果一次不說，那麼下次，很可能就成為你責怪對方的籌碼，這樣對親密關係沒什麼好處。」

既然翻舊帳，只會讓關係僵化，甚至危害生命。

但是又無法忍受不翻舊帳，到底該怎麼辦呢？

其實呀，舊帳不是不能翻，關鍵看怎麼翻，翻舊帳分三個步驟，

第一 邊翻舊帳，邊表達自己的感受

一般夫妻，翻舊帳都是在指責對方，評判對方，給對方扣帽子。

站在道德的至高點，讓地方下不來臺，比如，

「上次我打10個電話，你都不回，你就是不愛我」

「你就是個騙子，說好要呵護我，保護我，結果總是傷害我」

「你從來都不在乎我，你就是在利用我」

「我瞎了眼了，找了你這樣的人」

對方即使理虧，也想為自己辯護幾句，以維護自己的尊嚴，甚至翻老底，攻擊回去，以牙還牙。

這不叫表達自己的感受，這叫評判，真正的表達感受，是這樣的，

「你這麼做，讓我感覺我不是被在乎的，讓我感覺我是不重要的，讓我感覺我是不被認可的，讓我感覺自己無能為力......」

第二 表達自己需求

同樣一件事，換一個說法看看，比如，

「我多麼希望，你能夠看到電話，馬上回復我，著急的詢問我怎麼了」

「我多麼希望，你能夠耐心的跟我解釋，這樣我會覺得你很在乎我」

「我多麼希望，你能夠好好聽我說話，而不是摔門而出」

「我需要你在我生氣的時候，緊緊的擁抱我，這樣我就覺得你依然愛我」

第三 允許對方表達他的感受和需求

通常吵架的時候，互相指責，雙方都沒有空間傾聽對方。

沒有處理的情緒停留在那裡，成為了一個「舊帳」。

那麼翻舊帳的時候，自己表達了感受，也聽聽對方的感受。

「那麼你當時是什麼感受呢？」

「可能我們之間是有誤會的，我希望你表達感受，我願意理解你」

當你沒有評判對方的時候，對方也會投桃報李，表達自己的感受，而不是指責你。

這樣就能真正的把「舊帳」徹底翻了。

結束語

通過運用非暴力溝通，我們不再試圖分析自己或他人有什麼毛病，而是用心去了解我們的需要，這樣，我們的內心將逐漸變得平和。一旦我們發現自己心底深處的願望，並採取積極的行動，我們將會重獲生活的熱情。--《非暴力溝通》

無法表達自己真正的感受和需求，「翻舊帳」才會越翻越多。

表達自己真正的感受和需求，是需要面對自己的脆弱。

面對脆弱需要強大的內心力量，沒有經過心靈療愈很難做到。

重大衝突，可以找專業的心理諮詢師協助溝通。

真正阻礙溝通的是情緒，學會處理情緒是溝通的第一步。

@luckysolucky，一名永不退休的心理諮詢師，專注家庭暴力、冷戰、夫妻矛盾、親子衝突、抑鬱、焦慮，性侵，解鎖生命模式，為生命找到出口。

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