誰說李敏鎬胖得見不得人了?《江南1970》人家好著呢!

2021-02-19 COSMO美人計

最近小編被幾個13屆（13年在小編心目中成為男神的代稱）男神的近照好好地摧殘了一下，金教授和李公子都好似自帶「寬屏顯像」，所以其實不能怪小編和廣大觀眾花心，因為男神的帥有時來得太快就像龍捲風！~


但其實小編我勸大家不要看很多不負責任的媒體那些捕風捉影的花邊報導，小編的朋友深入韓國娛樂圈混跡多年，對於李敏鎬多有了解，Oba的體質很容易「腫」，所以有時候工作一忙碌看上去就會顯得有點肉肉的，但其實真的不是發福哦！所以小夥伴不用失望，你看在即將上映的韓國大電影《江南1970》裡，Oba還是長長的雙腿，美美的顏，分分鐘讓你小鹿亂撞！

《江南1970》以上世紀七十年代的韓國首爾為背景，講述了江南區房地產開發剛剛興起的時期裡，政客與黑社會勾結，合夥通過江南地區房地產謀取利益的故事。在裡面曾經以花美男著稱的李敏鎬，大膽轉型出演黑社會老大，正應了那句：「那人不壞，女人不愛。」Oba這是打算迷死偶們的節奏啊！而且這部電影3月8號也就是本周日就要在中國上映了，所以這個周末又找到了約約約的主題了！

（發布會間隙近看皮膚狀態好得讓女人都嫉妒也是醉了）


（王子風依舊是王子風呀）


（這種發布會現場互動 是要看哭我們這些臺下的呀）

言歸正傳，其實沒有那個明星不怕發福的，可謂將好身材當成了終身事業在營造，尤其在韓國娛樂圈，好身材就相當於星途的入場券，小編我有幸在韓國採訪到兩位明星的御用私人健身教練，讓他們告訴你韓國明星身材管理的秘密吧！


申升勳

擔任男星樸海鎮私人教練７年

現任ＰＲＯＶＩＳＴＡ酒店健身中心教練

男星都在追求ｍｏｍ　ｊｊａｎｇ

在韓國好身材的人被稱為「ｍｏｍ　ｊｊａｎｇ」，而這個單詞是１２年前的一個新生詞。男星權相宇、裴勇俊的ｍｏｍ　ｊｊａｎｇ畫報集公開後，韓國內更是掀起了一股健身塑身的熱潮。不管是過去還是時下，健身塑身的秘訣就在於訓練方法和飲食之中。１０年前，主要流行的塑身飲食方法就是無鹽餐，以熟的雞胸肉及煮雞蛋來補充體內的蛋白質，以煮紅薯及土豆來補充體內的碳酸化物。這種飲食法其實是很殘酷的，但這樣的方法可以說對所有要塑身的人都１００％的有效。過去，男星主要是通過做健美運動來保持身段，而最近，比起結實隆起的肌肉，男星們更注重均衡的體形和體力，所以舉重、功能性肌肉運動、體操訓練方式成為男星們更流行的健身塑身方法。

好身材還得管住嘴

韓國和中國的傳統食品及飲食習慣有很多相似之處。現代社會，越來越多的加工食品，開始威脅到我們的健康和體形，而過多的攝取刺激性的食物並以此來減緩壓力的垃圾食品族們越來越多了。拿韓國的藝人們做個例子，他們的現實生活，其實跟韓劇中的角色是大相逕庭的。一天只睡３，４個小時，熬夜消化拍片日程，在這樣的情況下仍要維持好身段。那應該如何去保持身材呢？

1.遠離八大垃圾食品：方便麵、油炸食品、冰淇淋、零食、酒、碳酸飲料、巧克力、蛋糕。以上食物，無需多言，都是對健康不好的東西。

2.運動並非僅指用身體做的運動，咀嚼運動也是有益健康，保持臉部肌肉及骨密度並防止老化的運動。

3.把麵粉當作不良食品來看待。

4.飯後洗洗碗、散散步來幫助消化。



（申教練職教暖男之神樸海鎮進行身體管理）

全民塑身的熱潮

比起過去八九十年代的女藝人們，現在的韓國女星更為苗條健康。在韓國，好身材的女星們更有競爭力。而成功的女星不僅有美麗的外表，更擁有健康的生活方式。私人教練也是韓國女星身材必不可少的保障，私人教練們也必須不斷地進行運動方法的研發，這一過程中最重要的標準就是健康。如果大家想變得苗條，就必須尋找健康的苗條法，當然這需要很大的努力，每周堅持健身３次，不能吃對身體不好的食物。如果能夠保持有規律的睡眠習慣，那就是錦上添花了。

讓身材傳遞健康感

在韓國，體重輕而偏瘦的身材或者是性感的體形並不被認為是好身材。通過訓練而加強體力的健康女性擁有的才是好身材。這些女性比起那些不運動的女性而言，擁有自信的步伐。通過長期的運動訓練，她們的身體機能更為發達，即使是４０多歲，也擁有比２０多歲的年輕女性很健美的背影，擁有彈性的腰部和臀部，細細伸長的手臂和腿。再加上健康的頭髮，乾淨的皮膚，明朗的血色，這就是真正遠離不健康壞習慣的好身材。


姜志燻，

擔任女星韓孝珠私人教練４年，

現任ＰＲＯＶＩＳＴＡ酒店健身中心教練

女星瘦身血淚史

就在前幾年，韓國的很多女藝人及一般的韓國女性都不參與任何運動，因為比起運動和健康飲食的必要性，大家更注重於以體重為標準來判斷身材的好壞。為了體形管理，一般選擇的是絕食或少吃的方法，以及經絡按摩。而這引起了不少的副作用，因為絕食或少吃會引起營養失調而導致皮膚老化，運動不足則會引起不均衡的體形和肥胖。而通過醫學技術來瘦身也曾一度流行，比如通過吸脂手術，或抑制食慾的處方等，但這也引發了不少的醫療事故。如今，女藝人們開始尋找健康的瘦身方法。時下，最具代表性的韓國女星塑身方法就是功能性肌肉訓練、瑜伽、普拉提。這樣，不會讓肌肉過分發達而保持均衡的體形，並能更有效的維持女性的身體健康。

（最後讓我們來張Oba的動圖雞血一下，只有自己變得更好，才能配得上同樣努力的Oba）

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