《快樂大本營》相信很多8090後都喜歡看，它陪伴了我們很多人的童年，尤其是裡面的主持人何炅老師，真的是陪著我們長大的。除了何炅，還有李湘、謝娜、維嘉、吳昕等人，相比前輩李湘，90後的年輕人更熟知的是謝娜。
很多人的印象就是她在《快樂大本營》裡面的古靈精怪，以及那燦爛陽光的笑容。
活潑、好動、外向，也一直都是謝娜的代名詞，尤其是她的笑容，十分的有感染力。
但是很多人不知道，謝娜曾在一段時間也煩惱過，那就是她曾因為生產而身材走形，不僅看著臉蛋都圓了，腿和腰也是粗了不少，因此在節目之中，她也可是收到了不少的調侃。
雖然說產後發胖，是每個女人都會經歷的事情，但是作為常在電視臺上出現的公眾人物，謝娜對自己的要求也更加的嚴厲。
在一次節目當中，謝娜就立下了一個flge，說是要瘦出馬甲線，於是花了3個月的時間，從150斤瘦到了100斤，甚至看起來比之前更加的精緻了呢！少女好嘛
3個月瘦下50斤，看似天方夜譚一般的瘦身成果，在謝娜身上實現了，老天爺，的確正在狠狠地獎勵那些自律的人。
產後想要讓身材恢復如初，運動是最重要的，尤其是對於肚子和臀部那裡，光靠管住嘴是沒有用的，還是要邁開腿。
管住嘴是可以讓體重基數下降，但是對塑形卻沒有什麼幫助
，即使瘦了肉也是松松的，在視覺上看起來並沒有瘦多少，而運動不一定。
有人說：減肥太累了，而且要堅持很久才有成效，堅持不下來怎麼辦？
其實在減肥界裡面，有一個很簡單的公式，那就是只要你把
每日的能量支出＞每日的能量攝入，
那麼減肥就會變得輕輕鬆鬆。
想要減肥的話，要不就提高能量支出，要不就減少能量攝入，當然可以的話，你可以在儘可能提高能量支出的情況下又多的減少能量攝入，這樣的減肥方法才是最快的。
要知道我們每天的脂肪消耗，有60%屬於正常的基礎代謝，其他30%來源於運動，而食物的熱效應又佔了最後的10%（食物熱效應就是吃飯、消化的自然消耗），所以說，有簡單而且高效的運動方法才是瘦身大計最重要的一步。
減肥真的不難，覺得難的，那是你沒用對方法
減肥最好的方法是什麼？跑步？跳繩？拜託，大冷天的，幹嘛去戶外給自己找罪受？
有很多明星都是普拉提愛好者，馬伊琍、孫儷等人就曾經分享過自己的普拉提體驗，
難怪她們可以保持"凍齡"狀態呢，原來背後暗藏玄機。
想要做普拉提，最直接的方式就是去健身房了，用傳統的普拉提床進行訓練，雖然很有效但是價格方面也比較昂貴，而且對時間的限制性也比較強。
教你3個動作，輕輕鬆鬆瘦全身，而且不受場地的限制，在家裡就能瘦身！！
每組12次，每天4-5組。經常鍛鍊背部，會讓女人身姿更加挺拔，更有氣質。
上圖的這些動作，我們不需受到場地的限制，只要一個腳蹬拉力器就能輕鬆的解決。
拉力帶採用高強度乳膠管，多條組合，加厚加粗，拉力強不怕斷裂，而且腳蹬、握把都是防滑的，
小編家裡那個用了半年，還結實得很，可以放心大膽練起來~
飯店一盤素菜的價格，卻能讓你擁有一個好身材！