1、從「我」偶然想起「你」開始
（我和你）沒有了聯絡
——開篇首句，奠定了悲傷基調，「沒有了聯絡」說明彼此都已經沒有主動聯繫對方。但既然沒有聯絡，為什麼還要提起這件事，分明就是自己還想著、還放不下。而突然說起「（我和你）沒有了聯絡」，正是因為「我」偶然想起了「你」。
（你與我分手）後來的生活 我都是聽別人說
（別人）說你怎麼了 說你怎麼過
——如果一個人真的放下了，一般都會把關於她的信息當做過眼雲煙，聽了就過了。只有放不下的人，才會刻意去留心關於她的信息，也就只有很在意，才會知道「你怎麼了 怎麼過」這麼詳細，顯然是長期留意的結果。
（對這份關係）放不下的人是我
這個開篇，讓我想起了另一首歌：
我現時自己肯做飯 悶極時自己可浪漫
慶幸還睡得好 還活得好過昨日
應付完自己的患難 為未來改正我習慣
忙下去 捱下去 但一不小心 總記起你
情緒和背景是一樣的，「我」在和「你」分開後，用盡方式（上面是斷絕聯繫，這裡是好好過充實的生活）努力地想讓自己別再和「你」拉上關係，但偏偏「一不小心」就「記起你」。
這裡用的是反襯的手法，《說好不哭》用「斷絕聯繫」與「知道你的生活」兩個明明相悖的事實來突顯「我」是多放不下。
——我曾經聽過一個男孩的故事。他明明和前任已經互刪微信和qq，但他根本放不下，每隔幾天都會打開兩人都在的微信群和qq群，點她的頭像，看看她的個性籤名和頭像是不是換了，由此還可以時刻關注到她的近況——這就是放不下的證據。
—————— 我 是 分 界 線 ——————
2、回憶相處的事
人多的時候 （我）就待在角落
就怕別人問起我：「你們怎麼了」
你低著頭 護著我 連抱怨都沒有
——歌詞沒有詳細說，但「我」應該遇到某些情況，就失去了主張，明明是「我」該挺在前方，卻變成「你」挺上前保護我，「你」還沒有抱怨。從被人問「你們怎麼了」，估計這個情況，指的應該是「我」和「你」之間發生了不可避開的問題，「我」選擇了逃避，「你」卻挺身而出，理性地分析問題解決問題。這個問題應該就是官方所說的夢想。
（我）電話開始躲
（你）從不對我說
（你）不習慣一個人生活
——呼應上面幾句，「我」在面對問題時選擇的是逃避，不願和「你」溝通找到合適的方案。而「你」已經作出決定，就是為了「我」的夢想離開「我」。這個決定是讓「你」非常難受的，因為「你」不習慣一個人生活，但「你」不僅承受了這種痛苦，還「從不對我說」。
「你」這種為愛放手的歌，其實以前也有不少老歌，比如阿木《有一種愛叫做放手》、許廷鏗《我的離開也是愛》、林峰《愛不疚》、李聖傑《手放開》、黃宗澤《最後祝福》，大家可以看看歌詞是怎麼表達的：
有一種愛叫做放手 為愛結束天長地久
我的離去若讓你擁有所有 讓真愛帶我走說分手
我的離開也是愛 記憶留低這份愛
放手 其實我絕非愛得不夠 放手 豁出所有 還有這個好友
已經 已經足夠
放手 我的牽掛 找不到盡頭 放手 期望你幸福 什麼都有
也許 愛很深厚 然而我早看得透
放手 至可擁有
最後的疼愛是手放開 我把收音機打開聽著別人的失敗
啃咽的聲音仿佛訴說著相同悲哀 你的依賴還在胸懷
我無法輕易推開我無法隨便走開 感情中專心的人容易被傷害
終於你的悲觀 給歡笑聲感染 這也是最美好的發展
我這樣討厭 他完美如此 能共你好好地相處
哪會像我們 將吵架當玩意 沒法挽手一輩子
最掛念的你 悲劇已停止 無用再傷心另一次
你我未有幸 一起說聲願意 但這位跟你可以
—————— 我 是 分 界 線 ——————
3、敘述分手後「你」依舊在保護「我」
（你）離開我以後 要我好好過
（你）怕打擾想自由的我
——解釋了「你」從未聯繫我的原因。「要我好好過」的「要」字是文眼，和上文「你」挺身而出的形象相呼應，立出一個主動、積極的女性形象。另外這裡的「自由的我」與上文的「（你）不習慣一個人生活」相對，證明了兩人實際上在性格上也是有衝突的。
都這個時候 你還在意著：別人是怎麼怎麼看我的
（你）拼命解釋著 不是我的錯 是你要走
——這一句很好理解，就是女生在分手後依舊在保護「我」。「這個時候」是指兩人已經分開，因為前文「你低著頭 護著我 連抱怨都沒有」是指還在一起時，而「都」字表明這種情況（在一起）已經發生變化，因此兩人這時已經分開了。意思就是，都分開了居然還在「護著我」，再一次強調了「你」其實很愛我，分開這個決定是迫不得已。而後面兩句就是「你」保護「我」的具體做法，「我」在斷絕聯繫後還能夠知道這麼具體的言行，明顯就是因為顯然是長期留意的結果，和開篇呼應。
—————— 我 是 分 界 線 ——————
4、點題，為什麼是「說好不哭」
（我）眼看著你難過 挽留的話卻沒有說
你會微笑放手 說好不哭 讓我走
——這一句通過「我」和「你」兩人在分手時的表現不同，再次把形象立起來：「我」沒有主動，明明想挽留卻選擇逃避，和前面的「躲在角落」呼應；「你」主動下了決定，「說好不哭」這句話是「你」對「我」的要求、約定，跟上文「要我好好過」的形象呼應。根據之前的回憶和敘述，和分手當天約定，「我」對自己的愧疚和責備情緒逐漸劇烈。
你什麼都沒有 卻還為我的夢加油
（你）心疼過了多久 還在找理由等我
——全歌最後一句，把「你」、「我」的不可逃避的問題點出來——「夢」。「你」和「我」在一起的時候，其實還有「我」，但為了「我的夢」而選擇分開後，「你」已經「什麼都沒有」。明明自己「心疼」，卻不主動聯繫「我」，只是默默地「等我」。最後「我」把一切點明，至於「我」有沒有衝破自己束縛，回去找「你」，就不得而知，不過mv中，男主是主動回來了。