「過勞肥」可以說是一個新名詞，很多人都會認為工作辛苦壓力大最終會導致人變瘦，可是現在卻恰恰相反，如今工作壓力大、作息不正常等都是過勞肥的成因，只要調整好自己的作息習慣，還有緩解壓力，自然就會瘦下來。
壓力大為何會引起肥胖？我們都知道，肥胖和代謝紊亂有遺傳傾向。但是，環境和社會因素對食物或能量的消耗也有重要影響。可以這樣說，壓力可能會影響代謝和攝食行為，從而促進肥胖的發生和發展。事實上，心理壓力、工作壓力與睡眠的減少和肥胖，尤其是腹型肥胖有著必然的聯繫。在急性應激反應中，人體的內分泌系統會通過一系列的刺激反應，產生大量糖皮質激素。這種糖皮質激素可以調動機體產生能量來應激，使我們的呼吸次數和心跳頻率都增加。
與此同時，內分泌系統會做相應的調整，防止糖皮質激素過多產生，保證人體維持在一個穩定的內環境中。但是，壓力時間過長，內分泌系統就會產生一種持久的生理變化來應對過高的壓力負荷，改變人體的新陳代謝。比如過高的糖皮質激素可以促進食慾，引起肥胖；再如胃促生長素，這是一種由胃腸道產生的激素，具有促進食物攝入的獨特能力。
持續了近20年由英國倫敦大學醫學院主持研究的關於壓力和肥胖的課題結果表明，人們所承受的壓力和他們的肥胖水平是成正比的關係。所有參與這項研究課題的人需定期提交3次關於工作壓力的調查問卷。研究結果發現覺得壓力大次數越多的參與者其肥胖的可能性就越大，和從未感覺到壓力的參與者相比，有1次、2次和3次認為生活壓力較大的參與者其肥胖的可能性分別增加了17%、24%和73%。研究報告刊登在美國流行病學雜誌上，這引起了業界的廣泛關注和震撼，其中大多數受訪者為女性，她們對這一情況表示擔憂。不過不用擔心，專家表示只要採取積極健康的方式科學減壓就能避免肥胖和其他健康問題的產生。
工作中適當加強和人的當面溝通，增加走動頻率，也有助增進彼此間的感情；工作間歇可以「見縫插針」做些簡單的放鬆運動，中午吃完飯也不要馬上坐下來，可以在辦公室內外隨便散散步；業餘時間，每天至少運動30分鐘，跑步、散步、爬樓、做仰臥起坐、騎自行車等運動都是不錯的選擇。
那些自從減肥開始就把零食打入冷宮的朋友要注意了，適當地吃點零食，不但不會長胖，還能幫你有效地控制食慾，抑制你暴飲暴飲的衝動。最近，在一個調查中，很多職業人每周都有3-4次在辦公桌邊吃午餐。一邊對著電腦，瀏覽網頁，一邊大嚼特嚼買來的盒飯。這種分散注意力的吃飯方式，特別容易導致過度進食。所以，要吃得健康，最好還是從電腦前移開，專心享受自己的午餐。（大河）
【來源：荊門晚報】
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