前言：翹臀不是女人的專屬，男人也可以練出翹臀。什麼？男人有翹臀顯得「娘」，抱歉，看看他們你還會這麼想麼？
要說男性最大的魅力，除了腹肌，更重要的就是臀部挺翹程度了。很多男明星為了上鏡甚至穿了帶臀部墊子的內褲，可見臀部線條有多麼重要了！
陳偉霆今年上映的《寵愛》，和鍾楚曦裡面各種"房間戲"特別撩，很多人看到了鍾楚曦的大長腿和陳偉霆的腹肌，但是一定沒有幾個人注意到了陳偉霆的臀部。
陳偉霆的路子真是相當野，什麼陸戲、水戲全都能拍，從來沒有特意露，但是他的臀部線條總能在不經意間釋放荷爾蒙魅力。
演唱會上的路子更是野，superme內褲邊邊從低腰褲中露出來，對比腰部曲線，這個臀部相當挺翹了！很多女生都比不上。
別看井柏然平常上鏡都是很純很森系的感覺，他的臀部也是相當翹！身材上鏡的男生，臀部一定不會幹癟！畢竟電影鏡頭是動態的立體的，比起可以修圖的平面圖要求要更嚴苛。
可能有人覺得男性臀部堆積脂肪是不是很娘啊，那就可以看一看美隊，純爺們兒的代表，雄性荷爾蒙從屏幕都能感受到，他的臀部就相當翹，而且不是脂肪堆積的那種圓胖，而是肌肉很緊實的那種翹。
王嘉爾和鄧紫棋同臺，鄧紫棋這麼注重身材管理的女生臀部都沒有王嘉爾這麼翹，你以為這是王嘉爾的先天優勢？
最近小編被健身教練種草了一款足不出戶，全身輕鬆瘦的懶人神器，邊追劇邊拉力，一個月輕鬆瘦10斤！
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於遊泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
拒絕戶外夜跑做綠蘿；拒絕斥巨資辦健身卡；拒絕下班「葛優癱」；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路裡，一周減少一磅的體重。
減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！
女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！