導語：前段時間隔壁的王叔叔感覺自己的胃不舒服，去醫院體檢的時候查出自己存在胃病，之後自己的妻子在做檢查的時候，發現兩個人的病是相同的，讓兩個人感覺到非常的奇怪，經過詢問才知道和兩個人不良的生活習慣有關。
原來這兩個人都會經常的熬夜，而且還喜歡在晚上吃夜宵，表面上看起來是在給自己的身體提供營養，實際上卻加重了腸胃的負擔，如果想要讓自己的腸胃更健康，那麼就要改良不良的生活習慣。
一、腸胃不好的人，在飲食上應該多注意三個方面
1、少喝酒
酒當中的酒精會刺激人的腸胃，如果本身自己就存在腸胃疾病，那麼酒精會灼傷自己的腸胃黏膜，會讓自己的胃病變得更加的嚴重，如果自己也存在腸胃疾病，自己還不控制喝酒量，就很有可能讓自己的胃部疾病慢慢的發展成胃癌。
2、吃飯太快
我們都知道腸胃是幫助消化食物吸收營養的這樣操作，但是如果自己吃飯的速度太快，那麼就讓食物得不到正常的咀嚼，就會增加腸胃的負擔，會影響腸胃的正常運行會讓腸胃疾病越來越嚴重。
3、飲食不衛生
現在很多人由於工作比較繁忙，很少在家裡做飯，所以就會選擇車外賣或者是吃路邊攤，這些地方當中的衛生無法得到保證，很有可能會讓自己傳染幽門螺桿菌，會讓自己的胃病反反覆覆特別的難以治癒。
二、醫生建議：胃不好的人，可以嘗試養成3習慣，或能讓胃慢慢變健康
1、按時吃飯
按時吃飯，雖然說起來很容易，做起來就很難，因為現在有很多人由於起的比較晚，完全不吃早餐，自己也感覺不到餓，但是這種情況卻嚴重的影響到了自己的腸胃健康，會刺激自己體內胃酸的分泌，會讓自己的胃黏膜受損，所以哪怕早上喝杯牛奶，對於自己的腸胃也是非常有幫助的。
2、早睡早起
現在有非常多的人都存在熬夜的情況，或者是作息不規律，就會讓自己的腸胃也跟著受罪，無法得到修復和休息，會讓自己存在消化不良身體營養不均衡的情況，所以要養成早睡早起的好習慣，提升自己的抵抗力和免疫力，讓腸胃抵抗病毒的能力越來越強。
3、養胃小幫手，嘗試養胃茶
經常的喝水對於身體來說是非常有幫助的，可以促進自己腸胃的蠕動，幫助代謝腸胃當中的垃圾和多餘的食物殘渣，減少細菌和病毒滋生的概率，根據自身的情況可以調整茶水的成分，今天給大家推薦老中醫常用的方法，將猴頭菇，大麥，沙棘，丁香等食材，熬成水喝，可以幫助達到養胃調胃的目的。
猴頭菇：除了有猴頭多糖之外，還有非常多的多肽類食物，可以幫助抑制癌細胞，也可以提高自己體內蛋白的組成，提高人的免疫功能
沙棘：當中有非常多的黃子酸，白花青素，古木素三茶樹等等活性成分，可以幫助降低心肌耗血量，抑制血小板聚集，調節心腦血管問題
丁香：主要富含丁香油、乙醯丁香油、β-石竹烯、丁香苷等，可以幫助治療咳嗽，緩解支氣管炎，促進自己腸胃蠕動緩解口臭
因為製作茶包的過程非常的複雜，也特別繁瑣，今天給大家推薦這款養生茶包，喝茶的時候取出一包，用開水衝泡就可以直接飲用了。有需要的朋友可以點擊下方的連結了解，為了健康值得你這點付出。
結語：經常吃夜宵對於人體來說並沒有很多的好處，它會加重腸胃的負擔，引發各種腸胃疾病，想要讓自己的腸胃更健康，那麼平時就要養成細嚼慢咽的飲食習慣，同時也要保持三餐穩定，少吃外賣，少吃路邊攤，保持衛生的飲食，才可以讓腸胃更好的吸收營養，給身體輸送養分。