易胖體質怎麼減肥,需要吃不胖的低GI飲食

無論是為了健康還是美麗的外表，減肥都是許多人的日常。但有些人減肥非常辛苦，卻還是不見瘦，還自稱易胖體質。今天我就來教教你，易胖體質怎麼減肥。

很多人都會納悶，自從開始節食減肥，為什麼吃的更少，體重變化卻不大，偶爾還會有頭暈乏力的症狀。這時，你就需要好好反思自己，是否攝入了足夠的熱量。

人體進食，不僅是為了享受美味，更重要的是利用食物中存在的營養轉化成能量，支撐人體正常運轉。成年人即使躺著不動也在消耗能量，若是攝入的能量不足，就會入不敷出，造成營養不良。

這麼看來，易胖體質怎麼減肥，首先需要滿足人體正常能量需求，其次，要尋找吃了也不發胖的食物——低GI飲食。生活中常見的低GI食物很多，常見的有粗糧、菠菜、堅果等，這類食物進入腸道後釋放緩慢，吸收的速度也較慢，更利於易胖體質日常減重食用。

那麼，如果日常飲食無法精準判斷各類食物的GI值的話，易胖體質怎麼減肥呢?建議選擇一些安全營養的代餐粉。雅培益力佳是醫學營養品，科學配比了人體所需的營養，更有低GI(低升糖指數)的碳水化合物緩釋系統，這種系統可以降低吸收的速度，血糖都沒有吸收被消耗掉了，自然對減肥很有幫助。