我喜歡在不同的城市奔跑，出差帶一雙跑鞋是常態，但在陌生地總是苦於找不到是最適合跑步的點，如果每一個城市都有跑友總結的經典跑步路線推薦，那是多麼美好的事。
由此及彼，大年初一迎新跑時，跑友張銘哥建議，不如我們連跑七天，打卡廈門島內每個美好的跑步路線？一拍即合！這個春節，廈E陽光爛跑群搞了這一場春節運動會，簡稱「春運」：七天連跑打卡廈門島內七大值得一跑的樂跑美地。跑步多年，你是否總是在同一個地方繞圈圈？來，跟著我們了解一下廈門，這個不努力跑步就浪費資源的美好所在。
大年初一：關鍵詞：清澈，環島路-世貿海峽大廈（廈大起點）
世貿海峽大廈又名兩把刀，高度有300米，大廈所在的廣場是每年陽光爛跑群舉辦爛跑馬拉松的起點，寬闊無車，正對大海，100米後即可跑入廈門地標景點：觀景平臺，近距離與大海接觸，由於地處廈門大學附近，所以也是廈EMBA同學下課後班級樂跑的經典路線，起跑兩公裡後進入白城，在胡裡山炮臺處，向左拐上坡，是廈門馬拉松的環島路段經典跑道，而我更推薦向右拐，環島濱海步道隨著海岸線蜿蜒連綿，藍天碧海、可踏浪可觀濤，腳下是白城沙灘，遠望乃金門列島，晨起有朝陽，傍晚夕陽無限美，沿線胡裡山炮臺、珍珠灣、廈門書法廣場、曾厝垵等至黃厝更是人氣旺旺，景色優美。
廈門環島路：
是廈門市環海風景旅遊幹道之一。環島路的建設一直奉行「臨海見海，把最美的沙灘留給百姓」的宗旨，有的依山傍海，有的凌海架橋，有的穿石鑽洞，建設起點高，標準嚴，充分體現了亞熱帶風光特色。胡裡山炮臺旁邊的環島路綠化帶上，雕塑著音樂五線譜，它就是著名的歌曲《鼓浪嶼之波》的樂譜。該樂譜雕塑長247．59米，由市路橋藝術工程公司於1998年9月8日建成。這座兼具藝術特色和地域特徵的雕塑成為環島路上的主要景點，2000年11月被列為吉尼斯世界之最，成為「最長的五線譜音樂雕塑」。
路線：世貿雙子塔-白城-胡裡山炮臺-曾厝垵 後折返，共10公裡。如果不折返，一路前行可跑至會展中心（廈門馬拉松起點），大約13-14公裡。
優點：廈門馬拉松的主賽道，最經典的環島路，正對大海，柏油路面腳感好，無論什麼季節什麼時間都有跑友在奔跑，跑累了直接打車或是刷共享單車可隨時停歇。
缺點：旅遊旺季遊客和車輛都相對較多，容易被打斷，需注意跑步安全
網紅景點：世貿雙子塔，沙坡尾、觀景平臺，胡裡山炮臺，曾厝垵，沿途有不少咖啡館
停車場：世貿雙子塔地下停車場
周圍酒店：康萊德酒店、海悅山莊等
咱群馬拉松的固定起跑點：世貿小廣場
大年初二：關鍵詞：溫柔 篔簹湖（白鷺洲咖啡一條街起點）
這兩年我跑的最多的路線就是篔簹湖了，有兩個原因：首先這是所有跑步路線中最不曬的一條路，尤其是夏天，綠樹成蔭的小道能達到最好的防曬效果，第二是這有全市應該是唯一一家365天每天清晨七點營業的咖啡館：咖倫比，據說這家店開了十幾年了，每次樂跑後來一杯溫熱的檸檬水，點上一杯咖啡，兩個可頌，眾跑友聊天侃大山，不亦樂乎！篔簹湖的路面不算好，凹凸不平的石板路，常常有人會提出警告，專業的路傷膝！可愛的是，警告你跑步傷膝蓋的往往都是不跑步的人，事不目見耳聞臆斷其有無，可乎？我身邊還真有這麼一個神人，我們給他起了個外號：湖主阿況，這位大神從13年開始風雨無阻每天固定晨跑篔簹湖40分鐘，從最早的5公裡，到現在提速後配速5分跑7-8公裡，他是最熟悉這個湖的人，篔簹湖可跑大圈也可以繞小圈，什麼季節跑什麼路線最佳，湖主瞭然於心，健康的運動習慣讓湖主看上去朝氣蓬勃，也毫無傷病，其實會受傷的原因不是因為選擇了跑，而是跑步方式不科學不規律的，身體正如機器，需要循序漸進的磨礪和養護得當的休整，題外話，想知道怎麼科學的跑步？加入廈大EMBA嘛，除了湖主，還有世界冠軍呢，我給你介紹^_^。
篔簹湖什麼角度什麼季節拍都美
篔簹湖：
廈門市區惟一的人工湖泊，水面面積1.5平方公裡，廈門的標誌性公園，一年四季都有花有水且綠樹成蔭，湖泊的中央是美麗的白鷺洲，鮮花、綠樹、青草、曲徑映襯著湖畔別墅和高樓，而夜幕降臨，燈火映照，湖景又呈現另一番美妙，公園內有一尊白鷺女神鵰塑。她是鷺島的象徵，水平如鏡的湖面，不時有白鷺身影的出現，也是鷺城的標誌之一。
跑步+早餐=快樂加倍
路線：篔簹湖可大可小，可以圍繞音樂噴泉小廣場繞圈，一圈1公裡，也可以從咖啡一條街起跑，加上繞圈10公裡，跑大的圈行至海灣公園，可跑半馬
優點：
最適合夏天的跑步聖地，最適合夏季跑步的地方，總有一處背陰不曬；擁有唯一在清晨七點就開門營業的咖啡館：咖倫比；人與自然和諧相處的聖地，花、鳥、魚、樹，靜謐美好
缺點：石板路適慢速跑，初跑者不適提速奔跑
網紅景點：篔簹書院、白鷺女神像、紅樹林（珍惜樹種）、音樂噴泉廣場
停車場：濱北咖啡一條街，音樂噴泉廣場
周圍酒店：凱賓斯基、寶龍鉑爾曼大酒店、濱北頤豪酒店
跑完再來一個平板，完美
大年初三：浪漫，廈門植物園+上李水庫
2020年第一次的越野，了解植物園
2021年春節，再跑一次
第一次樂跑這個路線是去年廈E閩南跑團組織的一次小規模越野，分為ABC三個路線，本想跑完A就回家的我，真是被這條路所驚豔，忍不住跑完全程。植物園是廈門島內的綠洲森林，強烈建議來廈門的遊客們都可以來走走，上李水庫更是堪比小瑞士，廈門真心不只有一個鼓浪嶼，他的美，說不出是某一個景點有多美，但是走到任何一個街角，都堪比景點。從植物園東門上山有3公裡的爬升，小虐又能恰當的鍛鍊到了心肺，山頂是舊的廈航高爾夫球場，繞著場地跑一圈恰好一公裡，黃力生老師推薦清晨陽氣上揚，適合跑植物園山頂，而傍晚時分，適合打卡溫潤的上李水庫。
植物園橫跨好幾個山頭，適合跑不同的路線，南洋杉草坪極其美好浪漫，很多網紅偶像劇的告白場面就在這裡拍攝。除了跑步，這裡還是溜娃的好去處，我家蛋卷最喜歡在這裡露營，旁邊的鐘鼓山索道，也值得一坐，全程有半小時才65元門票，盡覽山海風光。上李水庫一圈大約3公裡，廈大EMBA閩南戈友會去年還在這裡舉行過環水庫接力跑，如果你因為疫情錯過了歐洲，那麼就來上李水庫吧，很多角度都有身處瑞士的度假感!
跑渣的全力上坡
跑神的輕鬆愜意
山頂好風光
這是植物園最浪漫的地方：南洋杉草坪
廈門市園林植物園：
圍繞萬石巖水庫精心設計的園林，始建於1960年，是福建省第一個植物園，佔地4.93平方公裡。夏無酷暑，冬不嚴寒，氣候宜人，無論哪個季節都有獨特的景色可賞，園內山巖景觀+摩崖石刻，還有省、市級文物保護單位多處，歷史悠久，這 是個隱匿在城市中心的綠洲森林，清新而浪漫~
美出天際的上李水庫
上李水庫：
和植物園東門僅隔一條馬路，上李水庫始建於1924年，是廈門島內最早的水庫之一，園內步行道環繞水域，並穿過園內的山包略有起伏，水庫大壩是整個公園的標誌性建築，主要功能就是為了當做自來水廠的水源，大壩建於上世紀20年代，為石砌大壩，也是我國近代第一座拱壩，壩高25米，長108米，雖然大壩已經有近100年的歷史，但結構仍然十分完整。路線：植物園東門上山，上下6-7公裡後，跑入上李水庫3公裡，此處還可以連結東坪山。優點：天然氧吧，森味十足，爬坡練心肺，夏季避暑勝地
缺點：植物園太大了，一次跑不完，估計要去三五次才有可能全程跑完
最佳跑步時間：晨跑植物園，陽氣上升，暖洋洋，傍午跑上李水庫，溫暖柔和，溼氣不重，當然也可以一站式搞定
高光時刻：
網紅景點：植物園、東坪山、梅海嶺、花溪、怪坡、上李水庫
停車場：植物園東門（僅有15個左右停車位，如果不是晨跑建議打車出行）
周圍酒店：海悅山莊、佳逸希爾頓格芮精選酒店、亞朵S酒店
快樂視頻
大年初四：摩登 五緣灣
五緣灣是廈門房價最貴的片區，也是最有人氣的跑步環線之一，除了超新的橡膠跑道、以及廈門的普遍特色：花木成陰，超現代的遊艇碼頭和大氣的五緣大橋的加持，讓五緣灣跑道的美更有層次感，從感恩廣場出發，沿著五緣灣跑一圈大約9公裡多，灣的兩側每隔一段都有大橋相連接，跑道有木棧道和橡膠兩種集合，很適合嚴肅跑者做提速練習，而且無車，非常安全，除此外，附近的五緣灣溼地公園也是一處很美好的跑步地，這裡是廈門最大的公園，也是最大的溼地生態園區，15年廈大戈壁拉練常常選這裡，人生中唯一一次跑女子第一的高光時刻也是在這裡取得的。
五緣灣：
位於廈門機場和翔安隧道兩大門戶之間，是島內惟一一塊集水景、溫泉、植被、溼地、海灣等多種自然資源於一身的風水寶地，還有大量的畲族文化等人文景觀。策劃大師王志綱在看過五緣灣之後，把它比做臺灣校園歌曲中的「外婆的澎湖灣」。他說，走過中國許多海濱城市，還沒見過這麼好的海。五緣灣的定位是「活力生態港，財智精英城」。中心區有一條長約8公裡的連續環灣步行道、旅遊電瓶車、自行車道；
路線：感恩廣場-遊艇碼頭-五緣大橋-感恩廣場，9公裡
優點：橡膠路面不傷膝蓋，可快可慢，夏季有半邊跑道沒太陽，園林風景和現代景觀相互融合
缺點：風大，有半邊跑道直對陽光，曬的厲害
網紅景點：感恩廣場、五緣大橋、遊艇碼頭
停車場：9點前感恩廣場路邊可以停，或是復旦中山醫院的地下停車場
周圍酒店：凱悅、五緣水鄉酒店
大年初五：優雅 鼓浪嶼
經典網紅拍照點：轉角遇到愛
來廈門十多年了，上島旅遊了很多次，但這是第一次在島上奔跑。乘坐遊輪十分鐘就到達鼓浪嶼，清晨的小島清新可人，除了本島的島民之外幾乎無人，廈大黃力生教授是在島上著名景點海天堂構出生長大的，他帶領我們環島，每一個建築物都能講出歷史，每一條街道都有故事，繞島一圈6.5公裡，之後穿梭到各個小巷，第一次知道島內還有一條隧道，可連結到幾乎沒有遊客的島另外一段，有一條只能有兩個人並肩走過的小巷子：又稱為情人巷，可惜的是本來要去島上最出名的咖啡館：褚家園，喝一杯吳邦國委員長、吳儀副總理等特意品嘗過的咖啡️ ，據說他家咖啡曾經獲得2013年義大利咖啡世界中國區總冠軍，但是我們去的太早，吃了幾個葉氏麻餈（也是鼓浪嶼經典小食），咖啡館還沒有開門，留著這個念想下回再來。
隧道
環島中
最多只能通過2個人的情人巷
鼓浪嶼風景名勝區是國家5A級旅遊景區、全國重點文物保護單位、中國最美五大城區。「鼓浪嶼：國際歷史社區」被列入世界遺產名錄，成為中國第52項世界遺產項目。環島路線：路線1：環島路以輪渡碼頭為起點，向東往皓月園-大德記浴場-觀海園-菽莊花園-港仔後浴場-英雄山隧道-鼓浪石-鼓浪別墅-華僑亞熱帶植物引種園-工藝美術學校-內厝澳-燕尾山-三丘田旅遊碼頭-海底世界-輪渡碼頭；向西反之亦然。路線2：輪渡碼頭-三丘田碼頭-沙灘球場、工藝美術學院-鼓浪別墅-菽莊花園-輪渡碼頭。
黃力生老師的出生地：海天堂構
我們和陽光一樣燦爛
路線：隨意走，不設預期跑到哪裡都美
優點：如果有體力 可以繞不同的巷子，每一處都有新意和故事
缺點：人多難跑動，建議清晨或是非周末時間的傍晚上島
網紅景點：鼓浪嶼
停車場：輪渡地下停車場
周圍酒店：鷺江賓館、瑞頤酒店、英迪格酒店
大年初六：經典，會展中心（環島路）
會展中心是廈門馬拉松的起點站，從這裡出發無論向左跑還是向右跑都很不錯，左跑經過遊艇碼頭、遊樂園，10公裡左右可以跑到五緣大橋，我們更經常的是右跑，廈門馬拉松的經典路線環島路，會展中心出發的環島路更適宜嚴肅跑者，路面好，曠闊舒展，遊客和車輛少，容易提速，略有一些小坡但不辛苦，廈門環島路的經典標誌：跑步雕塑和一國兩制的標牌都在這一段路線中，如果跑完整條環島路，到觀景平臺停下，大約13-14公裡，很適合中級跑者的一段跑步距離。
一國兩制：
在黃厝海邊，矗立著一塊大型標語牌「一國兩制，統一中國」，它是老一輩無產階級革命家鄧小平倡導的解決臺灣問題的原則和指導思想，顯示中華民族走向統一的趨勢。2000年11月21日，國民黨副主席吳伯雄來到黃厝海邊，在「一國兩制，統一中國」大型標語牌下，吳伯雄說，統一中國，是兩岸人民的心願，將來統一後，我們可以在臺北吃早餐，乘機抵達廈門國際機場，再轉高速公路，中午則可以在家鄉用餐。
雕塑作品：
在環島路向大海的一邊，有「鼓浪嶼之波」、「大海冥想曲」、「大櫓訴說」、「選擇」、「生機」、「海浪花」、「媽媽帶我去遊泳」、「馬拉松雕塑」等不同風格的雕塑作品，圍繞著大海這個中心，表現出廈門市勃勃生機。
路線：會展中心起跑，沿環島路，全段13-14公裡
優點：路面好，跑道沿海，廈門馬拉松經典路線
缺點：十分十分曬，幾乎無遮擋
網紅景點：一國兩制、環島路跑步雕塑、椰風寨、曾厝垵
停車場：會展酒店停車場
周圍酒店：會展酒店、洲際酒店、會議中心酒店
大年初七：秀美，狐尾山、仙嶽山、山海步道
我曾經在去年春季參加過EMBA大神跑友們組織的兩山兩湖春季賞花之旅，兩山是仙嶽山、狐尾山，兩湖是南湖公園、篔簹湖，全程20公裡左右，恰逢櫻花盛開，極其秀美，今年的春天來的早，聽說山的花開啦，於是，七天跑的收官之跑就選擇了MINI版的兩山，果然沒有失望。
去年開滿櫻花的櫻花谷
從咖啡一條街出發，拐一個彎就到了狐尾山腳下，接著就開始了爬坡，不虐，1.5公裡就到了標誌性建築：氣象塔（廈門海上明珠）所在地，去年櫻花山谷，今年還是來的早了一點點，花很多，但還沒有櫻花，估計再半個月就剛剛好啦，這一次的意外之喜是越野大神冬斌帶我們從狐尾山跑進了山海步道。山海步道是這兩年最紅的散步地，全程據說有20多公裡，穿山越海，串聯了整個廈門島，一直想來走走，總是錯過，沒有想到，這幸福來的這麼突然，我不知道別的路段是不是也是如此之美，我跑的這段我感覺可以回味一年，尤其是跑過東渡一個跨度很大的大橋時（後查詢此橋為：和美橋），幸福指數飆升，感覺這是7天樂跑最大的驚喜，沒有心理預期，沒有事前安排，就這麼突然的出現了，鏡頭拍不出他1/3的美，只有身臨其境才能感受。山海步道有各種花，簡直迷了眼，每幾百米就忍不住停下來賞花看景拍照，仙嶽山最出名的在我看來就是廈門人民都很信任的地主：土地公公以及仙嶽神經醫院，有幸這一個早晨都看遍了。預料到的結尾是我和我的本次7天爛跑打卡活動的策劃搭檔、我的戈壁神鷹隊（神經隊）隊友、來自15全球班的張銘哥在仙嶽神經醫院門口合影一張，慶祝本次爛跑活動圓滿成功，沒有預料到的是我們以美食為結束，惠安魚卷和香噴噴的煎蛋、面線安撫了飢腸轆轆的我們，也為本次7天跑劃下了一個滿足的句號。
山海步道
山海健康步道：
廈門山海健康步道全長約23公裡，起於郵輪碼頭，終於觀音山夢幻沙灘，沿線串聯狐尾山、仙嶽山、園山、薛嶺山、虎頭山、金山、虎仔山、觀音山、篔簹湖、湖邊水庫、五緣灣等島內的「八山三水」。健康步道串聯起廈門島中北部重要生態節點，形成貫穿本島東西方向的山海步行通廊。
狐尾山公園：
廈門狐尾山氣象主題公園，面積約70.64萬平方米。由大埔山、象鼻山、官任山、鳳凰山、鳳車尾山、五坑山、覆鼎山、觀音山和七星山大小九個山峰組成，狐尾山主峰海拔高139.45米，山體呈東北西南走向，山峰起伏，層巒疊嶂，形成天然綠色屏障，是廈門綠地系統構成及城區綠色生態圈的重要組成部分。
仙嶽山：
位於廈門市思明區與湖裡區交界，以丘陵為主的鷺島，臺地和階地廣泛分布於山前丘間，其構造線基本為北東方向，若以篔簹湖--鍾宅灣斷裂帶為界，可將廈門島分為東南和西北兩部分，而仙嶽山就坐落在島中央，無論何時何處去觀賞，它都在一層淡淡的清霧披拂裡鬱鬱蔥蔥。山體其形如鞍，坐南朝北，寧靜而泰然。它雖無五嶽高峻可一攬眾山而小天下之霸氣，然臨蒞其上，南國濱海島嶼秀美的風光，足以讓你心曠神怡。
路線：咖啡一條街起跑，狐尾山4公裡-山海步道 3公裡-仙嶽山2公裡 其中山海步道可以無限延伸，豐簡隨意
優點：景色秀美，春季很多花，山海步道地勢高，空氣好，可遠眺觀景
缺點：山海步道建議清晨人少時跑，且不宜過多人集合跑動，需注意安全
網紅景點：狐尾山氣象塔（廈門海上明珠塔）、櫻花谷、山海步道、仙嶽山土地廟
停車場：咖啡一條街停車場，有可能跑出去就忍不住一直跑下去，不建議開車
周圍酒店：凱賓斯基酒店、濱北頤豪酒店、艾美酒店
七天也數不盡廈門的美，因為時間所限還有遺漏的好地方，例如大神們最愛鍛鍊心肺的：東坪山+文屏路，文屏路一直是我認為廈門最美的公路，穿梭在山林之間，又直通大海。還有據說是廈門島內最高山的磨心山，廈門的肺：湖邊水庫、廈門鐵路文化公園，以及廈門老牌體育場：廈門體育中心等等，歡迎大家私信分享我還沒發現的美好跑點。如果我發現了新的美點，也會再和大家分享。這樣的快樂「複利」，大概就是我們這個跑步之外的意義。後續想寫一寫廈大校內的幾大跑步聖地以及作為沙坡尾尾主的吃喝推薦，歡迎持續關注愛跑步愛分享愛吃喝玩樂品位據說很獨特的二薇老師。
我和本次七天跑的發起人：張銘哥
人至少要有點愛好，人最好多點愛好。愛好，是我們和這個世界萬事萬物間的深層聯繫。跑步是我們這群人共同的愛好，說起跑步，大多數人第一時間想到的都是艱難痛苦。而事實正相反，跑步給予我們的是難以形容的快樂，每一次跑步後，都有一種渾身充滿暖流、類似於感動的感覺。就像是讀了一本好書，看了一場有內涵的電影，而和熟悉親切們的跑友一起快樂的爛跑，更是快樂PLUS升級，感謝我的搭檔張銘哥，感謝廈大網紅跑步教授黃力生老師加持帶跑，感謝每一天來一起爛跑的總計四十位廈大E跑友們，運動追求的從來都是快樂而非痛苦。選擇適合自己運動強度，你會發現，運動遠比想像中更快樂。享受天地間的大美，生活中的小確幸。能欣賞到的美，就是自己的。
願你在老套的樂跑生活裡也能常常跑出新樂趣
願你也常常擁有「人間值得」的瞬間。
2021，E起跑廈去
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據說，這群「爛人」自己搞了一個馬拉松？
2020年有這美好的一跑，我覺得人間值得了-爛跑馬拉松第二屆