天冷了，5種紅色的食物多吃一些，美味營養高，驅寒保暖，讓您從頭暖到腳
三九天到了，一年中最冷的時節來了，寒風吹起，讓人受不了。古話說得好，「三九四九冰上走「。寒冷時節的養生，身體的保暖尤為重要，儘量不要讓自己凍著。飲食上也要注意，多吃一些驅寒保暖養生的食物，把身體養好，疾病遠離你。冬天身體養得好，春天可以打老虎。
養生專家建議，寒冷的冬天，大家可以多吃一些紅色的食物，紅色的食物，可以給身體補充能量，還可以驅寒保暖，美味的食物，讓身體從頭暖到腳。這些食物，我們可以煲湯或者衝泡著喝，更好防寒保暖的一個好方式。
今天給大家推薦幾種適合冬天來食用的食物，簡單又營養，好吃美味，一起看看。
第一紅：紅糖
冬天喝些紅糖水，是再好不過的一件事情了，紅糖性溫、味甘。用來泡水喝，對身體好處多多。在養生界裡，它是一個是物美價廉的補品。
嚴寒的冬天，紅糖我們用來泡水喝，是最好的方式。搭配不同的食材，喝出美味的健康。推薦一種很適合冬天的飲法，紅糖搭配雞蛋，大棗，生薑來煮一煮，清香甘甜，驅寒暖胃，改善冬天的手腳冰涼，還可以預防冬天的感冒。
材料；紅糖一些，生薑幾片，大棗幾個，雞蛋2個
做法：1清洗大棗，去掉核，切成片，備用
2生薑清洗乾淨，切成片或者絲都可以，備用。
3燉鍋裡放入清水，加入大棗，生薑，大火煮。
4水沸以後，加入紅糖，打入雞蛋，讓其成一個荷包蛋。
5把雞蛋煮熟了即可。
第二紅；牛肉或者羊肉
牛羊肉是冬季裡人們的最愛，紅色的牛羊肉熱量高，脂肪少，很適合冬天來食用。冬天吃一些牛羊肉，可以強身健體，驅寒暖身，滋養人體。
冬天牛羊肉最好吃的做法就是燉湯，營養高還帶來暖意，吃一口肉，熱熱乎乎，驅除寒意。
第三紅：紅薯
在寒冷的冬季，紅薯是大家的最愛，營養成分豐富，有「十大最佳蔬菜」的冠軍的美譽。甜甜的紅薯，在飲食裡，我們可以蒸，可以煮，可以炸。吃法多樣，美味好吃。
推薦一種冬天紅薯的營養新吃法，只需要用烤箱來烤一烤，就可以了，那就是芝士焗紅薯。搭配奶油，芝士牛奶，在一起烤一烤，香甜好吃。
做法：首先把紅薯放到高壓鍋裡，來把它蒸熟，蒸好以後，把它碾壓成泥狀，然後在裡面加入黃油、白糖、芝士，牛奶攪拌均勻備用。然後把烤盤拿出來，上面鋪上錫紙，把紅薯泥均勻鋪上面，在上面塗上蛋黃液，撒一層奶酪，放進烤箱來烤，溫度定200度即可，烤的時間大概25分鐘就可以了。
第四紅；橘子
橘子是冬季的水果，水分多，好吃香甜，營養成分豐富，有水果界中的「天然藥物」的美譽。提醒一點，大家在吃橘子的時候，上面的白絮絮不要去得太乾淨了，這些白色物質，我們可以吃一吃，連著橘子肉一起吃，可以去火化痰，好處多多。
冬天天氣冷，橘子儘量不要生吃，最好的就是熟著吃，烤一烤，煮一煮，都是不錯的方法。熱的橘子吃起來對人體好處很大，可以潤肺止咳，人的胃裡也暖暖的。
橘子吃完以後，橘子皮大家也可以運用起來，和熱水泡一泡，養生好處極大。大家在泡橘子皮茶飲的時候，一定要把橘子皮清洗乾淨，防止上面有農藥或者蠟。
第五紅；胡蘿蔔
胡蘿蔔在有的地方也叫紅蘿蔔，外表細長，營養成分很厲害，有「菜蔬之王」，「小人參」的美譽，是養生專家大力推薦的每餐必食的養生佳蔬。
日常飲食裡，胡蘿蔔，我們可以炒，可以拌，可以蒸，可以煮，可以醃，吃的方法有很多種。今天給大家推薦一種胡蘿蔔的吃法，不用炒，不用煮，簡單蒸一蒸，就可以吃了。少油少鹽，健康養生，就是蒸胡蘿蔔絲。
做法：首先把胡蘿蔔清洗乾淨，切成絲備用。準備一些輔助調料，鹽，麵粉，雞蛋。把雞蛋打進胡蘿蔔絲裡面，放鹽，胡椒粉，放一些麵粉，攪拌均勻，均勻的裹粘麵粉。然後放到鍋裡來蒸一蒸，時間10分鐘即可。
上面這5種紅色的食物，大家可以在冬天來吃一吃，喝一喝，強身健體，美味養生。喜歡我的文章，請點讚， 收藏，轉發，每天給你分享健康的養生知識，健康的美味食物，關注我，有驚喜。再見。